a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
[...] (wymagana ilosc godzin) od wrzaesnia do konca grudnia juz poszedlem z wypelnionym dziennikiem praktyk , a tu nagle jakies wielki 'haloo' no i mnie w****ili ale juz nie chcialem cisnien robic, bo do innej szkoly i tak bym nie poszedl od nowa wyrabiac, stanelo na tym ze sroda-czw-piatek mam popprowadzic 3 pelne dni (tzn po 4h lekcjyne) i jak [...]
Masz rację bolek - taki mam plan plus do tego witaminki łykane przed i po imprezie. ----------------------------------------------------- Podsumowanie dnia dzisiejszego : na siłownie wpadłem o 21, także w pół godziny zrobiłem sobie stacyjki : klatka - wyciskanie na płaskiej (55kg) barki - unoszenie + wyciskanie hantli (9kg) biceps - 3 rodzaje [...]
[...] by byla ta dieta , lecz jest jeden problem... W tej wersjii weglowodany stanowią 319g , Białko 114g , a Tlucze 30g , prosze Cię tez rowniez o pomoc aby rozlozyc to tak jak chcialem wczesniej.I jeszcze raz poraz setny raz pytanie na tym forum , czy w 3 gimnazjum mozna bez konsekwenencji zaczac cwiczyc ( zaczelem pod koniec drugiej gimy )? To [...]
Ja kiedys chcialem tez oliwe stosowac i tak jak kolega woda zapic ale nie dalo rady... paw odrazu. Chcialem tez do jedzenia dodac np do ryzu albo cos , to 100g ryzu poszlo odrazu do kibla, wiec moimi zrodlami tluszczy tylko orzechy i maslo orzechowe :)
Ja schodziłem z 83 do 70 w 4 miechy - prowadzę fan page'a na face booku - chciałem po prostu zrobić test, że da się schudnąć. Za bardzo chciałem osiągnąć sukces i przesadziłem z aerobami i poleciał mięsień, ale nie dziwota - 13kg spadku to i mięcho musiało zlecieć. Teraz staram się budować czystą masę, zobaczymy, czy mi się uda.
Właśnie wcinam Wasz izolat i chciałem podziękować za ładny kubeczek! Przy okazji mam pytanie. Wszystkie odżywki serwatkowe jakie spożywałem do tej pory fatalnie się rozpuszczają. Dlaczego Wasze białko rozpuszcza się niemal natychmiast po dodaniu do mleka? Dodatkowo białko dosłownie "podskakuje" na wszystkie strony, kiedy nabieram je [...]
Blumastif - Twoje zgryźliwe docinki są po prostu przykre. Kaskę dostałem za reklamę na str. głównej już miesiąc temu, a moje wypociny znalazły się tutaj, bo sobie zakupiłem tę odżywkę i chciałem się podzielić doświadczeniami. PRZEPRASZAM Niedługo otrzymasz reklamę Extensora e-mailem i mam nadzieję, że nie zbulwersujesz się za bardzo z tego [...]
[...] cukru i tluszczu. Wlasnie to decyduje o jej jakosci i dobrze o tym wiesz. To okresla jej jakosc a nie bzdury typu: serwatka wzmacnia uklad immunologiczny itd. Tego wlasnie chcialem sie dowiedziec. Poza tym bigger to jest forum dyskusyjne a nie kolko rozancowe. Ja tu nie szukam, w przeciwienstwie do Ciebie pochlebnych opinii na swoj temat. Na [...]
I jeszcze jedno. Przeczytalem uwaznie wszystkie uwagi. Zreszta zawsze to robie. Jezeli jest jedna mozna ja pominac. Jezeli sa dwie wypada sie nad tym zatrzymac. Jezeli sa trzy powinno sie zastanowic. Jezeli wiecej niz trzy... Rzeczywiscie troche przesadzielm. Byc moze to skutek uboczny pobytu w USA. W sumie obok ogolnego piekna, latwego zycia i [...]
OK przeczytalem caly ten watek i jest jush po 24 :/ a jutro na 8 do budy :D AHa co ja chcialem ?? :/ - kurde ta pora jush nie dlamnie :D Aha po ile teraz stoi WPI za kg i jak z wysylka :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
cykl chcialem zaczac w styczniu a skonczyc w maju, srodki jakie chcialem uzyc w tym cyklu to deka,boldek,winko stzrały,antek i susta lub omka. Ten cykl ma byc masowo silowy bo przyokazji chcialem w luty-marzec pojechac na zawody w wyciskaniu sztangi.Jesli te moje cykle sa zle czy mozecie mi cos dobrego rozpisac z tych srodkow
Osobiście uważam, że znacznie skuteczniejszy i przyjemniejszy jeśli chodzi o odchudzanie jest ruch/sport. Kazdy znajdzie coś co przypadnie mu do gustu, będzie nie tylko obowiązkiem lecz także przyjemnością. Bieganie/pływanie/siatkówka/sporty siłowe... możliwości jest mnóstwo. Sam miałem kiedyś problem z nadwagą, jeszcze w latach szkolnych. [...]
[...] podbiegł do ciebie i z półobrotu wjechał z nogi w twoją twarz kiedy nie spodoba mu sie to jak na niego krzywo spojrzałes udając "chłopa" wtedy zrozumiesz co chcialem przekazać o tym ze siłownia to nie wszystko i ze wyglad zobowiązuje. a co do tego czy nie moglem sie spompować... sam dobrze wiesz ze aby byc wielkim wystaczy miec [...]
witam mam pare pytan : 1. na poczatek chcialem prosic o jakis link do polskiego kalkulatora jakby ktos posiadal bo chcialem sobie obliczyc wartosci aby ulozyc diete redukcyjna a z tego po ang nic nie kapuje :/ jakis dziwny w ogole jest nie wiem ktore wartosci ktorymi sa itd... W postach podwieszonych masz ręczną metodę liczneia - nie jest taka [...]
TAKAHASHI : - Widziałeś nokautujące uderzenie ? - Nie , wógole. Czy to był prosty ? Nie widziałem go. - Pamiętasz coś z walki ? - Pamiętam jak oberwałem i czułem jak się przewracam. - To była krótka walka , jakie są Twoje wrażenia na temat Vitora ? - Nie czułem presji , więc niewiele moge powiedzieć. Przegrałem przez nieuwagę, jestem [...]
NAKAO : - Twoje przemyślenia na temat walki ? - Nie jestem usatysfakcjonowany, byłem w stanie pouderzać troche kolanami. Oceniłbym się na jakieś 50/100. - To Twoja pierwsza walka od dłuższego czasu. - Fajnie jest występować przed publicznością. - Walka skończyła się zanim mogłeś zrobić helikopter (domyślam się ,że to jakaś jego "specjalna [...]
od dzisiaj jem, zobaczymy co to warte osobiście nie polecam, jakiegoś działania nie odczułem, chciałem tylko poprawić jakośc snu ale nic, za drogie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-15 18:59:21
****** DZIEŃ 11 ****** Czwartek - Treningowy Dieta i suplementacja trzymana w 100% TRENING (7) Przed: 3 kaps Arginine^ i 10 g Bcaa Xtra + 1 kaps Coffeine Powder CZWOROGŁOWE Łącznie 13 serii. 1. Przysiady ze sztangą na plecach - 15 x 60 kg (rozgrzewka) - 12 x 90 kg - 10 x 100 kg - 8 x 110 kg - 8 x 120 kg - 3 x 130 kg + 4 x 100 kg Dodałem jedną [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
