chcialem

Szczerze to ja mam wyebane na ich zdanie, ale chociaż raz chciałem przekonać ich, że mam słuszną rację :-)

[...] przygotowujac sie tym planem do zwiekszenia sily, sprawdzenia maksow, ale bylo ok :-) Nie wiem co mnie dzis podkusilo ale w trakcie treningu zalozylem sobie 80kg na klate i chcialem zobaczyc, czy podniose, poszlo bez problemu %-) Zauwazylem, ze szybko mecze miesnie nawet malymi powt, wiec chyba jak bede sie sprawdzal, przeskoki w mc i sq beda w [...]

Jak Cv, jeśli ten z MA to szejk potreningowy, to koniecznie wyrzuć oliwę. A co do tych tłuszczy, to chyba wióry tańsze niż migdały :-P Chociaż ja i tak zawsze jak chciałem podbić fatu to lałem full oliwy, i źle nie było :-)

NARAMIENNE, RAMIONA, PRZEDRAMIE, BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy w siadzie - rampa 10 - 75%x16 10x18kg / 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg / 16x28kg 10x23kg / 10x28kg / 10x36kg / 16x28kg 10x28kg / 10x33kg / 10x38kg / 16x29kg 2a. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 3x16 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / 16x5kg / [...]

przecież właśnie opisałem to w wypisce, że tak się pochylam i filmikiem chciałem to zobrazowac, nie wiem czemu to powtarzacie %-)

kurde chciałem edytowac, a Ty napisałeś %-) dodam Antos, że Ty również robiąc masę, mając lepsze czucie mięśniowe nie jesteś w stanie zrobic czystej masy, w dzienniku parę osób Ci pisało, że na filmikach nie wygląda to za ciekawie, bo jesteś już podlany ja postaram się nie popełniac tych samych błędów, które zdarzyły mi się ostatnio! :-)

kurde chciałem edytowac, a Ty napisałeś %-) dodam Antos, że Ty również robiąc masę, mając lepsze czucie mięśniowe nie jesteś w stanie zrobic czystej masy, w dzienniku parę osób Ci pisało, że na filmikach nie wygląda to za ciekawie, bo jesteś już podlany ja postaram się nie popełniac tych samych błędów, które zdarzyły mi się ostatnio! :-) Ok, [...]

Czwartek - Nogi 1. Przysiad tylni - rampa 8 10x45kg / 10x58kg / 10x68kg / 10x80kg / 8x80kg / 16x60kg 2a. Prostowanie nóg - 3x16 16x30kg / 16x30kg / 16x30kg 2b. Uginanie nóg - 3x16 16x25kg / 16x25kg / 16x25kg Dzisiaj to cały trening spędziłem nad przysiadem praktycznie. Najpierw zrobiłem ze 2-3 serie frontów, cały czas mi się noga odrywała jak [...]

mam nierówną bardzo podłogę i od martwego się kruszy, chciałem stanac a tam kamień był %-) doradziłbyś mi w sprawie tych aerobów? gdybym dodał rower po treningu 20-25min byłoby ok? wtedy mam się porozociagac, wypic gainera i dopiero na rower? w zimę czym mógłbym to zastąpic? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-07-27 14:43:20

a mnie zdenerwował wczoraj dziadek na siłowni. wchodzę ze słuchawkami w uszach na salkę fitness/crossfit no i podchodzę do stojaków (chciałem robić push pressy) ściągam babską sztangę fitnessową (2kg waży?) i przekładam stojaki wyżej.... a on mnie puka że on tu ćwiczy i powiedziałem dobra, odłożyłem mu tą babską sztangę... której i tak potem nie [...]

chciałem dzisiaj pobiegać to jest jakaś cholerna burza śnieżna cały świat przeciwko mnie

Doberek, chcialem sobie wstac po 9 bo i tak mam salke zajeta przez fitnessy to nie, obudzilem sie o 7 i nie moge usnac -_-

ja chcialem 7, wstalem 8

właśnie mnie wkurza, że nie mogę zdrowych tłuszczy wrzucać :) i chcialem chociaz w dnt nadrabiac

popuri przepraszam nie chcialem cie urazic

chcialem przedluzyc umowe, bo iness sie jednak wypalila

Wszyscy mi osłonki wspominają, ja chciałem tylko spróbować...

sluchajcie chcialem zamowic te zma ale jest chwilowo nie dostepne polecacie jakis inny?http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Calcium_Zinc_Magnesium-opis916.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vit._B_Complex-opis31725.html no i jeszce tego niestety niema polecacie jakies godne i podobne cenowo zamienniki? Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu [...]

[...] Wioslowanie sztangielka 2x30 kg tutaj ladnie poszlo i bez zawrotow glowy. 4. Sciganie gornego drazka wyciagu 3x10 pow Martwego nie robilem to za bardzo oslabiony bylem i nie chcialem ryzykowac. Pompa mimo oslabienia dobra ale bez rewelacji. ####################################################################### Filmikow dzisiaj nie krecilem bo [...]

[...] 3. Sklony boczne ze sztangielkami 3x15x33kg light Sila na nogach pieknie idzie do przodu , mysle ze za tydzien zaatakuje 120 kg Bylo sporo osob na silce i nie mialem jak filma trzasnac ale obiecuje ze za tydzien jak bede atakowal 120 to ile by nie bylo ludzi na silce to krece film Musialem dzisiaj tez zrobic 5 serii bo chcialem rekord zrobic