chcialem

Wczoraj nie miałem kiedy napisać, także rozkład będzie dziś, nogi przełożone na jutro. Dziś ogólnie dzień wolny od diety, jadłem co chciałem i niezdrowo%-) Trening z wczoraj: Barki: -wyciskanie hantli 12/15kg 10/20kg 10/22,5kg 8/25kg -arnoldki 15kg/4serie/10-12 powtórzeń -unoszenie [...]

Siema, chciałem powiedzieć że od 5-6 sierpnia zaczynam znowu prowadzić dziennik treningowy:)

Wawel nie chciałem Cię urazic...

jedyna wersja, która chciał mi się zainstalować prócz tego mam (i chciałem zainstalować) ubuntu i fedore a i oczywiście archa

aha chcialem zablysnac waga nie moge

jeszcze jak bylem w polsce robilem sobie rekordy na klate na takim wielkim atlasie 150 na sztandze spoko wzialem raz, chcialem poprawic drugi i ku ku kurva 15 min lezalem i nie wiedzialem co robic, myslalem ze mi klate roz***ie na placek ziom wpad i tylko kolka posciagal bo nie mogl nawet pierdnac przy takim ciezarze

Poczekaj na następny Nawet chciałem Tobie dizki powierzyć założenie tematu Po kiego wacława macie to w nickach "_00" Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-09-25 14:29:50

byłem i nic nie załatwiłem... miałem zrobić wpis, ale okazało się że kolo będzie za miesiąc a nie dzisiaj poza tym chciałem wziąć warunek itp, ale nie było dziekan.. wszystko zrekompensował mi dobry trening na siłce

W ostatnim wyścigu trzeci był Button, ale Angolem jest Może o Vettela Ci chodzi? Nie chciałem pisac svko

przepraszam chcialem zażartować nie banuj mnie

Zawsze chciałem mieć zwierzątko...

no chciałem zobaczyc czy u cb też a miałem se kjurva butki zamówic

Dlatego tez mnie to zdziwilo a jako iz jestem zielony w temacie chcialem poszukac oomocy tutaj

No więc z barkami zrobiłbym coś takiego: Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 6s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 6s Chciałem robić jeszcze wyciskanie sztangielek w siadzie, ale tak jak pisałem sztangielki mam tylko 2 x 14 kg (max) więc jest to zdecydowanie za mało... Sądzicie że dwa ćwiczenia wystarcza na barki? Może wpleść w to jeszcze np. [...]

MC 40x10, 44x8, 48x6, 51x4, 61x3 Wioslo sztanga 12x24, 10x40, 8x28, 6x28, 4x28 Drazek pare podciagiec Biceps 10x7 5s Dzisiejszy trening lekko nieudany. Po MC który byl jak najbardziej ok, przyszedl czas na wioslo polsztanga (jednoracz) kompletnie nie czaje techniki, ogladalem filmiki, zdjecia, próbowałem wiosła półsztangą oburącz - nic... czuje [...]

Nie dodawalem wpisów bo nie mialem czasu w zeszlym tygodniu (wyjątkowo). Trening jednak był. Wtorek 25.05 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 18x8, 24x8, 26x8, 28x8, 28x8, 28x8 - wszystko okey, jeszcze troche za wczesnie na zarzucenie 40 kg na sztange, ale mysle ze dwa tygodnie i juz wskocze level wyzej, barki do przodu ida elegancko. [...]

myslalem tak : Susta e5d 250 mg 1-12, potem podbic dawke ew do 400-500 boldeon e7d 500 1-24 moze jakis metanabol po czasie, ale watpie bo zalezy mi na watrobie ktora dowalily mi troche prohormony. wale wszystko podskornie i elegancko dziala tylko nie wiem czy boldeon takze wchloni sie jak prop i susta, powinien chyba bo jest to pochodna tescia [...]

Koledzy drodzy, wchodzę dopiero w ten świat igieł i chciałem znaleźć alternatywę dla praktycznie codziennych iniekcji.. Dieta dopięta, może za dużo wymagam. Oczywiście na propie mnie zalało lekko bo za bardzo poleciałem z kaloriami - wszyscy mi gadali, że na bombie najlepiej dodać tysiąc kalorii minimum, owszem masa szła ale poszło dość dużo na [...]

"Słowny slam,czyli grappling spam" chciałem zaproponować,ale już jest jakiś dziwny tytuł

Siema siema Avic, aż tak zeszpetniałeś? Lady, pewnie na jakieś balety idziesz, że tak wyliczasz, co? Ja do piątku muszę Hobbita oddać. Zajefajna książka swoją droga Snowee, przeczytaj sobie to Roy Harris o białych pasach: Białe Pasy To jest pas, w którym musicie zapłacić za swoje nawyki. To okres, w którym większość czasu spędzicie na swoich [...]