chcialem

głównie to chciałem odzyskać ogólną sprawność no i może troche utwardzić mięśnie , wiem że w domu nic nie zbuduje i że jedyne co to chyba troche wytrzymałości moge zyskać ale w sumie to o to mi na początek chodzi nie wiem tylko czy korzystniejsze będie robienie na max czy może w seriach tych ćwiczeń no to może zapytam jeszcze o cos , na ilośc [...]

Tak ale to nie jest moj stroj do treningu tlyko to tak na szybko chcialem tylko filmik zrobic z przysiadami

Aktualna dieta przy której chciałem zrzucić fecior ważąc 90 kg. Niestety fecior został i wygladam jak ołówek /SFD/Images/2015/10/16/88c5ec925d654ec8bf040edba9a6af0a.jpg

a chcialem sojawit kupic w celu urozmaicenia bialka

Ale ma wzięcie twój temat, 23 razy odczytany i żadnego wpisu Ja od dziecka już lubiłem kopać i wogóle rywalizować więc w wieku 7 lat rodzice zapisali mnie na karate shotokan. Trenowałem przez 1,5 roku. Później sekcja się rozpadła i zapisałem się na aikido(myślałem że naucze się bić). Aikido kobayashi trenowałem 5 lat. Przestałem bo stwierdziłem [...]

No to dzięki bardzo za pomoc Panowie, a co do sprawy czy warto zmieniać to też właśnie się zastanawiam, ale z drugiej strony myśle, że może warto spróbować interwałów też ze względu na fakt, że teraz coraz ciężej gubić a fatu jeszcze sporo i chyba jedyną opcją jeśli miałbym zostać przy aerobach to musiało by być zwiększenie czasu biegu, a z tym [...]

kuurde strasznie długi ten cykl, chciałem też zapodać towaru ale bez teścia: sam windepot z decą nie da się jakoś ładnie połączyć; a tego co mi rozpisał opieprzyłem że głupoty rozpowszechnia to mi odpo że wchodzi się i schodzi z każdym specyfikiem - czyli jak zwykle? każdy ma swoją koncepcję co do sposobu ćwiczenia i kokszenia tez? pozdrawiam Wicio

Nooo to pokazaliście wyższość Znawców w dziale nad takim zwykłym, szarym no i oczywiście głupim czytelnikiem jak ja, a gdybyście się uważniej w posta wczytali to ani deczko agresji w nim nie było i z nikogo się nie wyśmiewałem ani nikogo nie chciałem obrazić; próbowałem jedynie wyjaśnić że nie rozumiem do końca perlistej dygresji Uriela względem [...]

novedex dzialal - ale byl stosowany jako osobny cykl na rekompie wiec nie wiem jakby sobie radzil z tym zadaniem - odblokiem. A cos innego chcialem tak z czystej ciekawosci wykumalem cos takiego - bbs -complete pct, ma atd i wiele innych substancji co oprocz omega3 i czosnku jako profiaktyka cisnienia sie daje na cyklu? Zmieniony przez - maly [...]

hunter tam gdzie dales filmik z google karate + shotokan zamiesciłes filmik (pierwszy z kolei) który ja osobiscie krecilem jest to Mś i to jest pokaz En-Bu i wałasnie chciałem go zamiescc ale patrze ty to zrobiłes i zonk :P

Ok po konsultacji z lekarzem w końcu dostałem zielone światło co do treningu. Z tym że lekarz poradził bym jeszcze 2 miesiące ćwiczył tylko przy użyciu ciężaru własnego + hantli . Postanowiłem więc stworzyć Plan Treningowy: 3x w Tygodniu Rozgrzewka - ok. 10-15 min Trucht wymachy ramion w przód i tył x 15 każde Przysiady x15 Pompki x15 Brzuszki [...]

dzis chciałem zapytac instruktora na siłce cos o HST własnie, to koles mi powiedział ze pierwszy raz na oczy takie cos widzi:P czym to jest spowodowane?? u mnei na silowni nikt nie cwiczy HST, jezeli ktorys ze starszych by tak cwiczył no to pewnie mlodzi przekonaliby sie do tego

Miałem niestesty to samo jak dostalem przesyłke tez kupowałem na allegro i juz jak otworzyłem paczke było podejrzane bo puche jak wzialem do reki i nacislem to mimo tego ze bylo zafoliowane to proszek wysypywal sie przez ta gorna folie i dostawalo sie powietrze po otwarciu produkt tez nie nadawal sie do spozycia (mialem porównanie bo nie jedno [...]

tez jak cwiczylem sam na silce i chcialem robic maksa to po nieudanej probie sturliwalem po sobie sztange, co prawda nie bylo to 150kg i rysy na brzuchu lekkie czerwone zostawaly, ale daje rade ten sposob

[...] w postaci tabletek bo tak kazdy robi itp ale w nich jest naprawde mala ilosc blonnika nawet jakbym zjadl dziennie 500 gram zieleniny to nadal moze go brakowac dlatego chcialem wlasnie siegnac po otreby aby uzupełnic te braki zreszta mysle ze otreby to nie chemia i tez moze sie skladać bez problemowo na skladnik diety Myslislisz ze [...]

13 Marca moja waga wynosiła 62 kg. 21 Kwietnia moja waga wynosi 65 kg. Od pewnego czasu moja waga nadal wynosi 65 KG i stoję w miejscu. Nie jestem pewien, ale chyba odkąd biorę kreatynę to moja waga stoi, podobnie jak siła. Kreatyne biorę od 31 Marca (nie stosowałem fazy nasycenia, a więc trzeba dłużej poczekać na efekty) Dziś mija czwarty tydzień [...]

"Mam do was wielką prośbe, czy kto byłby tak miły i pomógł mi ułożyc odpowiednią diete na Olimp Thermo Speed, ponieważ wogóle sie na tym sie znam." posty podwieszone w odzywianiu "Miałem taki plan ułozyc sobie diete pod ten suplement, dośc mocno sie odchudzić, przy okazji złapać troche mięśni" nie da sie tak. albo to albo to [...]

siemka wibiłem se bark i mam gips na 3 tyg to moja klenska:((( poniewaz cwicze na siłowni chciałem sie zapytac ile musze przerwy mic zeby znów zacząć cwiczyć.....

chcialem napisac ze maja wiecej ale zmienilem w ostatniej chwili%) rozpisales to tak nieczytelnie ze watpie ze ktos bedzie probowal Ci pomoc skoro sam sie nie wysilasz, rozpisz w ten sposob w normalnej odpowiedzi to zmiescisz wszystko np. Poniedzialek -Klata: Wycisk płasko 4x 10 Wycisk skos 4x 10 Rozpietki 4x10 Biceps: Uginanie lamana 3x10 [...]

HAHA chciałem zabłysnąć i coś MI nie wyszło??? A to dobre!!! cIEKAWE JAK TY BŁYSZCZAŁES jak Polska reprezentacja z Jurkiem na czele grała na opłakanym poziomie! Co tam jeszcze mówicie a mi nie rozchodzi sie o to że zawsze ktoś był kibicem Liverpoolu i cos tam cos tam...tylko ze ak jak napisałeś jak sie przegrywa to od razu Cie pogrzebia zywcem a [...]