chcialem

Chciałem jeszcze prosić o jakieś sugestie dotyczące sposobu odebrania bonu dla osób nie mogących wysyłać maili przez forum,

Chciałem, żeby było trochę dramatycznie. :D

{{:-(Pamiętam jak mi wyskoczyła za małolata, u mnie wszyscy kanapeczki, szmery, bajery, a ja jakieś kleiki przez słomkę haha. U mnie kuracja trochę trwała, pamiętam jak któryś dzień po tym "wybiciu, wyskoczeniu" szczęki nie wiem jak to nazwać, zapomniałem się i chciałem ugryźć cząstkę czekolady, zabolałooo hehe, jednak bodajże po ponad tygodniu? [...]

Zbyt szybko się wysłało, chciałem zrobić akapit.

ale ja tylko chcialem zapytac czy dobrze połączyłem to wszystko.

Nie obrazilem sie tylko nie chcialem wam zawracac glowy:P Dobra zrobilem nowa diete mam nadzieje ze teraz bedze dobra:P i czekam na solidna fachowa ocene:P Z gory dzieks. Oto ona: Śniadanie: (B 15 T 2W 78) 300ml Mleka 2,5% 80g płatków kukurydzianych Po śniadaniu: ( B 67 T 29 W 41 ) 4 jajka 3 x kromka graham 3x plaster szynki Tynczyk 130g lub pierś [...]

chciałem carbo z sfd %-)

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj, więc zapytam tutaj jeszcze dodatkowo. Warto kupować także samodzielne BCAA jako małego "dopalacza" przed treningiem ? Jeśli nie to jaki dopalacz przed treningiem jest ok ? Chętnie przyjmę konkretne linki do sklepu z jakimś uzasadnieniem ;)

jesycye chcialem yrobic cos takiego ze dwa tygodnie bede cwiczyl planem laczonym typu klata tric itd a tydzien wlasnie tym planem po partii w danym dniu . a to dla tego iz zmienilem prace i mam 3 zmiany i 1 tydzien chodze rano i musze szybko zrobic trening .

po prostu chcialem sobie zrobic...

koksu1 no właśnie zastanawiam się nad mono z universala. Wiem, że to dobra kreatyna, szczególnie w połączeniu z gain bolic universala, która posiadam. Nigdy z kolei nie wrzucałem do cyklu żadnego boostera itp. Nie wiem czy nie byłby to właśnie dobry pomysł- mono universal i do tego jakiś booster ? dlatego też chciałem się doradzić Was- na pewno [...]

Mięśnie bolą od pierwszego ligowego meczu czyli w środę (27 październik) do dziś. Jutro już całkiem nie będę odczuwał nic i myślę żeby sobie trochę potruchtać i pokopać piłkę. Miałem też taki dziwny przypadek, że nic mnie nie bolało więc poszedłem grać. Na następny dzień odczuwam ból więc nie chciałem grać tego dnia ale koledzy mnie wyciągnęli i [...]

"p.s wMichal pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to moze najpierw ty sie zastanow komu doradzasz w dziale trening dla zaawansowanych skoro w profilu masz staz kilka lat a w lapie 43cm przy wadze 95kg" po pierwsze waga 88.6 na chwile obecną... po drugie 43 w bicepsie to mało ? zaczynałem od 28...życzę takiego samego progresu na sucho ( [...]

Dieta jest ok dlatego chciałem się bardziej skupić na treningu, lecz raczej bez zmiany splitu na coś innego bo ten program mi najbardziej odpowiada. Więc czy/co jest do poprawy? Może dodać jakieś ćwiczenia? Myślałem o ucięciu po jednej serii w MC, podciąganiu i wiosłowaniu i dodanie zamiast nich 3 serii przenoszenia sztangi w leżeniu - może być? [...]

Iwona 93 jak ja miałem kontuzje nogi to robiłem ćwiczenia kondycyjne rękoma .Wchodziły w to bieg bokserski siedząc na ławeczce, pompki, krążenie ramion, ćwiczenia na przyrządach w siłowni hnatle, wyciąg itd. oczywiście małym cięzarem( np. jak bica robię 15 kg to brałem 5 kg i machałem szybko przez minute) robiłem takie stacje, które trwały po [...]

zgadzam siez kolegą, jużnie chciałem pisać że plan typowego sezonowca, jeśli nie szukasz "profesjonalnych odpowiedzi" to po co wogóle piszesz? zapytaj, z całym szacunkiem, kolegów koksów, oni nejlepiej się znają na bickach i klacie

[...] szybko w porownaniu do innych parti miesniowych a co do przedramion nie sa odstajace od reszty ale chce miec duze przedramiona i nie wiem czy dodawanie cwiczen na przedramie mi pomoze wkoncu pracuja przy kazdym cwiczeniu ps. chcialem dac soga ale nie wszedl bo dostal go wczesniej king odin Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-06-22 23:58:59

Nie rozumiem Michail czemu tak usilowales bronic Szymca, jesli organizacja byla fatalna, a chcialem zapytac czy w Zakopanem tez taka ma byc bo nie wiem czy jest sens isc?

Całkiem fajny ten high Pull tylko wydaje mi się iż robić go w tym krótszym zakresie ruchu i nie dociągać tak jak przy unoszeniu przy tułowiu konkretnie. Prostowanie chciałem dać jako wzmocnienie prostownika solidne i być może zobacze jak to bedzie z czasem to moze pod koniec da się z 2-3 serie robocze, a tak to trójkąt zostaje ;p. Dzięki wielkie [...]

Dzięki wielkie, Morales_37 za słowa otuchy, to chciałem usłyszeć. Nie ważne, jakim wysiłkiem ważne, że jest możliwość osiągnięcia celu:) Bolek1970 a kto nie popełnia błędów? Błędy sa po to żeby się z nich uczyć. Artykuły czytam codziennie w dużych ilościach widać to po coraz większej ilości przeczytanych w moim profilu:) A co do błędu z [...]