Witam. Chciałem sobie kupić takie uchwyty do pompek http://allegro.pl/stabilne-uchwyty-do-robienia-pompek-pompki-2-szt-i3910787802.html ma ktoś coś takiego? Lepsze to niż zwykłe pompki? Druga sprawa mam w domu jedną hantle waga 5 kg. Jakie ćwiczenia mogę robić jedną hantlą żeby sobie nie narobić szkody na zdrowiu? Pozdrawiam
Czesc. Chciałbym wiedzieć czy odblok 2 tygodnie po cyklu będzie miał sens ? Chodzi o to ze chce wejść na ostaryne. Z tego co mówili znajomi - 2 tygodnie po cyklu wszystko wraca do normy. Także Chciałem zbadać się przed cyklem oraz 2 tygodnie po zakończonym cyklu,jeżeli będę zablokowany to będę chciał wejść na odbloka. Czy jest sens czekać te 2 [...]
Siema wszystkim, Chciałem zacząć swoją przygodę ze sterydami i zastanawiam sie od czego zacząć. Chce od połowy października uderzyć trochę mocniej na siłowni i zacząć robic masę mięśniowa. Czy możecie doradzić od czego zacząć? Co najlepiej kupić i w jakich ilościach? Dzięki za pomoc, jeśli czegoś nie napisałem dajcie znać? Zmieniony przez - [...]
jeszcze chcialem się cos zapytać, najpierw bralem activita massive gainer, zjadlem 6 kg i nie bylo zadnego efektu.Teraz zjadłem 4 kg gain bolica i poszlo 3,5 kilo w gore.Teraz mam zamiar kupić nową odzywkę.Nie wiem czy dalej ciągnąć na gain bolicu bo facet ze sklepu mi zaproponowal Trec magnum i mass xxl treca? co robić? prosze o rady.Czy magnum [...]
Siema. Mam takie pytanko do was odnośnie "Deca Stack" Chciałem się dowiedzieć z jakim suplementem to najlepiej brać?? Czy możę samą Dece beż żadnych innych suplementów?? I czy brać to przed posiłkiem i po posiłku ?? Noi ile przed treningiem i ile po treningu?? Mam 18 lat Waga 69 kg Wzrost 180 cm Pozdrawiam. ;))
Hey. Miesiąc temu zacząłem trenować według "skazanego na trening" i chciałem się dowiedzieć jakie są efekty tych ćwiczeń. Czy osiągnęliście zamierzony cel czy są widoczne zmiany w sile i wyglądzie itp. Z Góry dzięki za odp.
Witam! Chciałem kupić białko ze sklepu SFD nawet znalazłem WPC lecz gdy czytałem opinie na internetach znalazłem, że "oszukujo" i zamiast białka zwierzęcego dodają soi. Chodzi mi dokładnie o http://www.sfd.pl/sklep/SFD_2x_WPC_Protein_Econo-opis34015.html Polecacie? Jeżeli tak to czemu ? Ew. Jakieś inne rozwiązanie w podobnej cenie? Tu dostaję [...]
Witam. W niedzielę przybiłem jednorazowo 5000iu HCG, wyjeżdżałem i nie miałem jak tego podzielić. Tego samego dnia zarzuciłem pół exe. We wtorek przybiłem strzała 250mg enana i zarzuciłem cała exe. Dziś jestem cały spuchnięty na twarzy. Jutro chciałem zarzucić pół exe, a strzał mam w sobotę. Zarzucic jutro całą? Czy może pół dziś i pół jutro? [...]
Witam Ćwicze ok 5 miesięcy, chciałem zacząc robić ćwiczenia typu przysiady, martwy ciąg i zamierzam kupic pas, tylko nie wiem jaki? Skurzany czy taki chyba... nylonowy ? Ćwiczyłem kiedyś w skurzanym i podczas np. przysiadów jakby "wcina" się w brzuch, nylonowego nie miałem okazić spróbować? Jaki powinien być ten pas ?
Witam! Od dość długiego czasu mam pewien problem. Myślałem że przejdzie z czasem ale niestety nie przeszło. Przy np. wymachu lewą nogą czuję jak mi coś przeskakuje w okolicy pachwinowej. To samo jest np. przy krążeniu zgiętą w kolanie nogą. Co to może być? Jak albo czym to leczyć? Czy to coś poważnego? Chciałem zasięgnąć opinii zanim udam się do [...]
