chcialem

Gotuje własnie ziemniaki bo nie gorąco w mieszkaniu i nie chciałem już piekarnika palić, no zobaczymy co z tego wyjdzie.

witajcie witajcie miałem awarię pc ale na szczęście już wszystko działa, stąd ten brak wpisów Trening z wtorku klata + bic 1. Wyciskanie płasko 8x80 6x90 4x100 3x110 1x115 chciałem zrobić 2x ale nie poszło i musiałem sztangę po jajach turlać 2. Wyciskanie hantle skos+ 4x8x30- coś bez progresu tutaj 3. Brama 3x12x14kg bic 1. uginanie z [...]

1. Od roku 2. żadnych 3. Fot. 4. awf, także to co w planie+ siłownia 5. brak 6. żadne 7. nie badałem się od tego czasu 8. 22 Witam, Otóż zależy mi na pełnych przysiadach ze sztangą, chciałem zapytać czy przy tego typu kręgozmyku( w opisie zdjęcia napisali że jest;f) mogę wykonywać to ćwiczenie? Pozdrawiam, Michał

[...] do tej pory? Kiedys osiaga sie pewien poziom i jezeli tez na wiekszej sile nie zalezy np. z powodu tego ze sie o stawy dba, to po co ma sie na sile brac za wieksze ciezary? Tryb zycia - Jabi mial pewnie na mysli ze w ciaglym ruchu, malo czasu na jedzenie itp. , moze sie myle. Pozdrawiam i oczywiscie nikogo nie chcialem moja wypowiedzia obrazac.

ja dalej robie, po tym jak chcialem zlozyc wypowiedziecie zaproponowali mi podwyzke%-)

mi najbardziej przeszkadzalo w robocie ze chcialem isc spac to inni pracownicy przyszli i impreze zrobili Innym razem koles sobie wstal o 6 i kawe pil a praca od 7 Nie wytrzymalem i bye bye

k***a :D Nie dziala mi link co chcialem dodac Mam rozmiar XL i za duzo w ch**

k***a :D Nie dziala mi link co chcialem dodac Mam rozmiar XL i za duzo w ch** Na mnie XXL w sam raz ale juz nie dlugo %-)

Porucha*** chociaz?%-) no warez chcialem pospac chociaz o 8 mnie juz zbudzono:-(

%-) Chciałem Ci tylko doradzić ,żebyś nie musiał szukać pretekstu by się napić :))

jutro chciałem isc na spiinig ale nie w te pogode :/

Dobra wiem wiem antek juz sie nie wywyzszaj ;x chcialem ci aby tak powiedziec ;G zamykam sie w sobie.

Dobra wiem wiem antek juz sie nie wywyzszaj ;x chcialem ci aby tak powiedziec ;G zamykam sie w sobie.Nie Kotletuj Lala nie Kotletuj.... %-)

jakie głupoty? wyraźnie była dyskusja o tym na czym zrobić redukcję, czyli zastanawianie się/ na co padnie wybór... a nie na czym ROBIĘ redukcję, przecież to różnica jest. Początkowo chciałem na LF, summa summarum pozostałem na tłuszczach, bo na węglach źle się czuję, totalnie zmulony.

No bo na szybkiego pisałem bo idę spać a chciałem wam jeszcze odpisać %-)

13.12.2013 Jedzenie: Nie był to najlepszy dzień dietetyczny z czego w pełni sobie zdaję sprawę. Nawet można powiedzieć, że dałem ciała. Za dużo węgli a posiłki pod koniec dnia do bani. Czasami tak bywa i nie wszystkie niespodzianki dnia można przewidzieć. Nie przejmuje się tym za bardzo ponieważ takich wpadek pewnie zaliczę więcej Solennie [...]

Fakt faktem nie przygotowałem się za dokładnie na te dwa dni. Chciałem improwizować ponieważ byłem w domu, a na co dzień jeszcze przez jakiś czas będę i pracuję w Warszawie:(

11.01.2014 Waga 93,9 Dieta: B:174 T:99 W:182 Kcal: 2334 1 posiłek: Jaja kurze całe 218g; Oliwa z oliwek 10g; Otręby pszenne 20g; Otręby owsiane -Kupiec 40g; Ser Mozzarela – Carrefour 250g; Pieczarka uprawna, świeża 82g 2 posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g; Ryż biały 100g; Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g 3 posiłek: Mięso z ud kurczaka [...]

20.01.2014 Waga:0 94,4kg Dieta: B/T/W/Kcal 199/83/183/2298 1 posiłek: Jaja kurze całe, Oliwa z oliwek, Pieczarka uprawna, świeża B/T/W 20/24/1 303Kcal 2 posiłek: Ryż biały, Mięso z piersi kurczaka bez skóry 31/2/61 394Kcal 3 posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry, Ryż biały 29/2/38 291Kcal 4 posiłek przedtreningowy: Makrela wędzona,wafle [...]

11.02.2014 Waga: 93,2kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70bcfd639209464a9d9eb3cb98f7a386.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ddebf112f124409b08a07a31eac07d8.jpg Trening: Dzień wcześniej zaplanowałem trening na rano. Jak to w życiu bywa budzik nastawiłem ale zapomniałem uaktywnić. Obudziłem się po 8 wyspany i wypoczęty. Czasami są korzyści z bycia gapą. [...]