Siema wszystkim:D na forum jestem od miesiąca, podoba mi sie wasz klimat;) hehe Ale do tematu:D Czytałem sobie forum i zauważyłem ze insulina jest traktowana jako doping. Nigdy nie chciałem sie koksować, ale insuline i tak czy siak brać MUSZE(cykrzyca:)) więc chcę się zapytać - czy w moim wypadku insulina może działać tak samo jak na zdrowych, czy [...]
[...] ze zostalem ostatnio pozbawiony rowerka stacjonarnego w mojej domowej silowni i nie mam na czym robic rozgrzewki przed treningiem silowym i po treningu 15minut aerobow;/ chcialem zapytac czy dobrym rozwiazaniem wg was bedzie step do aerobiku??? bedzie to to samo co rowerek??? - tzn czy tak samo bedzie wplywal na spalanie tkanki tluszczowej [...]
Witam. Mam taki problem. Mianowicie chodzi o to że w sylwestra zdarzył mi sie pewny nie ciekawy incydent no ale nie będę go opisywał, ale chodzi o to że po tym incydencie mam przecięte jedno ścięgno prawego kciuka i nie mogłem ćwiczyć na siłce...:( ręka jeszcze troche mnie boli ale już po woli mogę wracać do ćwiczenia... Chciałem się Was poradzić [...]
Czesc. Cwicze na silowni ok miesiaca, wczesniej byly pompki, hantle i drazek. Chcialem sie dowiedziec czy dobrze cwicze? Silownie mam 3 razy w tyg (co 2 dni) na kazdym treningu cwicze podobnie wyciskanie sztangi na lawce plaskiej: 4x10 wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem: 4x10 - triceps rozpietki 4x20 uginanie ramion z hantalami: 4x10 - biceps [...]
Ćwicze ok 1 roku na siłce w piwniczce , mam 19 lat 185cm i 77 kg i chciałem zapytać czy taki plan ćwiczeń jest dobry (chce ćwiczyć na mase) : Poniedziałek: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ :3x8 - 56 KG (nie mam więcej ciężaru) Wtorek: podnoszenie sztangi na siedząco za głową , w dół i w góre 3x6 40 kg Podciąganie sztangi wzdłuż [...]
czesc jestem wlasnie dzis na przedostatnim strzale i chcialem sie zapytac jak mam sie po tym odlokowac: 1 - 4 tyg sustanol 250 e3d ( 10 shots) 4 - 8 ty sustanol 250 + nandrolon fenyl 100 e3d (10 shots) 8 - 12 Testosterone Blend http://www.sfd.pl/Signature_Pharma_Mass_Stack_600_i_Testosterone_Blend_600-t1072455.html 200 test cypionate, 200 test [...]
witam mam pytanie odnosnie tego produktu warto go kupic? chcialem polaczyc jakies eca z gugulem ,ale z teog co widze dzienna dawka teog produktu ma wiecej gugli (chociaz jedna paczka starcza na 20 dni) no i ma eca (ale nie wiem ile w dziennej chyba zalecanej 600mg?) czy moze lepiej to jakos wymieszac jakies eca i dorzucic gugle? ale mi chodzi o [...]
witam, staż 2 lata, dotychczas SD ale chcę spróbowac czegoś innego bo może da moim mięśniom lepszego kopa do rozrostu. oto mój planik , oceńcie i powiedzcie z własnej praktyki co lepsze SD czy HST ?? 1. wycisk sztangi płasko - 2s 2. wycisk sztangi skos - 2s 3. drążek szeroko do karku - 2s 4. wiosłowanie sztangielką w opadzoie - 2s 5. wycisk [...]
witam chcialem znawcow tematu poprosic o ocene planu ACT, jaki ulozylem. cwicze w domowych warunkach. posiadam lawke skosna i pozioma, hantle i sztangi. zalezy mi na ogolnym wzmocnieniu, budowie masy miesniowej, zwlaszcza gornej czesci. nogi staram sie ograniczaj gdyz gram w pilke, tenisa i jescze uzywam steppera. 1. wznoszenie nog do pionu 2. [...]
