chcialem

Nierówno? Wątpię żeby był to jakiś widoczny gołym okiem ubytek. Tak samo ćwiczenie bicepsa, barków, pleców, i w ogole wszystkiego sztangielkami buduje nierówno? Dlaczego tak uważasz? Dałem tak bo sztangę na klatkę chciałem na jakiś czas wyeliminować ponieważ ciągle ją stosuję. Chciałem coś zmienić. W tej sposób mam FBW w którym mam zupełnie inne [...]

[...] srodkami..enan z propem(testenan - 200 enana+50 propa/amp + prop osobno) miał być tylko podkładką pod age żeby utrzymać test we krwi..mogłem tak od pocz pojechac ale chcialem poczuc jak odczuje debiut z agą tak wyglądały ost 2 tyg: 1:2ml testenan(200+50)+100 npp 2,3:aga 50 4:100 prop+100 npp 5,6:aga 50 7:aga50+npp 100 8:2ml [...]

Panie Darku przeczytałem dzisiaj artykuł w K i F "dietetyka praktyczna" pod Pana red. Za ok 3 tyg. zakoncze moj cykl kreatynowy i nawet dobrze ze przeczytałem ten artykuł, bo właśnie coś takiego chciałem sobie zaplanować na kolejny cykl. Mam kilka ytan od tego całego planu: 1. Czy na tej diecie i suplementacji moge zsyakać troche [...]

TO WERSJA Z POPRAWIONYMI BŁĘDAMI Panie Darku przeczytałem dzisiaj artykuł w K i F "dietetyka praktyczna" pod Pana red. Za ok 3 tyg. zakoncze moj cykl kreatynowy i nawet dobrze ze przeczytałem ten artykuł, bo właśnie coś takiego chciałem sobie zaplanować na kolejny cykl. Mam kilka pytan do tego całego planu: 1. Czy na tej diecie i [...]

Chciałem połączyć małą partię z dużą lub dwie średnie na jednym treningu bo robiąc w jeden dzień np Klatę i Nogi po np takim przysiadzie już nie miałem siły zrobić WL porządnie. Poza tym drugim powodem było to iż trenuję tylko 3 razy w tygodniu i chciałem mimo wszystko nie robić danej partii przerwy na tydzień tylko w pewien sposób ją poruszyć na [...]

siemka wam wszystkim tu CHEROKEE,NA POCZATEK CHCIALEM PODZIEKOWAC WSZYSTKIM ,CIESZE SIE ZE DOCENILISCIE MOJ WYSILEK,PRZY OKAZJI WRZUCAM KOLEJNA FOTKE,MIESNIE BRZUSZKA,TYLKO SAM JA ROBILEM I NIE ODDAJE W PEŁNI TEGO CO CHCIALEM POKAZAC,NIO ALE COS TAM WIDAC,CZEKAM NA WASZE DALSZE UWAGI;] siłownia to mój drugi dom...:)

właśnie twarogu nie chciałem, w ogóle chciałem zrezygnować z nabiału. Ale też myślałem nad jajecznica na wieczór. Co o tym myślicie?

Sogi mi nie są potrzebne. Chciałem zrobić coś dobrego

nie rozumiem po co wkleiles prace szukały skoro jest to juz w olimpie http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_z_Matk%C4%85_-t212048.html Sogi mi nie są potrzebne. Chciałem zrobić coś dobrego nie wiem czy skopiowanie czyjejś pracy do innego dzialu to cos dobrego Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-12 18:34:03

Chciałem też podkreślić, iż od jakiegoś czasu zauważyłem że mam dużą ochotę na słodycze... jest bardzo dużo batoników itp.. Nie wiem czy to będzie w czymś pomocne ale chciałem to również zaznaczyć..

Dzień 34 Treningowy 1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośniej (Od następnego tygodnia zaczynam robić sztangą) 23kgx12 24kgx10 25kgx8 28kgx6 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 65kgx15 R 70kgx12 72kgx10 76kgx8 82kgx6 lekko z pomocą 3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławczce poziomej 12x15kg 10x15kg 8x15kg 6x15kg 4 [...]

Volf ile masz kapsułek w tym opakowaniu centrum? 30?? A ta witaminę C trec'a to kupowałeś ze sklepu sfd czy w jakimś vitamin shopie? Ja chciałem kupić, ale nie ma nigdzie;/

Witam do poniedziałku musze zrobić off z siłwonią ponieważ niedoleczyłem grypy.. dobrze się czuje ale dalej kaszle a to jest niedopuszczalne. Moim zdaniem zdrowie ważniejsze. Ogólnie już od ponad 2 tyg nie ćwicze systematycznie , lipa... Nadrobimy all :-] ------------------------------------------------------------ Mały edit Ogólnie już się [...]

19 dzień cyklu Klatka+Triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. 12x70kg 10x75kg 8x78kg wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3 serie 50kgx12 55kgx10 60kgx8 rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. 14kgx12 14kgx12 14kgx12 francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. 27kgx16 29kgx14 29.5kgx12 [...]

[...] ze sztangą na barkach 3s 70kgx12 80kgx10 80kgx8 Rozkroki z hantlami 2s 15kgx12 15kgx10 łydki 3s 70kgx17 70kgx15 70kgx12 Brzuch Info: Plecy mnie dalej bolą , dziś nie chcialem zwiększać ciężary bo się bałem. Przy gwałtownych ruchach mocno je odczywałem , głównie przy przysiadach. No ale trening zrobiony a ja jestem zadowolony. Teraz tylko [...]

Bo wczoraj miałem robić strzał, robię co 4 dni, jednak chciałem się wstrzymać, ponieważ dziś wyniki odbieram i chciałem zaaplikować już normalna dawkę, przez cały mostek był górna granica normy.

nie no koorka to ja się tylko zapytowywuję i dostaję lepę w czoło... hm... a kto Ci Uriel powiedział że nie kce spróbować Twojej rozpiski? chciałem się dowiedzieć więcej o skutkach ub po t3 a i zdziwiło mnie że masz inny pogląd na dawki no i to wszystko... cóż może ja piszę jakoś niezrozumiale... nie wiem trudno trochę szkoda że wkooorwiłem ale [...]

Wiek:18 Waga:72 Wzrost:178cm Pas: 84cm ( chciał bym tak 78cm) Cel redukcja i nabranie troszkę siły. Chciałem zredukować trochę sadła kaloryfer mi widać jak napnę ale jest pokryty dalej tą tkanką tłuszczową.. I dlatego chciałem spalacz a jabłczan mnie nie zaleje bo robi suchą masę mięśniową, a BCAA na regeneracje

nie chcialem przesadzac po tak dlugiej przerwie ale tez chcialem go pociagnac na 12tyg i tak chyba zrobie;) mysle ze nie bedzie zle

Dzięki za odpowiedź. Jak dotąd spotkałem się z artykułami o przetrenowaniu, które mówiły tylko o kulturystyce i trójboju. Chciałem się jeszcze dowiedzieć jaki czas odpoczynku zalecacie i na jakie formy "ćwiczeń" mogę sobie pozwolić? Napewno basen - coś jeszcze? Jakieś małe seryjki pompek w domu?