Siema . chciałem założyć taki ten temat by moc sie czegos dowiedzieć. czy jest ktos może z userów kto trenuje BJJ pracując na 3 zmiany, nie okłamując sie pracując na 3 zmiany można tylko trenowac mając na zmiane ranną, a to czy czy ci pozwoli sensej chodzić raz na 3 tyg jest też zależne od klubu... czy jest może ktoś kto trenuje ten sport pracując [...]
Chcialem zapytac czy przy wzroscie 184cm, bedzie mozliwe wyciskanie poziome na laweczce Gryfem Prostym 120cm? Czy roztaw nie bedzie dla mnie za waski? Wiem, ze najlepiej byloby kupic dlugi gryf 180cm, ale cwicze JEDYNIE w domu. 2 miesiace temu kupilem laweczke Marbo ze skosem dodatnim i ujemnym i poki co cwicze jedynie hantelkami 2x12kg, a jest [...]
Cześć wszystkim, z racji ze jakis czas temu wybiłem sobie bark chciałem zacząć bic bpc 157, wiec mam insulinowke 100u w której mam 50 kresek, do bpc-157 dodałem już cała strzykawkę wody bakteriostatycznej 1ml, chciałbym bic po 250x2 dziennie, mógłby ktoś mi powiedzieć ile kreseczek w mojej insuliowce ( 100u, 50 kresek) to 250? Na zdjęciu załączam [...]
[...] wiecej deca od tescia??? i jak brac deca?? jednorazowo 400mg, czy rozlozyc je na dwie porcje w ciagu tygodnia 2x200mg?? a moze deca wziasc piramidowo i zaczac od 200mg/tydz. i tak samo skonczyc.???? acha chcialem jeszcze zapytac czy ktos z Was bral ten libol-200? i jak opinia??? z gory dziekuje. Zmieniony przez - seba79 w dniu 2004-10-24 12:23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Mam 16 lat od 15 roku życia zaczołem palić fajki stwierdziłem jednak w ostatnim czasie ze jest to zły pomysł wcześniej cały czas cwiczylem sztuki walki lub silownie zależy jak mi na to czas pozwalal siłownie mam w domu na treningi musiałem dojeżdzać.W ostatnim czasie dokladnie od 4 miesiecy rozstałem sie z tym nałogiem i jadłem bez [...]
Siema chciałem sie zapytac czy dobre(żeby tak sobie zjesc na jakis czas bo napewno są zdrowsze od jakis lejsów ) są kukurydziane chrupki flips (takie w czerwonym opakowaniu z zającem) ?? moze ktos wie ile mają białka węglowodanów tłuszczu itp
Witam!! Chcialem sie zapytac ktory z ponizszych laweczek bylaby lepsza pod wzgledem wytrzymalosciowym i ogolnym. Oto: 1. http://allegro.pl/lawka-prosta-skosna-iron-body-thorn-8239sb-i1201256128.html 2.http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-prosta-skosna-i1190205070.html Zwrocćie uwage na 2 podpore ( chodzi o podpore dzieki ktorej laweczka [...]
Dobry, od jutra zmieniam plan treningowy na siłowni. Skończyłem masę, zaczynam siłę. Do tego rozpocząłem treningi Muay Thai. Aktualnie ważę 88kg przy wzroście 182cm. Jestem zadowolony ze swoich osiągnięć. Wracając do tematu. Od jutra planuję rozpocząć trening siłowy. Wiadomo, samą masą się nie wygra w MT. Postanowiłem, że na cykl dorzucę: * TREC [...]
witam! własnie wrociłem od lekarza wizyte zawdzięczałem dziwnymi bólami serca: kłuciami, mocnym biciem, przeszywającym bólem itd. Chciałem zapytać czy jestem skazany na bezapelacyjną rezygnacje z SSA? Nie wiem możne za jakiś małe dawki metki chociaż do 25- 30 mg. faktem jest, ze narazie na pewno nie zeby stan zdrowia się jakoś unormował ale moze [...]
Witam serdecznie, to jeden z moich pierwszych postów, nie sprecyzowałem wszystkiego w poprzenim, a nie mam praw do jego edycji, napisze wiec ponownie: Mam 19 lat i waże 67kg więc chciałem podskoczyć troszkę. Ćwiczyłem przez pol roku, ale nie przykładałem sie zbytno - teraz mam czas zeby to zmienić. Czy taki plan będzie odpowiedni? Pon - Trening [...]
siema wiem ze jeszcze jest czas do konca wakacji ale po wakacjach chcialem zrobic jakis cykl(nie sterydowy)(trzeba zaczas zbierac kase chce przybraC na masie i zeby sila poszla mam klopoty z nabieraniem masy wiec jakbyscie mi cos podpowiedzieli co mam wziasc myslalem nad jakims gainerem(mega mass,smp...)a co do kreatynki to nie [...]