Witam, mam pewien problem. 3 lata temu regularnie trenowałem Judo przez około lata w tym przerwy, operacje i złamania. Po złamanej nodze gdy powróciłem do zdrowia porzuciłem cały sport. Później wiecie towarzystwo, alkohol thc.. mam już tego serdecznie dość. Po nagrywałem sobie różne filmy Bruce Lee czy słynny "Rocky" ale nie nabrałem żadnej [...]
Właśnie kończę jeść monohydrat z Universala i Bcaa Xtra, a zaraz po tym chciałem wziąć jakiś tani i dobry NO Booster. Na sklepie sfd znalazłem kilka produktów <100zł: -Fitness Authority Xtreme Pump - 180kap. -Trec AAKG HardCore - 240 kap. -Hi-Tec Nutrition Vasobolan - 240cap -Trec Nitrobolon Energized - 550 g -Megabol Nitrox - 30 sasz. [...]
Witam Moja mama chce sie odchudzic z racji tego że chce poprawic Sobie stan zdrowia. Pisze do Was bo ostatnio jak u niej bylem to stosowala diete dunkana wiec od razu odradzilem jej tego znachora. mama ma 55 lat 81 wagi i 164cm wzrostu. mama nie jedna diete stosowala, prawie codziennie robi areoby (tylko takie spokojne cwiczenia jak ból brzuszki [...]
Witam Panowie Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety dzięki której trochę zredukuję ilość tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha. Chciałem zaznaczyć że jestem po poważnej kontuzji kręgosłupa przez co nie mogę ćwiczyć siłowo więc jedyne na co sobie pozwalam za pozwoleniem lekarza to ćwiczenia fizjoteraputyczne brzuszki pompki i drążek plus [...]
Stosuję dietę kulturystyczną od pól roku, ćwicze na masę, z tą dietą idzie nieźle, ale doszło do tego, że mam kłopoty, żoładkowe i chodzę do toalety po kilka razy dziennie, poszedłem do dietetyka i powiedział, że to efekt jedzenia dużych ilości błonnika zawrtego w ryżach, kaszach i ciemnym pieczywie, bezwzelednie zakazał mi jedzenia kasz i [...]
WITAM! Mam niecałe 17 lat, 169cm wzrostu 60kg wagi 28cm - biceps 90cm - klata 50cm udo. Mój starz treningowy to ok 6miesiecy z tym że od ok 2 miesiecy bez treningu (problemy z koloanem), a wcześniej trening praktycznie bez diety i nieregularny i oprócz tego bardzo dużo biegania itp sporty. Od września planuje zacząć trening na mase a z tego [...]
czesc chcialem sie Was poradzic co do treningu na klate a konkretnie chodzi mi o zmiane tego treningu poniewaz chce troche masy a ten plan którym cwiczylem do tej pory przyniósl mi sporo sily ale zero masy:( wygladal on tak; wyciskanie na plasko 12/10/8/6 wyciskanie skos(lekki skos bo tylko taki mam;/)12/10/8/6 rozpietki 4 razy 10 staly ciezar a [...]
wpadla mi w rece ta meta a w wyszukiwarce nie wyczytalem ego co chcialem. tabletki maja 5mg /100 tabletek. nalepka jest w kolorze zlotym. co myslicie o tej mecie ??
[...] Mianowicie chodzi o to ze podczas wyciskania paru moich kumpli z silki podnosi tylek! jeszce 3 miechy temu tez podnosilem lecz przestalem bo sie szykuje na zawody... Jednak chcialem zauwazyc ze to pomaga w maksymalnbym wypchneiciu! Ja waze 85kg i wypycham 100kg (taka duza waga bo mam 192cm wzrostu ) keidy uniose tylek rekord zwieksza sie do ok [...]
Witam, od jakiegos czasu chcialem w koncu zaczac cwiczyc bo mi sie przytylo troche, chcialbym zrzucic troche kilo i wyrobic troche miesnie, waze 72kg i mam 175cm /19lat. Moje foto ponizej, prosze o jakies rady na poczatek Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: zrzucic wage Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]
Jadł ktoś? Wiem że jest sporo zwolenników teorii że kreatyna to kreatyna, lecz podobnie dużo jest tych co nie stawiają znaku = między kreatynami. Jestem w tej drugiej grupie. Jakoś najlepiej wspominam kreatynę Universala, jednakże chciałem kupić 1k mono od razu, a w sklepie jest na chwilę obecną wybór bardzo mały. Stąd też nie wiem co wybrać: - [...]
