chcialem

No więc zjadłem na obiad jednak 50 g ryżu + 250 g piersi + warzywa + łyżeczka oliwy z oliwek Chciałem się zabrać za tabatę, ale strasznie mnie po wczorajszym dniu udo boli, jest na to jakaś rada? A i co do tej oliwy to jest obrzydliwa, ale trzeba jakoś przeboleć.

liczby podawalem na oko, zeby temat zaistnial. Mam mocno umiesnione nogi ale to nie o nie chodzi. Oczywiscie o brzuch i inne miejsca na ktorych zalega 20%. Nie problem schudnac, tylko jak stosowalem diety podawane tutaj to moja arytmia serca powiekszyla sie 10-krotnie. Chcialem zapytac o diety bezpieczne dla ukladu krwionosnego. Biore magnez [...]

hmmm spróbuję z tymi węglami przed treningiem :D bo faktycznie 1.5h przed jem ryż z kurakiem i warzywami potem 30 min przed treningiem carbo z kretą. a co do trenowania klaty 2-3 razy w tygodniu to raczej odpada bo robiłem ostatnio HST i klata całkowicie stała w miejscu. na splicie lepiej aczkolwiek chciałem tylko spytać co mogę zrobić aby [...]

Mam wrażenie jak by mi się jądra lekko zmniejszyły, "kolega" w zwisie tez juz nie jest taki jak był :-( Trochę sie przestraszyłem, ponieważ leci dopiero 4 tydzień, a tu juz takie objawy. Najwidoczniej deka nie jest dla mnie na przyszłość. Rozważałem nawet zejście z deki :-/ Ale wezmę symex i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa. Co do OFF, kończył [...]

Co do warzyw to nie chciałem ich pisać w diecie, lecz jak najbardziej je stosuje, żodkiewke do kanapek, w ciągu dnia kalarepe, do posiłków po treningowych, sałatki z ogórków, pomidorów, cebuli. itp. więc to wszystko jest brane pod uwagę, lecz nie wypisane. Zmieniony przez - piotrek877 w dniu 2012-05-30 21:01:00

Regginaldi mięcha też poszło wtedy sporo... zaniedbałem się masakrycznie i chciałem szybko stracić tłuszcz Robiłem HIIT 2 razy w tyg w dni nie treningowe po 8 minut Raz wtygodniu aeroby, zaczynalem od 20 minut, pod koniec bylo 35 min. JOŁ!

Witam Jeszcze jedno pytanko chcialem zadac co do tse czy mozna brac jedna tabletke na noc tak 1h przed snem bo jak biore rano to mam problemy zdrowotne a czym pozniej go biore tym jest lepiej Pozdr

Jest taka sprawa...rzucilem Cloma i pakuje teraz HCG. Chcialem z tych 5,000 zrobic 4 zastrzyki po 1,000 (zakladajac ze jeden tysiac i tak pojdzie na zmarnowanie...strzykawy itd). W rzeczywistosci wyszlo mi na 3 strzaly gdzies po > 1,200. Pytanie: Czy rozparcowac kolejne 5,000 i leciec dalej z HCG? Dzis zrobilem 3 zastrzyk...czyli jechalbym [...]

No z siłką to nie problem ale chciałem się dowiedzieć czy może ktoś praktykował to kółko :D

Ucinałem bo chciałem szybciej redukować, a 2500 to było dla mnie za dużo jedzenie. Byłem przejedzony, na 2100 jest idealnie, są chęci do ćwiczeń i samopoczucie jak najbardziej OK. Może po prostu potrzebuje mniej kalorii, zresztą jakbym dał komukolwiek z mojego otoczenia do zjedzenia 2500 zdrowego żarcia to by poległ :) Badania robiłem pod koniec [...]

chcialem tez dodac, jak spalic tkanke tluszczowa brzucha, robie brzuszki od paru miesiecy, lecz jak napinam miescie czuc ale pod tkanka tluszczowa..

jakies winko chcialem dac na koniec. a mam pytanie teraz mam mostek z enana 500mg co 10 dni. moge enan poleciec 750mg/1g week? bo nie chce za bardzo na mixa wbijac. Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-08-25 17:59:38

Fajnie tylko chciałem z rozpiętkami i ogólnokształtność :) Czekam na inne odp

Nowy temat chyba mi już nie potrzebny,sam sobie wybrałem co kupie(mam nadzieje że dobrze wybrałem) Tylko nie wiem w jakiej kolejność kupować akcesoria: 1.Ławkę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 2.Stacja na nogi: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 3.Wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/39 [...]

COs sie tm popsuło, albo czegoś nie umiem bo mi wyskakuje brak mozliwosci edycji :) Bardziej z przyczyn osobistych, chciałem sie z całym cyklem wyrobic do konca roku, dlatego tylko 10 tyg. Wszystko mi sie wyjasnilo i teoretycznie moglbym pociagnac jeszcze dalej, ale soku braknie :)

Dieta jest od kąd zaczałem wgl cos machac rekami na macie, czyli kilkka lat temu. Natomiast zawsze liczyłem i uwazałem na kalorie, bo podczas treningów czy walk cały czas chciałem trzymac sie w wadze ok 80kg, bo poprostu w takiej sie najlepiej czułem wchodząc na ring. Obecnie na czerwiec mam w planie przejsc do kategori 86, wiec troszkę wzbogace [...]

Podciąganie – ang. Pull Ups – wertykalne podciągnięcie tułowia w zwisie, z pełnego wyprostu ramion do momentu aż broda lub klatka piersiowa sięgnie drążka lub znajdzie się nad nim. W CrossFit mamy 3 rodzaje podciągania (Chciałem zauważyć, że nie biorę pod uwagę wchodzenia na linę, gdyż jest to zgoła inny rodzaj ruchu.): - Siłowy (ang. Strict), [...]

jak zobaczylem pierwsze zdjecie i ze to niby obecna forma to chcialem strzelic sobie w leb

[...] stojaki więc sporo cwiczen moge zrobic, nawet drazek robie ze stojaków tylko nogi mam wysuniete przed siebie. Poleciał strzał 250 testa, nastepny za 5d Teraz wazne pytanie, bo kupilem ta pakowaczke i chcialem kupic przetwornice z mikrofala, tylko ze w sklepach nie potrafia mi powiedziec czy przetwornica ma byc z Sinusem czy moze byc zwykla ???

Hehe, chciałem napisać dokładnie to samo.