chcialem

Witam, mam nadzieje wodyn ze mi pomozesz ;) Cos o mnie, staz 2 miesiace z czego 3 tygodnie fbw, split tydzien (teraz tydzien choroby) i chcialem go troszke zmienic, dostep do silowni Wiek 15, waga ok 70, wzrost 178. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na [...]

Niby moga, ale skoro masz maly odstep czasu miedzy sniadaniem a treinngiem, to chcialem zrobic tak, aby pokarm byl jak najszybciej przyswajalny i trafil do krwiobiegu zanim zaczniesz machac sztanga :) Mozna tez zrobic szejka: banany +owsiaki dobrze namoczone + bialko serwatkowe. Jak bedzie dobrze rozbity i rozwodniony to z powodzeniem mozna taki [...]

[...] po prostu ze mam taka mala sile piersiowego mniejszego po tak dlugim okresie nie trenowania (od lutego 2009) ale ignorowalem to. Jak mi sie uspokoilo w pracy itp, to chcialem zaczac wracac do formy. Wszystko bylo cacy, kiedy 8 grudnia po treningu zaczelo mnie lekko bolec w kapturze. Myslalem ze sie naciagnalem czy cos, ale wtedy juz na [...]

21.05.2015 Spoko dzień. Dobre samopoczucie+ brak głodu- czego chcieć więcej na redukcji %-)? Z każdym dniem co raz bardziej się przekonuję, że jestem stworzony do tego sportu :)).... Jadę na ujemnych kaloriach, a i tak progresuje siłowo. Chciałem robić redu, a znowu wyjdzie rekomp :-)). Oby tak dalej :-PP DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 80kg [...]

pokaż jak wygląda te 48 cm w bicu przy 80 w talii i wadze 90 kg :P jestem ciekawy. tez mi się rzuciło w oczy ale już nie chciałem się czepiać zresztą to żadna nowość tu co 2 ankieta jest podkoloryzowana a wracając do tematu to poczekajmy na praktyków ale jak na moją wiedze to te owoce bym ograniczył ew do pierwszego posiłku pózniej juz bym je [...]

Dziękuję za odpowiedź, Zawsze gdzieś chciałem ten brzuch wepchać i chyba najlepiej byłoby to zrobić w dzień nóg, bo tylko wtedy trenuję jedną partię (no dobra, uda i łydki, ale wiadomo ocb) Co do brzuszków, bardziej miałem na myśli te pod testy - "dotknij łokciami kolan", po prostu takie mnie zabijają, bardziej męczę plecy odrywając cały kręgosłup [...]

Dziękuję za odpowiedź, Zawsze gdzieś chciałem ten brzuch wepchać i chyba najlepiej byłoby to zrobić w dzień nóg, bo tylko wtedy trenuję jedną partię (no dobra, uda i łydki, ale wiadomo ocb) Co do brzuszków, bardziej miałem na myśli te pod testy - "dotknij łokciami kolan", po prostu takie mnie zabijają, bardziej męczę plecy odrywając cały kręgosłup [...]

Posłuchaj się kolegi wyżej albo na samym tesciu zrób ten cykl,albo jak masz już ture to go dorzuć, tylko pilnuj wtedy Estradiol żeby gino się nie nabawić. Dlaczego samej tury nie? Tydzień wstecz skończyłem ture solo 6tyg 50ed na pierwszy cykl po okolo 8latach Offu od czegokolwiek. przyblokowalo mnie. Lh nisko, Teść poniżej normy, stawy trochę [...]

Nie chciałem na siłę pisać, bo nie o to chodzi. Poza tym już zmęczony byłem po treningu. Za wszelką cenę nie muszą zdobyć kasiury. Będą kolejne konkursy;)

tak, to już wiem, dziękuje, ogólnie już napisałem co chciałem wiedzieć, teraz czekam na odpowiedzi :)

Andrew rules!!!!! Całym sercem za Gołotą!!! Andrew dostarczył mi wielu niezapomnianych chwil, te zarwane nocki przed telewizorem!!!! Jestem z Tobą i życzę udanej walki.Zawsze chciałem być taki jak on!!!Szkoda, że tak a nie inaczej potoczyła się jego kariera!!! Potencjał mistrzowski!!!! Tomek Adamek - znakomity, młody bokser, nie wiem po co mu ta [...]

Cezi1987 widzisz na tym polega właśnie ten magnetyzm Gołoty, mimo tych kilku porażek ,które zaliczył wiele kibiców w niego wierzy i pewnie będzie wierzyć a wśród nich jestem i ja. I póki Andrzej będzie wychodził między liny zawsze będę oglądał jego pojedynki obojętnie o której porze by one nie były i zawszę będę mu kibicował. Andrzej kiedyś [...]

Sorka za to rozbicie - nie pomyślałem -chciałem po prostu wskazać ważniejsze rzeczy, które są często poruszane z odmiennego punktu widzenia (np w stylu "Adamek zagania Gołotę na smierć" itd)

Kurde właśnie chciałem napisać że postawie na Gołotę ( dziś )100 pln ale widzę że mnie ktoś wyprzedził z tym pomysłem ^^^ Jak Adamek nie znokautuje Gołotę w 1-2 rundzie to już jest po walce, Gołota się spina na początku ale tak było tylko jak z murzynami walczył , białego to sklepie zresztą Adamek z nikim dobrym jeszcze nie walczył no raz to [...]

Wczoraj nie napisałem nic gdyż nie miałem ani humoru ani ochoty, po prostu było mi przykro, nie chciałem oglądać właśnie takiego Andrzeja jakiego zobaczyliśmy wczoraj, był naprawdę najsłabiej przygotowany w karierze, był niesamowicie mułowaty i wolny praktycznie nie chodził na nogach, był usztywniony. Andrzej dla swojego dobra powinien już nie [...]

Adamek mnie nie zawiodl ! Chcialem zeby zlał Gołote i to zrobił. Lubie Adamka. Twardziel, mocna psycha, gosc z jajami. Szacunek dla niego za jego wszystkie dotychczasowe walki. Nie to co Golota, ktory wychodzil osrany przed wazniejszymi walkami i przegrywal. Dla mnie to nie sztuka, wyjsc do najlepszych i dostac od nich łomot i sie pozniej [...]

Tomasz Adamek: -"Chciałem podziękować Andrzejowi, że zgodził się na walkę i tym samym pomógł zrealizować moje marzenie o pojedynkach w wadze ciężkiej - powiedział Adamek.

BRAWO! TigerLion też tak myślę. A tak po zatym to chciałem przeczytać!

Mi tak samo chciało się płakać. Szkoda Andrzeja ,że w taki sposób najprawdopodobniej kończy karierę.Postawiłem na niego hajs i do końca wierzyłem.Chciałem żeby zamknął pyski wszystkim prześmiewcom i ignorantom którzy tylko pamiętają ucieczkę z ringu.Niestety w sobotę był cieniem tego Gołoty z walki z Mollo.Mam wrażenie,że wszyscy się od niego [...]

Witam. Chciałem porozmawiać jeszcze na temat walki Gołota-Adamek, oraz szans Adamka w wadze cieżkiej. 2x w tygodniu uczęszczam na tak zwaną ścieżkę zdrowia, gdzie jestem jedyny poniżej 30, ale człowiek się porozciąga i rozgrzeje odpowiednio, a potem siłkę zaliczy. Treningi prowadzi Ludwik Algierd, dla nie wiedzacych kto to jest podaje link do [...]