Witam:) Chcialem Was prosic o jakis skan najnowszego numeru Men's Health. Obecnie jestem na wakacjach (malutka wioska na Mazurach) i nie ma tutaj tej gazety :( Zbieram od ponad roku wszystkie numery i szkoda jednego przeoczyc... Jesli ktos bylby laskawy, to bede wdzieczny:) I postaram sie jakos zrewanzowac ;) Pozdrawiam, pa:) P.S. Nie wiem czy [...]
Do swojego cyklu kreatyny z dekstrozą chciałem dokupić profesjonalne witaminki ze sklepu z odżywkami, jednak zabraklo mi pieniędzy. Staram sie łykać i pić to co mam w domu tzn Wapdno musiące Zdrowit z witaminą C czy Plusz do tego oczywiscie duza liczba owoców i warzyw. Czy to wystarczy???
http://www.allegro.pl/item151489351_wyprzedaz_jablczan_kreatyny_tcm_3oog.html Zostalo mi jakies 150 gram mono vitalmaxa chcialem cos dokupic i tak trafilem na to http://www.allegro.pl/item151489351_wyprzedaz_jablczan_kreatyny_tcm_3oog.html co bedzie lepsze vital czy ten wynalazek czy to bez roznicy
[...] w trakcie cyklu na samym tesciu...dokonalem juz 6 iniekcji..wbijam co 5 dzien 200-tke ale jak narazie troszke napuchłem i nie wiele urosly miesnie no ale widac roznice...chcialem zmienic o jeden dzien dokonywanie iniekcji czyli co 4...czy to ma sens...mam jeszcze zamiar dokupic dwa opakowania i pojechac do 10 tygo czyli w sumie wyjdzie 15 [...]
Witam. Ostatnio na forum natknąłem się na HIIT i mnie zaciekawiło. Pisali tam, że jest lepsze od aerobów, a plan wygląda tak: Wtorek: Interwały : 5x 40 sekund trucht i 5x 10 sekund sprint. Czwartek: Aeroby. Sobota: Interwały : 5x 40 sekund trucht i 5x 10 sekund sprint. Jako aeroby chciałem dać bieganie, a może później na zmiane z skakanką. Co o [...]
Siemka mam 16 lat i chciałem zacząć trenować wiem że podstawą jest dobra dieta w tym problem że nie umiem jej ułożyć. Waga;63kg Wzrost;173cm. Problem też w tym że nie mogę spożyć jakiś większych posiłków od godziny 8;00 do 15;00 bo jestem w szkole. No chyba że jakaś kanapka. Czy mógłby ktoś doradzić jakąś dietę moje zapotrzebowanie kalorii na [...]
Na początku chciałem się ze wszystkimi przywitać!!! Zakupiłem dzisiaj anavar i chciałbym się Was poradzić czy to oryginalny produkt czy wapno w tabletkach (w najlepszym wypadku) Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam /SFD/2017/2/20/f1498773f745430a99a4e6f413b4153c.jpg Zmieniony przez - adrianp2004 w dniu 2017-02-20 23:51:48
Siema trenuje od 3 miechow, chcialem sie dowiedziec jak stosowac kreatyne przed treningiem...tzn mam creatrix 1300 i na pudlku napisane jest zeby brac 4 kapsy 30 min przed treningiem i 30 po treningu...ja chce sie dowiedziec odnosnie kreatyny przd treningiem teraz biore w ten sposob-> 15:30 kreatyna 16:00 posilek przedtreningowy 16:15 trening czy [...]
Witam wszystkich zacząłem ćwiczyć od niedawna już jakiś miesiąc. Ale ćwiczenia były z chantelkami gryfami itp. I otóż chciałem się zapytać was co się bardziej opłaca ćwiczyć dalej tak jak ćwiczę, czy może zacząć robić ćwiczenia tylko z własnym ciężarem (Z moją masą ciała) Np pompki, podciąganie, szwedzkie pompki ,przysiady itp. CO DAJE WIĘKSZE [...]
