chcialem

Chciałem jeszcze dodać że ile by nie było zawsze bedzie mało. Patrząc na samego siebie osiągnąłem juz wszystko co sobie zaplanowałem 2 lata temu a jednak mało. Wszyscy już mi mówią że wystarczy a ja nadal mówie że mało. Widze ludzi co objadają sie tym nie zdrowym żarciem i sobie mysle jacy wy wszyscy jesteście głupi robiąc sobie taka krzywde a [...]

2500 to moje zapotrzebowanie na 0 i od niego chciałem zacząć, ale teraz jednak myślę, że utne to do 2300.

Dobra, przejrzałem wszystko i decyduję się na activatora. Pytanie jeszcze który ze smaków polecacie? :) Jest napisane, że jedna porcja to 70g i wymieszać to z zimną wodą lub mlekiem? Zimna woda może być gotowana czy kranówa? A jak z mlekiem? Ile razy w moim przypadku mam to przyjmować - ile porcji dziennie, jedną? Muszę jeszcze kupić shaker i [...]

Zależy jeszcze ile w górę się je da wysunąć :-) Podobno 159 cm. To nie starczy mi taka ławeczka jak nie chce dźwigać wielkich ciężarów tylko ćwiczyć w ramach przygotowania motorycznego, bardziej dynamika, siła, niż budowanie masy mięśniowej? motoryka,siła,dynamika i zależy Ci na prasie nożnej? Poza tym jak chcesz siły to musisz mieć duży cieżar. [...]

Siem, chciałem sie jeszcze dowiedzieć czy warto by było zarzucić provi czy coś w tym stylu? Leci do tego cynk magnez potas czosnek wit itp Zmieniony przez - Ździchu w dniu 2015-01-13 13:49:18

chcialem jeszcze powiedziec ze te skurcze pojawiaja jak np. sie rozciagam i dluzej utrzymam noge w okreslonej pozycji.

"twoje pytanie jest glupie to tak jak bys sie zapytal co lepsze BMW czy Mercedes, a tak w ogole to takich postow jest conajmniej kilkadziesiat sztuk, zapisz sie na miesiac na cokolwiek i zobaczysz czy ci to pasuje" Głupie pytanie , głupia odpowiedz chciałoby sie powiedziec.Odnoszac sie do Twojej wypowiedzi i porównując marki samochodów [...]

Dobra to już wiem wszystko, co chciałem wiedzieć. Dzięki wielkie!

Mam w razie czego jeszcze drugą paczkę mety i 30 propa którego chciałem na następny cykl wziąść ale mogę zrobić na nim zejście. Najwyżej dokupie do następnego cyklu. Jak to polecasz?

Juz wstawiam zdjecie. Wymienie kurczaka w posilku potreningowym na makrele i dodam wiecej warzyw - bardziej urozmaice. Tym slonecznikiem chcialem wypelnic tluszcze. Rano mozliwe, ze tez dodam rybe, do bulki graham. Ale to zaaktualizuje i wysle. A witaminy calkowicie odpuscic? Czy brac rano/na noc? [...]

Jakies straczki chcialem dodac. I ja ogolnie bede wymienial, ze raz fasole zjem, raz groch luskany, ciecierzyca, soczewica

W sumie chcialem dla urozmaicenia. No mam ponad norme, wywale ja. Dodalem wiecej warzyw, zwiekszylem proporcje niektorych produktow. Dzisiaj mialem pierwszy dzien na tej powyzszej diecie i jesli chodzi o samopoczucie to znaczenie lepiej sie czuje. Wczesniej jadlem mniej proporcjonalnie. Wstawiam zdjecie przerobionej diety [...]

dostarczajac organizmowi 1000 kcal ciezko dostarczyc potrzebne mi makro mi mikro elem. tluszcze witaminy mineraly Odpowiadam - ja dostarczałem, badania krwi co 2 miesiące wszystko w normie. ciezko lub nawet nie jest to mozliwe, jesli nie wazy sie 50kg Odpowiadam - nieważyłem 50 kilo oza tym...dajac mu za malo kcal utrudniamy sobie zycie, bo [...]

I oto mi chodzilo. Pytam bo we wrzesniu wskakuje pierwszy raz na tren( w sumie bilem juz tri z bd ale padaka byl) i chcialem sie dowiedziec jak takiego wielkie dzika robi taka dawka. Dzieki, sog ;)

Ale właśnie o to chodzi... wciągam wciągam, wyliczam ile kcal potrzebuje, trenuje ciężko, a efekty są po prostu nie zadowalające... Dlatego właśnie chciałem sprawdzić jak zareaguje moje ciało na moją dietę + jakieś suplementy. A w jaki inny sposób mogę dostarczyć swojemu organizmowi te węglowodany? Kupić gainera dobrej jakości, czy może białko i [...]

Dzieki za profesjonalną odpowiedz, sog poleciał Jeszcze mam pytanie o powtorzenia... Chciałem robić tak: robie 3 serie po 8 powtorzen wszystko jednym ciezarem np 40 kg, nastepnie na nastepnym treningu 3 s po 10 powtorzen tez ciezarem 40 kg, a na nastepnym dokladam powiedzmy 2,5 kg czyli: I trening 3s 8/8/8 40 kg II trening 3s 10/10/10 [...]

plan graficznie wyglada na obecne chwile tak: Nogi: http://img607.imageshack.us/i/nogid.jpg/ 3s Klata: http://img827.imageshack.us/i/klataq.jpg/ 3s Plecy: http://img837.imageshack.us/i/plecyx.jpg/ sciaganie do klaty 3s Barki: http://img863.imageshack.us/i/barki.jpg/ 3s Biceps: 3s Triceps: 3s Unikaj ściągania wyciągu za kark - daj do klatki [...]

Witam ponownie otóż mam zagwostke jestem po 2 ampułkach propa wyszło zaledwie 17 strzałów została mi jeszcze 1 ampułka liczę na jakieś 26 strzałów ogółem czyli jakieś 7,5 tygodnia chciałem dokupić jeszcze 1 ampułkę bo jednak trochę krótko mi się zdaje i teraz jest problem gdyż gościu nie ma propa na stanie i nie wie kiedy będzie miał, lecz ma [...]

Krótko zwięźle i na temat Lęcę teraz: 1-15 prop 100mg eod 9-16 winstrol oral 40mg ed Zamiast odbloku chciałem zrobić 8 tygodniowy mostek z Enana 250mg ew i polecieć kolejny cykl. Teraz następujące pytanie po czym będą lepsze efekty po odbloku i cyklu czy robiąc ten mostek?

aha czyli w sensie 1-6 enan 250 e7d 1-6 t3 1-3 clen 3-6 eca? tylko to bedzie pierwszy raz z t3 i clenem xD wiec dlatego chcialem dac je osobno