Witam, od trzech miesięcy ćwiczę w domowej siłowni, chciałem trochę przybrać na masie i zacząłem stosować gainer Mutant Mass. Niestety nie zauważyłem żadnych efektów. Czy warto stosować gainery ? Czy jednak warto zainwestować w białko i coś do tego ? Proszę o pomoc i doradzenie w tej sprawie. Mam 23 lata 183cm wzrostu waga 76kg. Dziękuję i [...]
[...] sutka wyczuwam takiego malego guzka, sutek nie swiedzi ani nic ale jak nascine guzek troche boli, okolo miesiaca temu moze 2 bylem na cylku z prolo (wzialem tylko 10 ml) ale musialem go przerwac bo zle na niego reagowalem, mam nolve ale jej nie uzylem do odblokwoania bo przyjmowalem inne leki i nie chcialem dorzucic jeszcze tego, co robic ?
Witam mam pytanie chciałem sie zapytac kogos kto sie orientuje czy w Sarmatii jest jakas grupa poczatkujących. Nie miałem nigdy wczesniej stycznosci ze SW a chciałbym spróbowac.Mam 19 lat 170 wzrostu i waze 62 wiec szału nie robie mam szanse sie czegos nauczyc???. Dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - pawel18zkl w dniu 2008-10-11 18:40:38
Chciałem się dowiedzieć czy można jednoczeście brać Mass xxl z Nitrobolonem? Jeśli tak to w jakich proporcjach? Na Nitrobolonie pisze że przy masie do 85 kg max. 6 kapsułek w jednej porcji, a jeśli dodatkowo bym brał mass'a chyba tą maksymalną ilość trzeba zmniejszyć do 5 albo 4 kapsułek w porcji? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
quazar powiedział : (tran) "pomaga tez spalac tluszcz i budowac mase miesniowa o-3 to najwazniejszy suplement diety podstawa i abolutnie niezbedny" czyli paradoks ?? jako sucharek chciałem go brać ale to dziwne (może tylko dla mnie)
woitam cwicze juz 4 rok, klate juz mam dobrze wyksztalcona,i teraz chcialem bardzije wyksztalic kaptury, i najszersze i mysalem zeby sobie zrobic trening 3 x w tygoniu Poniedzialek Najszersze i kaptury ;;; Sroda Biceps i Tricpes Piatek znowu kaptury i najszersze co o tym sądzice ?
Witam, chciałem sie dowiedziec czy mogłbym połaczyc 2 w/w typy treningu? WT:BICEPS, BARKI,BRZUCH ŚR:KLATKA,BRZUCH CZW:WOLNE PT:NOGI,TRICEPS,BRZUCH SOB:PLECY,BRZUCH I teraz by było pytanie, czy w niedziele mógłbym robic trening typowo armwrestlingowy? w sumie byłoby to 5 trenigów na tydzień. Z góry dziekuje za odpowiedz i pozdr
Witam Od paru tygodniu męczy mnie ból w odcinku lędźwiowym. Zaczęło się, kiedy chciałem wyjść z dosiadu (jakieś 3tyg temu). Ból objawia się przy schylaniu, skręcaniu tłowia, czasami chodzeniu i ćwiczeniach takich jak: przysiad czy martwy ciąg. Byłem u ortopedy i ten zalecił mi Nimesil i KetoSpray. Biore ale nie widze żadnej poprawy. Co to może [...]
Witam Zamierzam dokupić taki wyciąg do ławki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html.Chciałem zapytać osoby posiadające taki wyciąg czy dobrze się na nim ćwiczy tym bardziej,że nie da się doinstalować do niego blokady żeby trzymany nogi podczas ćwiczeń pleców. pozdrawiam
Witam, czy stosowaliscie takie polaczenie tych dwoch suplementow ? Na roznych forach mozna poczytac wiele przychylnych komentarzy na temat polaczenia tych dwoch specyfikow ale chcialem zapytac tutaj. /SFD/2017/6/22/2cdc3965cc274ee5a91f0664c1119c18.jpg
Witam Chciałem do lata wyciąć trochę tłuszczu ponieważ trochę przesadziłem z masą tj za dużo jadłem, myśląc że jem tak jak trzeba ale jednak nie wyszło, no i zastanawiam się, bo wiadomo muszę ograniczyć kalorie żeby nie były na dodatnim bilansie, plus jakieś aeroby np orbiterek. Z tym, że po ile min i ile razy w tygodniu żeby się porządnie wyciąć? [...]
