chcialem

Wiem, że miejscówka jest fajna, ale bardziej by mi zależało gdybyście napisali jaki sprzęt mam kupić. Nie chcę żeby był jakiś mega profesjonalny ale taki w miarę wysokiej klasy żeby była przyjemność z ćwiczenia i żeby się od razu nie rozleciał. Moglibyście w punktach podać co kupić i najlepiej podać link do tego przedmiotu gdzie bym zobaczył jak [...]

właśnie dieta to u mnie podstawa i chce wypracować sobie "suchą" masę bez użycia zadnych gainerów, chciałem spalić tkankę tłuszczową i do tego dodać trochę masy "czystej" mięśniowej, jak zakończyłem kurację jabłczanem bo kreatynę wcześniej używałem z marnym skutkiem , no to po skończeniu jabłczanu to od razu pojawiła się mi opona i to dość spora [...]

Droga Verono!!! Ja też kiedyś byłem młody i chciałem być silny ładny i wyrzeżbiony, a także doznać sławy w ukochanej mojej dyscyplinie sportu. Poczęści mi się to udało i myślę, że mam mały patent na sukces. Chętnie się nim dzielę, czasami jak ktoś stoi z boku może lepiej i celniej doradzić. To na tyle, a mimo wszystko cenię cię w todze sędziny [...]

Nie chciałem tego pisać, bo Spice'a jako człowieka z reala nie znam, ale również odniosłem takie wrażenie. Jeden z moich znajomych, wyciskający 160 kg bez rozgrzewki z wagą 71-72 kg, ujawniłmi przypadkowo swój "czynnik X". Wcześniej sporo osób podejrzewało go o doping, ale gdy poznałem bliżej jego, jego rodzinę, zasoby finansowe i jego [...]

Poprzednio cwiczylem na planie klata+triceps ,plecy+biceps wiec chcialem sprobowac treningu na lekko zmienionym ukladzie partii

Dziękuję Panowie za odpowiedzi, na ujemnym bilansie jestem jakoś od września. Wcześniej też trenowałem na pół gwizdka więc od tego wrześnie dopiero trenuje regularnie i siła mocno się zwiększyła, ale od jakichś 2 tygodni spada w zastraszającym tempie, dlatego chciałem coś zmienić. Nie robiłem też żadnych konkretnych refeedow( takich żebym liczył [...]

Swoją wypowiedzią nie chciałem Cię zmieszać z błotem, powiem na wstępie.Troche mi się adrenalina podniosła ,gdy to przeczytałem(I am only human).Masz rację z tym,że jeśli zapytasz kogoś kto zazywa to powie Ci "to jest za***iste stary 0% uszczerbku na zdrowiu".Jednak sa to osoby znające część prawdy.Mające jakieś kompleksy nie umiejące z [...]

[...] deki i wbijac po 250 (nie mam za bardzo kasy,ale jak jest konieczne wbijakc tak jak pisal e0r 3mg/kg masy ciala to cos wykombinuje)? A co do susty to jakie dawki radzilibyscie wziac?250mg c5d?250mg c3d?500mg c7d? To moj pierwszy cykl na dece i suscie wiec chcialem zrobic w miare lekki aby nastepnym razem dobrze kopalo na tych samych srodkach.

To może tak? Nd. Klata + tric 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce - skos 4x8-12 3.Rozpiętki w siadzie na maszynie 5x12 1.Wyciskanie "Francuskie" 3x6-12 2.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 3.Pompki na poręczach 3x10 Pon. Wolne Wt. Plecy + biceps 1.Ściąganie drążka górnego [...]

co do nóg to nie jest moja metoda. pochodzi od Michaiła zrobił cały trening oparty na takich progresjach powtórzen. w barkach wole wczesniej zrobic boki bo odstają a przód jest nieproporcjonalny do reszty co do pleców obecnie mam martwy rampa 6 podciaganie na drązku rampa 6 dlatego chciałem cos innego wiosło ramp 8 [...]

cd... Po uwolnieniu Wałęsy z internowania Kiszczak miał zapewniać rezydenta KGB w Polsce Pawłowa, że SB nadal dysponuje wystarczającymi możliwościami, aby skompromitować Wałęsę. Jaruzelski miał zaś zapewniać rosyjskiego ambasadora Aristowa, że zebrano materiał, także pornograficzny (Wałęsa z kochankami), który miał “dyskredytować Wałęsę jako [...]

staz jakies 4 lata z tym ze byla przerwa ostatnio 3 miesiace rozruchu i teraz chcialem dobry plan zrobic. Na prostownik zapomnialem napisac opady i wznosy tulowia 3 serie po 20powt robione w srody

blinky3000 odwal sie ,chciałem sprawdzic czy to załwazycie ,nie musisz mnie odrazu wyzywac

elite rozpisz swoja propozycje do opcji nr 2. bolda chcialem min 12 tyg leciec

chodzi o to ze mam jeszcze jedna duza puche cp i chcialem ja zjesc. a moze tak clout rano, nox przed a cp po treningu?

sorka chciałem napisać pon śr pt przepraszam tak tego sie nie cwicy 3 razy pod rząd przerwa co 2 dni

https://i.imgur.com/sYKULPq.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Max Holloway uważa, że opcjami na kolejną walkę są rewanże z Charlesem Oliveirą, Alexandrem Volkanovskim i Conorem McGregorem Były mistrz UFC w wadze piórkowej Max Holloway być może właśnie zbliżył się do trzeciej walki o tytuł z obecnym mistrzem Alexandrem Volkanovskim, ale jest również chętny [...]

https://i.imgur.com/AYWW7jL.jpg Louis Grasse/PxImages/Icon Sportswire Al Iaquinta prawdopodobnie zakończy karierę po przegranej z Bobbym Greenem Amerykanin poważnie rozważa wycofanie się z bycie aktywnym zawodnikiem. Dla Ala Iaquinty (14-7-1, 9-6 w UFC), przegrana na UFC Fight Night 197 z Bobbym Greenem (28-12-1, 9-7-1 w UFC) była nie tylko [...]

Drugi posilek dzisiaj byl wymuszony bo bylem pozalatwiac sprawy wiec nie chcialem zadnego kebaba zjesc wolalem troche zdrowiej :) a pierwszy zamienie na owsianke z 3 jajkami :) i bd dobrze :)serek wiejski z twarogiem chudym i luxus Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2014-09-01 21:00:04

Tak sadze ze tak:D a pytam bo robie drop sety od pewnego czasu i idzie calkiem dobrze a chcialem znac wasza opinie .