chcialem

Krotko troche bo dlugo sie wkrecaja dlugie estry.. Czytaj duzo naprawde letura jest potrzebna a najlepiej wracaj do starych tematow gdzzie starsi doswidczenie sie udzielali i robia to do dzis .. Pomoze Na pierwszy cykl chciałem sobie dać długi estr bo wiadome kucia samemu też trzeba się nauczyć. Przed strzałem i tak długo się zastanawiam bo jednak [...]

Narazie chciałem zrobić teścia i cholesterol bo miałem wysoki. Źle zrobiłem że nie wziałem estrogenu i prolki ale to jeszcze zrobię wszystkie które będą konieczne. A jak wynik teścia?

umiem tylko chciałem się skonsultować :) chyba zostawie tak jak jest na bica a na trica dodam jeszcze 4s wyciskania wąsko zamiast dipsów bo nie mam poręczy...

Nie robiłem rozgrzewki. To było 2 minuty przed wyjściem do pracy. Chciałem seryjkę na max zrobić. Po drugiej pompce już nie dało się zrobić trzeciej. Przed chwilą wyczytałem w internecie: Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią treningu. W przypadku pompek należy przygotować do ćwiczeń przede wszystkim obręcz barkową, łokcie i [...]

Kurfa, om !! Niedales mi edytowac .... A chcialem napisac dokladnie to samo co ty

nie no enana bedzie 14tyg tylko wole rozeznac sie wczesniej zeby nie bylo pozniej problemu tylko zacząc bić i potem chciałem tego propa na 4-5tyg wraz z npp zeby lepszej jakosci poszlo miecho mi sie wydaje ze na dluzszych estrach ciagnie wiecej wody

[...] Jak mam mitaj jest chyba dobry ? ryba przecież, to jak mam ja zrobić. Po treningu to chyba dobrze przecież kurak po treingu jest ok a mitaj ma podobne wartosci tylko chcialem urozmaicić rybą. Kubuś po co bo jest dobry i wartościowy.Zupa po to żeby troche być syty efektem "napchanie zupą zdrową". Chleb tak często bo ma Wegle i [...]

Czesc Nie chciałem zakładac nowego tematu wiec pisze tutaj. Wiec tak, bardzo interesuje sie militariami, wojskiem i wszystkim co ma cos wspolnego z armią. W przyszlosci chciałbym byc żołnierzem(najlepiej oficerem w marynarce ), i przeczytałem gdzies ze w Brytyjskiej armii moga służyc obcokrajowcy(np. polacy). Czy to prawda??? ps. Wiem ze jako [...]

Heh :> No prawie. Ale chcialem,aby w tej diecie uwglednic pory treningow i posilkow jakie spozywac przed i po. Oraz te 2 kg Ovopolu. Kiedy brac (Na noc tylko,czy na noc i rano) Bo kolega bedzie robic trening na rzezbe+aeroby 4 x w tygodniu. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nie wyklucza , mase ale nie tłuszczową tylko mięśniową . A ich budulcem jest nic innego jak białko . Więc jedząc białka + doping na masę mięśniową , moje mięśnie będą rosły co nie znaczy , że i fały mi się bedą robiły coraz większe . Więc przy trybie ćwiczeń na mase , mięśnie rosną , tkanka tłuszczowa zostaje , dokładając do tego bieżnie , która [...]

ok tyle chciałem wiedzieć. Dzięki za pomoc i SOG komu wejdzie pzdr.

dziekuje, to chcialem wiedziec:)

jestem sory że mnie odp. nie mam kataru ale w kwesti podobnej mam przegrode nosową do plastyki czy jakoś tak.u lekarza bylem ale nie z tego powodu chcialem tylko skierowanie na przeswietlenie kregosupa szyjnego.oczywiscie zagladal on profilaktycznie do ucha ale nic w nim nie zobaczyl niepokojacego.chyba bede musial sie przejsc jeszcze raz w pon.

Cześć. Nie chciałem zakładać nowego postu.Wróciłem z wynikami rtg kręgosłupa szyjnego: zmiany zwyrodnieniowe w postaci spłycenia fizjologicznej lordozy szyjnej,sklerotyzacji podchrzęstnej w stawach unko-wertebralnych i międzykręgowych,dyskopatii na poziomie C4-C6 z osteofitozą brzeżną przednich krawiędzi trzonów kręgowych Wn.Spondylosis cervicalis [...]

[...] przysiad i 145 na mc i nie chce powracac do FBW dla mnie to bylo tylko oswojenie sie z silownia i zasadami treningu. Moze dodam ze trenuje muay thai i wytrzymalosc mam, ale teraz chcialem zrobic sobie przerwe do wakacji aby nabrac masy i takie pieszczenie miesni jak FBW malo na mnie dziala. Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-03-22 19:17:57

1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to [...]

nie zrozum mnie zle ja nie pisze ze uwarzam ze plan napisany przeze mnie jest lepszy (uwarzam ze lepszy jest ten twoj) swoj plan napisalem jakos tak dlatego ze chcialem wykonywac 2 rozne plany HST i wzialem go tylko tak zeby to jakos wyrazniej przedstawic ale jezeli mowisz ze HST nie trzeba zamieniac to bede ciwczyl tym planem od ciebie tylko ja [...]

Natknąłem sie na stary artykuł z sfd i zobaczyłem ten link chciałem spytać co o tym sądzicie. http://www.sfd.pl/Najnowszy_i_najlepszy_prohormon-t89861-s2.html

Nie chce robić śmietnika wiec napisze w tym temacie Wakacje sie skończyly i mam zamiar 2x w tygodniu cwiczyc na siłce skoka bo wyraźnie brakuje siły. Chcialem sie tylko dowiedziec co o tym myslicie mniej wiecej oraz czy opłaca mi sie robić łydki bo wiem ze zbyt dużego udziału nie mają i czy warto tracić na nie czas ? tak by to na oko wygladalo: [...]

Sorry ze post pod postem ale chcialem zeby byl widoczny. Jeszcze jedno pytanie, rozumiem ze potrzebna jest regeneracja ale jak bym cwiczyl czwartek - sobota i tylko 1 dzien przerwy, to o wiele zmniejszyloby efektywnosc ? Oraz ile mniej wiecej przerwy miedzy seriami, 2 min ?