Chciałem zapytać czy ćwiczycie wyciskanie na skosie głową do góry w wąskim chwycie oraz rozpiętki na skosie, bo to są jedne z moich podstawowych ćwiczeń na klate a mało kto o nich pisze, czyżby są one bezużyteczne?
Mam mały problem kupilem ostatnio gainera Mass core i moj organizm go nie przyswaja bo odrazu , albo brzuch mnie boli , albo do toalety musze czesciej chodzic i chcialem sie kogos zapytac co zrobic zeby go nie zmarnowac , pomyslalem tez zeby zrobic tak jakby wlasnego gainera z otrebow platkow owsianych itp i do tego wsypac troche mass cora by sie [...]
siemka nie wiem na jakie SW sie zapisac mam do wyboru -BJJ -Krav Mage -Boks -Vale Tudo (MMA) chcialem cos zeby potrafic sie lepiej obronic na ulicy , slyszalem ze kravka jest dobra ale nie chce nikomu wydlubywac oczu a ni nic takiego. jestem początkujący jeszcze nigdy nie chodzilem na zadne SW ale znam podstawy takie zaoczne umiem troszke walczyc
Witam.zaczne od tego że mam hipogonadyzm biorę omke raz na 3tyg,chciałem zrobić cykl na cypionacie,i stąd moje pytanie zrobię np 12-15tyg po 200 na tydzień i co dalej odbloku się nie da,bo sami wiecie że jak odstawie to wszystko spadnie,czy jest taka opcja żeby po cyklu brać dawki podtrzymujące no 200 na 2 tygodnie ma to jakiś sens? z góry [...]
Chce zaczac suplementacje Ashwaganda chcialem sie dowiedziec jaka najlepiej polecacie kupic i jak ja dawkowac czy rano i wieczorem po ile mg, czy w jednej porcji dziennie ? Myslalem nad Olimpem co sadzicie o niej ? /SFD/2020/6/22/3af163660edf45b5a33d229addacd415.jpg
Mam 172cm wzostu i 80kg wagi, jestem szeroki w barkach mam tz dosyc mocno umiesnione nogi. i chcialem zaczac cwiczyc jakas sztuke walki. Mi osobiscie podobaja sie 2 na dzien dzisiejszy a sa to boks i kick-boxing. chodze tez na silownie i nie wiem czy jesli zaczne cwiczyc ktorys z tych 2 sportow to bede musial rownoczesnie zrezygnowac z silowni?? [...]
chciałem sie dowiedzieć w imieniu mejego kumpla o jego 3cim cyklu mianowice wyobrarza sobie on go tak: 1-5 Wino.tab. ED 30mg lub zastrzyki 50mg E2D 2-5 Tren E2D 75mg ma to być niedługi cykl na rzeźbe co o wypowiedzi Zmieniony przez - Emil7 w dniu 2007-06-05 13:44:44
Witam Mam pytanie glownie do mieszkancow Poznania. Chcialem wybrac klub stojkowy (muay thay).Z tego co czytalem to najlepszy jest czerwony smok,ale niestety cena tam jest dosc wysoka.Chcialbym zeby ktos obezanny opowiedzial mi jak sprawy sie maja,gdzie mozna fajnie pocwiczyc,czegos sie nauczyc no i zeby nie bylo super drogo :) Pozdrawiam.
CZesc mam pytanie...mam 18 lat i cwicze 2 lata waga 70kg...Chcialem wziasc jakis cykl mysle deca+wino...jednak prosze o rozpiske...i czy przy takim cyklu z tych srodkow moze wystapic ginekokmastia??bo to jest dla mnie wazne...a jesli jest takie ryzyko...to zaproponujcie srodki przy ktorych nie ma ryzyka ginekomastii zadnego...prosze o szybka [...]
