chcialem

ja chcialem ćwiczyc od dziecka ale nigdy nie mialem sprzętu :/

[...] oporu (balem sie ze strzeli) i pewnie za salbo trzymal, chociaz troche sie zdziwilem bo kilka dni trzymal dobrze... w kazdym razie spadlem na kolana... apotem ejszcze jak chcialem go znowu zamontowac, to zeby bylo rowno uzylem telefonu jako poziomicy(aplikacja pozimica) przylozylem do drążka i bylo krzywo..więc poprawilem potem znowu [...]

Wiesz cwicze juz pare lat ale niesystematycznie czasem pojde dwa rzy w tygodniu czasem raz a czasem cztery ,mam 42 w reku i waze 95 kilo mam w pasie 96cm ,a chcialem troszke swoje miesnie rozbudowac i brzuszek troszke zgubic , niejest az taki duzy ale jest .Co do planu to masz racje poprawilem jak mowiles jesli masz jakies rady dla mnie to pisz [...]

aha a co do suwnicy to jest taka suwnica ze sztanga i chcialem na niej robic do klatki tylko moze zle to opisalem to mam to zmienic na zwykla sztange czy moze zostac bo lubie na niej robic ale jak lepiej bedzie sztanga to bede robil sztanga???????

[...] Zapotrzebowanie kaloryczne: http://i.imgur.com/TFG061n.png Dieta: http://i.imgur.com/nUsECdH.png http://i.imgur.com/IKvF9tF.png http://i.imgur.com/8sBo9bK.png Na 2 sniadanie chcialem dodac 2g aminokwasow o rozgalezionych lancuchach oraz odzywki bialkowe choc nie wiem czy to takie zdrowe i czy moge przyjmowac. Tak samo, w posilku nr. 6 zamiast [...]

Siema To jam pomozecie? Bo chcialem juz dzis zaczac :D

Wlasnie obejrzalem film "Derailed" czyli smiercionosny pasazer z Van Dammem. Nie chcialem rozpoczynac nowego tematu, wiec podziele sie moim wrazeniami tutaj. Film byl przecietny jesli nie kiepski. Fabula banalna, terorysci przejmuja pociag a Van jak zwykle wszystkich ratuje. Oprocz tego efekty specjalne wolaja o pomste do nieba. Ogolnie [...]

Pamiętam jeszcze czasy Jarka Dymka , Kurasia Irka z Tvn-u , gdy zaczynałem trenować , też taki chciałem być :) generalnie coś tam w strongmanie w kat. Juniorów osiągnałem , potem w amatorskim strongmanie również . w tym roku tylko miałem dwa starty , gdzie jeszcze nie do końca wykazałem się ; / a teraz co z tego się orientuje w tym roku chyba [...]

Na początek mam 3s potem zwiększę ich ilości,co do powtórzeń trening składa się z dwóch faz A1 B1 i A2 B2 i w drugiej fazie jest inny zakres.Ale ogólnie ma to jakiś sens Twoim zdaniem? myślałem nad zamianą jednego ćwiczenia mianowicie chciałem wyrzucić uginanie nóg w leżeniu a w to miejsce wstawić coś na barki lub coś na biceps

juz kilka razy łapała i była lipa- musze k***a minety robic zeby sie nie obraziła pisałem do seksuolaga jakiegos internetowego to powiedział ze za czesto waliłem i za bardzo sie staram. zrobiłem dwa tygodnie przerwy i troszke lepiej ale dalej miekki ogulnie chcicy wogule nie mam byłem wczoraj u urologa w szpitalu tak tylko poradzic sie to [...]

własnie niewiem sam chciałem spytac KNIFE mi nie wyswietla dużo obiEktów na stronie głownej np moderatorów z najwieksza iloScia sogów itd??????

O, taką odpowiedź chciałem przeczytać, dzięki :) A np. czekolada ? Unikać czy niekoniecznie ? Niestety nie da się ukryć, że łakomstwa trochę we mnie jest.

Ogolnie wyniki silowe marne. Przysiadow prawie w ogole nie robilem, mc rowniez. Wlasnie temu chcialem zmienic plan na taki, w ktorym beda wszystkie te podstawowe cwiczenia.

Sory za odswiezanie ale nie chcialem zakladac nowego topicu a mam takie pytanko.Co sadzicie o takim o to polaczeniu partii miesniowych(rozpisze odrazu trening do sprawdzenia:-p) BICEPS + TRICEPS Modlitewnik-12,10,8 Uginanie ramoin podchwytem na wyciagu-12,10,8 Sciaganie ramion do glowy na wyciagu stojac-3x10 Prostowanie ramienia ze sztangielka w [...]

Piru Blood to samo chciałem napisac. Metalix jak już ktoś wyżej napisał dla mnie to również oszukiwanie i nic więcej. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]

Teraz bezwzględnie powinni zrobić JDS vs Ngannou o prawo do walki o pas. Wcześniej chciałem, żeby Miocic zawalczył z Cormierem, ale wtedy nie zaakceptował walki w short notice i mieliśmy Lewis vs Cormier. W dodatku ostatni raz walczył w lipcu. Szkoda, że ten Lesnar się wpieprzył do kolejki i sporo namieszał. Szczerze w ogóle mnie nie interesuje [...]

a czemu plecy 3 razy w tyg ćwiczysz? a np nóg w ogóle? w treningu pleców nie ma najważniejszego ćwiczenia jakim jest martwy ciąg nie ćwiczę nóg ponieważ tak jak napisałem mam kontuzję kolana, muszę je oszczędzać, po za tym piłkarzowi przerośnięte nogi (już poniekąd takie mam, trudno mi spodnie dopasować by nie były zbyt opinające w udach) nie są [...]

Lodzianin - te 4g to tylko teoria no ciężko dobić do 3 ale trzea być ambitnym, a możesz rozwinąć dlaczego pomyłka? co do aspiryny to tak chodziło mi o kwas acetylosalicynowy więc dzięki za troskę ale tak, tak tylko acard (mam wrażliwy żołądek :) ) a chciałem stosować w dawce ok. 120 - 200mg przed treningiem w okresie przerwy między cyklami jako [...]

Trening badziewny jak kazdy split dla ludzi o Twoim zaawansowaniu (stwierdzam poziom zaawansowania po tym, ze pytasz osoby trzecie o ulozenie treningu). Chcesz budowac mase to musisz skupic sie na cwiczeniach bazowych jak: wariacje przysiadow, martwych ciagow, wszelakich wyciskan, lezac, stojac. Na tym musisz sie skupic, nie wazne czy uzywasz [...]

Wiem, to autor cos wspominal o innym cwiczeniu, bo mu negatywy nie wychodza, wiec chcialem wlasnie dopytac czy to o to chodzi.