Siemanko !!!!!!!! Na wakacje chcialem z kuzynem poćwiczyć i zrobić sobie siłownię.Może macie jakies sposoby zrobienia ławeczki,woreka,gruszki wyciągu, krążków i inne rzeczy do ćwiczeń.Może macie jakieś obrazki, jak co zrobić a moze macie jakies linki o czyms takim.I jeszcze jedno może ma ktoś do sprzedania z woj.kuj.-pom.ławeczkę, krążki albo [...]
Napisałem już w tej sprawie do Mateo i teraz czekam na odpowiedź... Buahahahaha... No ale poważnie: Nie mogę się zalogować na [email protected] Mimo że wpisuję dobre hasło, pisze, że jest nieprawidłowe. Drugi problem to taki, że chciałem sobie założyć konto "alt'" Już będzie tydzień, jak czekam na maila rejestracyjnego. Później podjęłem próbę utworzenia [...]
Zrobiłem już kilka cykli na mono i przyszedł czas na coś mocniejszego. Chciałem zapodać jakąś przedtreningówkę + no booster. Do wydania na całość mam jakieś 7 stów . muszę w tym zmieścić Biłko , zma , vitaminy + omega3, kreatynę( najlepiej stack) i chciałbym wypróbować jakiegoś boostera :) Do tej pory jadłem białko amixa predator , bardzo dobre [...]
chciałem coś powiedzieć na tle całego forum i zadać pytanie pseudo expertowi Gochanowi:gdzie uprawiasz zapasy , i vale tudo?nigdy nie widziałem cie na żadnych zawodach,poza tym znam kilku kolesi z łasku i nikt cie nie zna wiec wnioskuje ze jesteś zwykłą parówą,o towarze też nie masz zbytniego pojęcia wiec proponuje ci żebys już nie wysyłał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, podczas wczorajszego treningu na klatkę, podczas wyciskania hantli na skosie za długo przytrzymałem ręce w górze(chciałem odpocząć, choć ciężar nie był duży bo 21kg, a robiłem już 27) i coś mi przeskoczyło w barku. Szybko odłożyłem hantle. Troszkę bolało i przestało, więc jako etatowy błazen i idiota, spróbowałem znów. Tak, dobrze [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć co mogę dokupić do tego żeby wyrobić rzeźbę brzucha(bo na tym głównie się skupiam), którą katuję od 3 lat z przerwą 2 miesięczną. Wykonuję ćwiczenia zaczerpnięte z abs`a. Nie ćwiczyłem brzucha od 2 miesięcy bo siadły mi plecy z powodu, że chciałem bardzo wyrzeźbić sobie dolną część brzucha i używalem do pomocy [...]
Siema chciałem zmienić swój plan treningu i poddać go waszej ocenie.Obecnie robie normalny trening 4 razy w tygodniu. Mój staż wynosi ponad 1rok waga 64kg wzrost 178 wiek 15lat .Teraz zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa,piątek). Trening A Przysiady ze sztangą na barkach 5x 5 – 70,75,80,90,100% WL 5x5 - 70,75,80,90,100% [...]
Zainteresowały mnie ostatnio tematy o robieniu bridge'a z Metki. Oczywiście czytałem wszelkie posty Uriela i innych...i zastanawiam sie nad spróbowaniem tego sposobu. Wiem że nie można przekraczać dawki 10 mg dziennie (z samego rana) ale ile można ciągnąć taki bridge? Cały czas? Chodzi mi w zasadzie o efekty antykataboliczny tego sposobu i czy [...]
czesc. ___na poczatku powiem ze chciaLEM DODAC ANKIETE ALE MI SIE POMYLILO I NIE WIEM JAK EDYTOWAC __________ chce zapytac jak myslicie, jakie mozna osiagnac efekty bez koksu i bez odzywek, tylko z dieta? odpowiadajcie wedlug tego schematu: 1. Ile w bicepsie (cm) = ? 2. Ile w klatce (cm) = ? 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 4. Jaki wynik [...]
