chcialem

może trochę pytanie nie o IF ale o BTW chodzi a dokładnie o białko. Mianowicie przymierzam się do zakupu białka, do tej pory od czasu do czasu kupowałem dla wygody K** wpc, obecnie chciałem spróbować sfd wpc protein plsc v3. Wacham się bo myślałem, że białko sfd to czyste b. serwatkowe, a w opisie raz jest napisane że zawiera białka serwatkowe, a [...]

Zamierzam robić interwały na czczo, posiadam tylko wpc i dextrose. Zaraz po intach będzie posiłek (15-20min). Dodam, że jestem w ketozie. Chciałem dawać 10-20g dekstrozy bezpośrednio przed wysiłkiem ale zastanawiałem się czy nie dodać wpc np 10g? Wydaje mi się, że wpc chyba nie potrzebne skoro dekstroza podniesie insuline ktora zabezpieczy mieśnie [...]

Mam za free to chciałem jakoś wykorzystać, bcaa bym nie kupił a co do carbo to nie do końca jest tak jak piszesz. Carbo/dextro dzięki niskiej osmotyczności szybko sie wchłania i co najważniejsze nie obciąża żoładka co po treningu jest dość istotne.

[...] (ze zwiekszona zawartoscia leucyny). ile mam jej stosowac? tyle i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym [...]

[...] (ze zwiekszona zawartoscia leucyny). ile mam jej stosowac? tyle i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym [...]

[...] (ze zwiekszona zawartoscia leucyny). ile mam jej stosowac? tyle i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym [...]

Ja chcialem tylko zaznaczyć, że insa wcale nie oznacza niemożliwosci spalania tluszczu a witamina s jak to nazwałeś nie tłumaczy wszystkiego.

Beka z Was Panowie w chvj. Zgadzam się z Jacem i Puarem. Widzę że tutaj czekali tylko ludzie na przegraną Sage'a, żeby szampana otworzyć%-) Też chciałem żeby przegrał (%-)), ale kvrwa gość ma 19 lat i talentu nie można mu odmówić. Niedługo pęknie balonik Conora? Co to kvrwa ma znaczyć? Jaki balonik? Po pokonaniu Aldo on nadal jest balonikiem? [...]

Powiem Wam że ten tydzień mam jakiś taki nie poukładany. zacząłem od nóg bo miałem chodzić czasami na treningi ręcznej w piątki (grałem w ręczną za juniora przez 7lat) i chciałem mieć nogi wypoczęte w piątki, ale plany się pozmieniały, bo z kumplami z uczelni zdecydowaliśmy się jednak zagrać w lidze międzyuczelnianej w siatke, a mecze będziemy [...]

Kolejne dni: Poniedziałek: Trening Plecy 1. Podciąganie na drążku 3/8 + Ściąganie neutralnego drążka do klatki 3/10,8,6 (super serie) 2. Wiosłowanie sztangą trzymaną podchwytem – 4/12,9,8,7 (80,90,100,105kg) 3. Martwy ciąg z hantlami 4/12,10,8,6 (31,35,39,45kg) 4. Przyciąganie podwójnej rączki V dolnego wyciągu do brzucha 3/12,8,6 5. [...]

Ogólnie klatka koniec progresu, triceps koniec progresu, biceps koniec progresu, barki koniec progresu. Sylwetkowy zauważyłem i raczej idzie to na plus. Też mi się ten plan podoba, ułożenie ćwiczeń itd, może po prostu zmniejszyć gdzieniegdzie powtórzenia? Może zmienić niektóre ćwiczenia na inne, przykładowo wyciskanie sztangi skos +, hantle na [...]

wlasnie ;D chcialem sprawdzic czy ktos tu jest w ogóle xD no ale widze ze tu niezla impreza ;D

don, wyslalem maila,ale nie wazne juz wiem co chcialem ja zadnych problemow nie mialem, przespalem caly lot, budzilem sie tylko jak zarcie przynosili i jak flimy byly lotem lecialem, w tym roku bede do polski lecial to pewnie czyms z przesiadka (taniej wychodzi) pewnie lufthanza

Morszczyn sobie kupiłem, chciałem do picia :D więc aptekarka mówi ten jest do picia, ja zadowolony wracam do domu czytam... a tam napisane do kąpieli :D Pił ktoś kiedyś morszczyn do kąpieli ? xD

nie rob sobie nadziei dymek hmmm chcialem Cie pocieszyc ale chyab sie nie da

. A ja tylko chciałem dobrze dla Ciebie.

SKOŃCZYŁEM. nie wyszło to tak jak chciałem ale jest. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

kurde, już powoli robie tą tabele z gifami--czyli jak wcisne w któreś ćwiczenie to wyskoczy gif. ale chciałem wziąśc te z atlasu cwiczeń--czy tak mozna, Michail nie będzie miał nic przeciwko? później się go zapytam i najwyżej jak nie można to będe miał ja tylko dla siebie -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< [...]

no widzisz michal jak slodko :* () dzieki za info jednak chcialem tu poruszyc kwestie fanatyzmu wsrod pseudokibicow (nie mylic z chuliganami z kodexem tylko) czyli przesadny "angaz" w klub w stylu bicie za to ze ktos przypadkowy kibicuje innemu klubowi (tych piknikowych jak nazwales ) czy poprostu zabija innego - co ich napędza, tym [...]

jednak chcialem tu poruszyc kwestie fanatyzmu wsrod pseudokibicow (nie mylic z chuliganami z kodexem tylko) Najpierw napisz jak pojmujesz roznice miedzy pseudokibicem a chuliganem. Kiedys mowilo sie o pierwszych, gdy zaczeli oni zakladac bojowki i odcinac sie od reszty kibicow zaczeto uzywac praktycznie tylko drugiego slowa. Stad tez ciezko [...]