chcialem

Witam , chciałem znaleźć Twój filmik z rozpietkami pompki rozjeżdżane na szmatkach na parkiecie a tu taka ciekawa dyskusja i chwała moderatorom że nie cenzurują oczywiście popieram Twoje wypowiedzi w 100% Wrzuć link z tymi rozpietkami jeżeli nie usunęłaś jeszcze filmu Edit. już znalazlem Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-12 14:23:48

dzieki wielkie. jeszcze jedno czego zapomnialem dopisac dosyc istotne to fakt ze redukowalem tk tluszczowa bez wczesniejszego jakiegos wielkiego masowania. zwyczajnie chcialem zrzucic fat zeby wygladac jak zdrowy wysportowany facet, a nie chodzilo mi zeby wygladac jak kulturysta wiec prosilbym nie oceniac mnie pod tym katem bo nie taki mialem cel

Tymczasowo to by było na tyle Chciałem podziękować ekipie weryfikacyjnej za wybranie mnie do testu I oczywiście Sonbatemu za możliwość przetestowania właśnie tego zestawu

Czemu nikt mnie nie zje*bał za błędy ortograficzne parę postów wyżej? Chciałem soga dac , a tu lipa... PS mat-fiz? a ja myślalem że jestem skrzywiony..

Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 65kilo 2serie przenoszenie sztangielki 20kilo 1seria Nogi przysiady 65kilo 2serie uginanie nóg w leżeniu 1seria Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 20kilo hantel 2serie Barki wyciskanie hantli 2x15kg 2serie unoszenie hantli bokiem 2x7,5kg 1seria Triceps wycisk francuski sztangi [...]

Dzisiaj troche ciężki dzień... nie ma co wymęczony po meczu turniejowym w piłke niecała godzina i na trening. ===================================================================== Drugi trening negatywów Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 90kilo 2serie przenoszenie sztangielki 25kilo 2seria Nogi przysiady 96kilo 2serie uginanie nóg w [...]

Trening jakby nie patrzeć identyczny jak poprzedni Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 94kilo 2serie przenoszenie sztangielki 25kilo 2seria Nogi przysiady 96kilo 2serie uginanie nóg w leżeniu 2serie Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 30kilo hantel 2serie Barki wyciskanie hantli 2x27,5kg 2serie unoszenie hantli [...]

Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 90kilo 2serie -> chcialem zobaczyć czy pójdzie na całą serie i poszło przenoszenie sztangielki 25kilo 2seria Nogi przysiady 96kilo 2serie uginanie nóg w leżeniu 2serie Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 30kilo hantel 2serie Barki wyciskanie hantli 2x27,5kg 2serie unoszenie [...]

Pora na podsumowanie **Dane** - Wzrost: 181cm (+1 ) - Waga: ~ 81,5kg (+5.5kg) - Wymiary: Biceps: 37,5 (+1.5) Klatka: ~113 cm (/+4cm) Udo: 65cm (+2cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: 41cm (+2cm) Pas: 82 cm (bez zmian ) Zestaw: -Kreatyna – Jestem bardzo zadowolony z tego suplementu, efekt odczuwalny poprawiła [...]

Dzięki za miłe słowa. Jeszcze raz chciałem podziękować, za wyrób mnie do testu i możliwość przetestowania tego zestawu. Z tego co piszecie wydaje mi się, że nie zawiodłem więc ciesze się, że spostałem temu wyzwaniu. Podziękowanie dla wszytskich, którzy mnie wspierali i w szczególności dla Sonbatego, dzięki któremu miałem możliwość testowania [...]

Witam,witam wkońcu odbanowane. Bana dostałem bo poprostu poniosło mnie w dziale "KULTURYSTYKA I FITNESS" jak zobaczyłem tych polaków wyzywających się na temat Jaya Cutlera Oraz Phila Heltha to poprostu wsypałem swoje 3 grosze i tak to się skończyło. Nie słusznie bo poprostu chciałem uświadomic paru osobą co piszą i na czyj temat. Lecz [...]

wszystko od oliwy zależy pierwsza jaką kupiłem była http://img33.imageshack.us/img33/5060/23664229.jpg (18,50 za 500 ml) i za każdym razem kiedy piłem musiałem natychmiast zagryźć pomidorkiem raz z braku czasu chciałem szybciej wszystko zrobić i na raz sobie 20 g przysposobiłem przez następne 2 minuty czułem jak moje gardło płonie a przez [...]

Dlaczego nie moge edytowac??..chcialem wniesc ceny porcji...

Czytałem podwieszone posty, uwierzcie że znam to forum kilka dobrych lat. Nie boje się koksu. Uważam po prostu że teraz to nie jest dobry moment, a chciałbym mieś wszystko zaplanowane i wiedzieć co jak zrobić. Zapytałem się tutaj bo chciałem rozwiać kilka wątpliwości. Nadal nikt nie odpowiedział mi o ile zwiększyć kalorie, normalnie dbam zawsze [...]

Ok, zdecydowałem że będę robił 6 tygodni ACT. Nigdy tego treningu nie robiłem, jednakże może faktycznie to ma sens po długim rozbracie z ćwiczeniami i niezbyt systematycznym harmonogramem wcześniejszych treningów. Napiszę jaki ACT sobie ułożyłem, głównie oparłem się na planach Mawashiego i Michaila oraz innych forumowiczów(lekko je pod siebie [...]

Dzięki za sugestie. Faktycznie zmiana pompek na barki na wyciskanie przodem to dobra myśl, zrobię tak od następnego treningu. Pompek na poręczach na pewno nie usunę, uwielbiam to ćwiczenie. Co do wyciskania sztangielek na leżąco staram się je jednak robić płasko, nie opuszczam głowy w dół. Co do tricepsa zostawię wyciskanie wąskie, ale dodam z [...]

No to szacun za intuicję bo ja chciałem na to stawiać

Barca - Bayern - tak tez chciałem Tylko za chvja nie wiem, dlaczego pierwszy mecz u siebie

Po tym meczu (tak jak nasz premier) chciałem zabić sędziego

jestem wiernym kibicem manU i chcialem barcelone mecze z chelsea juz nudnawe sa a tak bedzie wielki final w ktorymmoj ukochany klub zmierzy sie z wielka barcelona bedzie niesamowity mecz i nie jestem w stanie wskazac kto wygra mimo ze wiadomo serce dla ManU