chcialem

[...] przypominaja o sobie jedynie by mnie ratowala kapiel w wannie ale nie mam tak samo jakby mnie duza lodowka roatowala to mam jakas mini mini po kolana praktycznie Wczoraj chcialem sobie zarezerwowac przyrzad do masazu - ale ni ma musze leciec 5km - ale mnie sie nie chce ruszac z domu zreszta deszcz pada wiec tymbardziej przynajmniej bede mial [...]

slayerek01 upssssssssssss myslalem ze nie widac bedzie Moja tajna bron........ VinsSFD tez chcialem miec jakies 5-10% mniej niz w DT ale jednak osdtanowilem miec podobny bilansik lecz z ta roznica ze wegle max.3g Ja normalnie szamie ok 3000max wtedy waga wraca do 90-88kg i sie tak trzyma ale zdarzaja sie dni gdy 4posilki - wiec kolejne -500kcal [...]

chcialem ale na planach sie skonczylo cykl nie wyszedl - test sponsorowany - wiec sie nie dowiedzialem jak i co klepie .....ale kiedys na pewno obadam. jest tez jakies prawdopodobienstwo ze jest cos 'extra' niz pisza na opakowaniu

Siemasz Solaros. Wiem, ze jestes tutaj ekspertem, dlatego chcialem prosic cie o opinie na temat tych produktow (moze ktorys brales): 1.GERMAN AMERICAN TECHNOLOGY JetFuse NOX 1070 g 2.XERO LIMITS EPO Blast 20 sasz. 3.CYTOGENIX CytoNox 880 g 4.KAIZEN Xtreme Stack 1000 g Generalnie mi chodzi o to, ze tych przedtreningowcow jeszcze nie bralem a mam [...]

[...] 33min Sila znowu na plus. Od poczatku poszlo 17,5kg na plaskiej!! SIly wracaja - na koniec musi byc 125-130kg x3!! Czulem ze by poszlo dzis 120 na 2 razy na pewno - ale nie chcialem kombinowac. Za tydzien bedzie 120x3 Zarz po treningu banan Po 15minutach: 30g nectar 30g element Po godzinie posilek: 150g piersi z indyka ryz 60g brokul Zmieniony [...]

[...] poszlo slabo Ale poszedlem dalej 125 - poszlo x3. Dalej 130kg poszlo leciej niz 125 Az w koncu do***alem 135kg - poszlo raz - bez wsparcie. Pewnie poszlo by 140 - ale nie chcialem ryzykowac. Tydzien temu bylo 122,5 x 3 dzis 130x3 + 135kg x 1 Oczywsicie zrezygnowalem po 1 serii w kazdym ciwczenu. Zaraz po: banan nectar 40g element 25g carb [...]

dzieki czy poszlo ....?? dla mnie tak dla niektorych tez tak dla innych nie - a nawet jest gorzej ja swoj cel osiagnalem jutro pewnie dam podsumowanie - chcialem dzis ale nie dam rady nie dawno dopiero co wstalem - teraz suple (fierce,bcaa,nag) i na trening dzis lekko klatka + triceps powazony juz jestem i pomiezony - wszystko na plus! choc po 3 [...]

Dostałem rabacik na dzisiaj i jutro w sklepie sfd i zastanawiam się czy nie zakupić 300g kreatyny za jakieś 30zł? mógłbym zacząć brać w 2 tygodniu treningu i akurat by mi starczyło na 6 tygodni, tak jak chciałem. Chcę w końcu zobaczyć efekty i jestem zdecydowany ją kupić, chyba, że ktoś kategorycznie mi odmówi. ;) W sumie ćwiczę już te 7 miesięcy, [...]

pare dni temu chcialem zamowic i nie bylo poraz kolejny dlatego pytam

zacznij trening od zaraz... Na razie wszystko rób na małych obciążenia, zobacz czy robisz wszsytko technicznie -dobrze. Żebyś nam nie padł po dwóch dniach;) i aeroby bez biegania na pałę, czyli marszobieg tak żebyś nie stracił ochoty po tygodniu treningów. Ja chciałem zacząć biegać to przez 3 dni się katowałem i robiłem po 3 km dziennie i dla [...]

ale czemu aeroby ponad godzine nie maja sensu? ja dzis chcialem dluzej cwiczyc ale balem sie o moje nogi jutro dlatego tylko zakonczlem na 30min ale jutro chce 1.5h wiec jak bys mogl wjasnicz czemu to nie ma sensu?

Koniu a po polsku :)? pisalem na gg ale chyba Cie nie ma chcialem zamienic z Toba pare zdan.

Dzis mam problem maly z jedzeniem w domu zjadlem owsianke i 2kanapki z kurczakiem do pracy wziolem serek wiejski i 5jajek ale po pracy o 18 zapakowalem torbe i chcialem jechac na silownie odrazu. wiec dieta kiepsko zbilansowana dzis... co sadzicie o bialku olimpu sojawit by pic je po treningu? przed snem Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu [...]

[...] - uginania z hantlami oburacz jednoczesnie siedzac - 2 x 12,12 Jutro w planie barki, łydki. Byłoby tez biko jutro ale zrobilem dzisiaj bo w piątek w planie grzbiet, wiec nie chcialem bicepsow zmeczyc dzien wczesniej. Zmeczony jestem, po treningu weszlo 75gr ryzu+jogobella mala+200gr twarogu, 4 tosty z szynką i 2 plastrami sera....i w sumie bym [...]

Dzisiaj sobie rozkminialem moją dotychczasową dietę, jakby tu cos dodac itd. Wskoczylem jeszcze raz na wagę i ...pokazala 77, potem 85 i ja tez jestem daun, bo w roznych miejscach na panelach kladlem ta wagę. Na kafelkach czyli twardym, stabilnym podlozu wskazala 89 i tego sie bedę trzymal. Tak wiec cos ruszylo jednak. Dolozę jeszcze wegli [...]

[...] odsniezyc i szyby oszkrobać, wokół chaty bylo znosnie. Dzisiaj jeszcze bez silowego treningu. Dodatkowy dzien odpoczynku dobrze zrobi dla mego obolałego karczycha. Poza tym chcialem Polaków w ręczną oglądnąc. Grali dzisiaj kapitalnie, twardo w obronie. Jako, że żarcia szlo dzisiaj normalnie opór,tzn. tak jak w dzien treningowy to poszedlem po [...]

[...] x 15, 60 x 12, 70 x 10, 80 x 8, 85 x 6 - bez oszustw, plynne ruchy i dobrze weszlo w klatkę - wycisk hantli na plaskiej - 22.5 x 15, 25 x 15, 31 x 12 - potem byly 40, a nie chcialem zarzucac, jeszcze szyjka by sie odezwala. Taki urok naszej silki, ze po 31kg nastepne są 40 :) - brama - 3 x 12 - z naciskiem bardziej na gore klatki, prowadzilem [...]

gryf 28mm jakies 170 cm długości - w instrukcji pisało że max obciążenie 160kg, więc nie chciałem ryzykować i go powyginać

Z odpornością bywa różnie, najczęściej łapie przeziębienie które trzyma mnie kilka dni a potem znika. Ewentualnie męczące zatoki, ale to inna bajka. Wyszedłem z założenia, że skoro prowadzę dość stresujący tryb życia, i do tego redukuje się- co osłabia organizm to profilaktycznie się przyda jakaś zapora. Zresztą czosnek ma nie tylko te [...]

Ehh kurde a już chciałem zrzucic zdjęcia na kompa%-) Mowiłem Ci już że masz dobry (bo podobny do mojego:) gust muzyczny};-)