chcialem

Siema INdustrial tez chcialem teraz zapodac sobie AAKG ale doszedlem do wniosku ze lepiej przez wakacje darowac sobie suple i diete trzymac tak pi razy drzwi tzn bilans zerowy lub minimalnie dodatni a kase zaoszczedzona na AAKG i na diecie przeznaczyc na MEGA mase zimą :D Przynajmniej taki jest moj plan :) zawsze to pare stowek wiecej na zime:D

1 trening FBW opinia: naprawde ciezki trening, robilem przerwy 90-120sekund miedzy seriami. Naprade jest ciezko. Na koniec chcialem rowerek 10-15min. ale nie dalem rady . Jutro dam juz rade pewnie ;) dolacze to tego rower i bedzie cool edit : czekam na ocene WUCHTY przede wszystkim ;) Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-06-17 11:01:13

Problem z Gino & ocena wyników badań Zastanawiałem się czy pisać to tutaj, kontynuując ten temat, czy napisać w oddzielnym temacie odnośnie gino, bo zauważyłem, że są specjalnie w tym celu założone i obszerne tematy na tym forum, ale na razie zapytam tutaj, jak nie dostanę odp. to najwyżej tam jeszcze spróbuję. Wykonałem cały pakiet badań po [...]

Właśnie w pierwszym poście napisałem że ćwiczę teraz takowymi gumami ale chciałem coś dołożyć typu hantle na otrzymywanie nowych i dodatkowych bodźców dla mięśni. Jeszcze dopytam po jakim czasie zmienić trochę ćwiczenia na inne aby dodać później znowu to trochę inne bodźce dla mięśni ?

Właśnie w pierwszym poście napisałem że ćwiczę teraz takowymi gumami ale chciałem coś dołożyć typu hantle na otrzymywanie nowych i dodatkowych bodźców dla mięśni. Jeszcze dopytam po jakim czasie zmienić trochę ćwiczenia na inne aby dodać później znowu to trochę inne bodźce dla mięśni ?Jak masz dobrze dobrany plan oparty na głównych ćwiczeniach i [...]

Nie zrozumiałeś tego co napisałem tak jak chciałem żebyś zrozumiał Stawy może i się przyzwyczajają, ale machać walkę z cieniem 5 kg sobie nie wyobrażam, mam uraz po kolanach i teraz się o staw boję, ale nie słyszałem żeby ktoś na walkę z cieniem zakładał więcej jak 2 kg... nawet zakłada się raczej mniej. Plan jest po prostu słaby... tym bardziej [...]

Co do O-Zone, to był to jeden (lepszy) z dwóch mołdawskich utworów, jakie miałem na kompie... a chciałem wrzucić muzykę "pod temat". I tak wybrałem remiks... Co do gościa, o którym mówisz, to scenka pochodzi z walk doublematch, czyli zespołów dwuosobowych (jeden walczy, drugi odpoczywa). Trafiony koleś właśnie w ten sposób pokazał chęć [...]

no co Ty... na pewno masz mi za złe :/ a ja chciałem tylko dobrze :/ >>>> Sznur<<<<

No wiesz co..??!! jka mogłes w ogole tak pomysleć??!! tylko pytalem... bo mialem na mysli Ciebie chcialem cie polecic Ewcia.... fajne zajęcie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 19:25:21

chcialem cie polecic WTF ?

[...] tego żalu, ja się zwijam juz po mału. Idę szybko w strone domu, jajecznicy nie oddam nikomu! wiem, wiem.. pograzylem sie jeszzce na sam koniec Cześć wszystkim! wszystko co chcialem jest zawarte w "wierszu" Tych co nie wymienilem (bo mi rymow brakwoalo ) sorry, ale i tak udanego dnia!! Hej :) Zmieniony przez - rude boy92 w dniu [...]

[...] po :/ Ewelinko!~nie szalej tak bo cię w świdniku słychac koorwa.. nie wiedzialem jaki film wziasc :/ wzialem "więzień nienawiści: taki nowszy... ale juz dawno go chcialem obejrzec :):D ja to cholera mam szzcescie do filmow o skinach :/ wczytuje sie (online) i pewnie zanim sie wczyta to pojde spac bo musi sie wczytac caly zeby potem [...]

będę wspaniałomyślny i raz dokładnie postaram się napisać o co mi chodzi ... (byłoby miło gdyby jeszcze ktoś to docenił ...) do Ciebie ewejka nie miałem/mam nic koks ma się za wyznacznik muzyczny to go sprowadzam na ziemię Ty masz aluzje do mojego słownictwa - ja zauważam że nie powinno Cię to razić bo to słownictwo nie jest Ci obce (reszta [...]

wiedziałem,że ktoś sie przyczepi do tego błęduchcialem edytowac ale nie zdążyłem tak bede sie edukował w nowej robocie

eco nie snilo mi sie ze chcialem ich zabic, tylko lezalem i mialem lute ze tak zrobie zaraz

Phex pisales że jak posmakuje... ja smakowac nie będe , bo nie wyciąłem sobie żeber tak jak Ty joke i dobrze wiesz o co mi chodzi zadnego tabu :D poprostu chcialem skonczyc temat obrabiania za $$$ ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-02 22:02:36

jakie dlugie przerwy ? pod koniec maja skonczylem test bold i prop a teraz od sierpnia tren prop kiedys bylem konkretny misio chcialem to zmienic sila woli bo mialem dosc siebie, jeszcze mi sie nei podoba, dlatego daze zeby to zmienic sory źle napisalem, tak od roku z glowa, przedtem mialem 1 cykl, 2 pudelka prolo bez odbloku itd potem zaczalem [...]

Lepiej bym tego nie ujął. Ja wiem, że macie dobre intencje i że nadmiar nabiału obrzydza dietę. Ale nie róbmy z niego trucizny. O to mi chodzi. Pewnie że nie powinien być on jedynym źródłem białka w diecie - ale też jak ktoś lubi i nie ma problemów to nie zabraniajmy mu go jeść, bo to będzie ze stratą dla różnorodności i po prostu atrakcyjności [...]

Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 45stponi-4serie,40-80kg.,20-15powt. 2.Wyciskanie na maszynie (dolne partie klatki)-4serie,25-35kg(na stronę)x2,20-15powt. 3.Rozpiętki skos góra 33stopni-4serie,15-25kg.,20-15powt. Barki 1.Unoszenie sztangielek bokiem siedzac-3serie,20-15powt. 2.Wyciskanie na maszynie [...]

Łydki 1.Wspięcia na palce na suwnicy poziomej-4serie,50-100kg.,30powt. 2.Wpięcia na palce stojąc-2serie.waga ciała-100powt. Czworogłowe 1.Przysiad front ze sztangą-4serie,60-120kg.,15-3+ostatnia seria droopset 100kg./6powt. 2.Przysiad na suwnicy Smitha-4serie,60-120kg.,15-10powt. 3.Hack przysiad-4serie,105-155kg.,12-7powt. 4.Prostowanie nóg [...]