chcialem

Widać różnicę, tylko kurde. Na początku chciałem napisać, żebyś zaczął lekko masować, bo masz bardzo chudą i wątłą górę - ale ten brzuch taki wiszący. Pomyśl nad bilansem zerowym.

A tak poważnie Kosa. Zgadzam się z twoim podpisem że nie ma odpornych na ciosy,są tylko zle trafieni. Takie jest życie że 99% ciosów w walce rzeczywistej jest. Ale niestety nawet te zle trafione mogą cię osłabić jeśli jesteś delikatny. Cały pic polega na tym żeby takie przypadkowe bóle,urazy nie osłabiły psyche. Chciałem przekazać technikę którą [...]

[...] przez pierwszy miesaic bede robil taki plan "http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-i/#more-400"-GRUPA BPROGRAM 1 - FULL OSPRZĘT przepraszam za linka ale nie chcialem planu wklejac treningowego. co do areobow to 5-10 min po kazdym treningu + brzuszki do tego co do spalacza to chce go wziasc dopiero w Tygodnie 9 - 12: Cykl [...]

Witajcie serdecznie Chciałem Wam zaprezentować managera online, TrophyManager. Jest to manager piłkarski wykreowany w Danii przez czterech ludzi. Zabawa jest prosta. Rejestrujesz się, dostajesz drużynę w przeciągu kilku dni i trenujesz ją tak, aby była jak najlepsza. Oczywiście Twoja drużyna mieć będzie ograniczone fundusze, jednakże można je [...]

[...] dluzszy. Mozna przedluzyc stosunek mysc o czym innnym(dziwna metoda ale skuteczna),podszas penetracji nie myslimy jak nam fajnie,ale myslimy np. co bedziemy jutro cwiczyc na silce-wtedy orgazm przychodzi nieco pozniej. Jednak najlepsza metoda jest zwalenie gruchy przed numerkiem. Sorry za slownictwo,ale chcialem,aby wszystko bylo zrozumiale

Może Adam coś doda. Przy okazji chciałem zapytać Adama jak sie czuje w Poznanskim green poincie?

4.04 Rozgrzewka 15min 5x5 Power Clean 60,70,70,70,80 5x5 Front Squat 80,80,90,90,90 WOD for time (time cap 15') RX 60/40 18-14-10 Chest to bar Squat Clean Czas :9:35 3 min actic rest Air Bike (albo jak to powiedział cołczu k***i bajk) Cleany praktycznie wszystkie touch and go poza ostatnia seria gdzie 80 przy ostatnim powtórzeniu puściła na [...]

Dobre wyniki, co Ty gadasz! :P Też chciałem wziąć udział ale inne obowiązki wezwały :'-(

Wydaje mi się, że trochę za wolno schodziłeś w tych przysiadach i stąd wynik był niższy. Ale to prawie dwuwaga, więc należą się gratulacje ;-) Wiesz co ,chciałem troszeczke pilnowac pleców i zejsc do minimalnej głębokości a potem eksplodowac do góry. Hmm chyba nie udało się tego ostatniego zrobic }:-(

21/04 SIŁA: wyciskanie leżąc wąsko 3x3 75kg dipy +28kg 3x6pow + chwila poświęcona na nauke butterfly pull ups E2M 14' 3push press 1push jerk 1snatch grip push press from behind 1split jerk 40/50/60/70/75/75/75kg AMRAP 15' 40 box jump over 40 swing 28kg 40 wall ball 20 kcal row wynik: 1runda +30 box jump over Complex sztangowy w formie e2m na [...]

Rozumiem, chcialem wiedziec gdyz polowa odpowiedzi w tym dziale to pogaduszki i belkot. darkthorn

Cool: nie liczyłem na omkę (nie tykam tego shitu...) jak narazie, lecz tylko chciałem wiedzieć, czy zmienia się "jadłospis" Pozdrawiam. Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

no bo z ciezszym arsenalem - polskim napoleonem jarkiem Ka aka 'jaroslaw Polske zbaw' aka 'my jestesmy tu a oni tam gdzie stalo zomo' aka 100% patriota (nie ze śląska!) aka 'nikt nas nie przekona ze biale jest biale ..............nie chcialem wyjezdzac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-24 22:21:42

własnie dlatego chcialem polaczyc to z omka.. bo chodzi mi tylko i wylacznie o trening na mase, nawet kosztem rzeźby.. chociaz nie bardzo wierze w to ze z moja przemiana materi spasę sie jak wieprz.. a ocb z tym odblokiem?

heh Ok. chcialem sie tylko upewnic. W kazdym badz razie dzienki za korekte planu, mam nadzieje ze sie sprawdzi i troche na nim podrosne. Pozdrawiam! To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

Sorry za zdjęcie powyżej, chciałem zmienić avatara i przez przypadek umieściłem zdjęcie na forum, ale mniejsza z tym. Zależy jak blokuje drużyna przeciwna, jeśli blok blokuje prostą a asekuracja pilnuje przekątną, to trzeba ścinać po przekątnej, bo rzadko zdaża się, że asekurant odbierze piłkę (najlepiej celować w klatkę). Natomiast jeśli jest [...]

Wiesz co, ja przez długi okres siedziałem na forum, wszystko czytałem (to akurat dobrze..) i chciałem zastosować się do wszystkich (często sprzecznych) porad. Troszeczkę dałem się zwariować... Ale to przeszło... Twoja dieta nie jest doskonała, ale nie jest doskonala dla zawodowego kulturysty! Dla Ciebie będzie bardzo dobra, myślę. Nie dajmy się [...]

Witam Roni:) a więc tak ćwiczę już parę lat ok 5 i biegam ale nigdy tak na bum cyk cyk z dietą. I chciałem nabrać 10 kg dobrego mięsa a takie treningi kiedyś już stosowałem. Może zmniejszyć ilość powt do maksimum 8 albo zmniejszyć ilość serii danego ćwiczenia:) ćwiczenia sugerowałem się na podstawie doświadczeń po latach ćwiczeń jak dobierałem [...]

Podziwiam Cię za wytrwałość oraz zapał do ciężkich treningów. Efekty oczywiście widoczne. Na sfd jestem nowym użytkownikiem podobają mi się Twoje artykuły, wszystkie przeczytałem i dowiedziałem się trochu nowych rzeczy. Artykuł" Co ważniejsze dieta czy trening'' przypomina mi moje wcześniejsze myślenie na temat kulturystyki. Tez myślałem [...]

[...] stanie zrobic tylu powtorzen przy Pomkach w podporze tłem zrobilem 7/6/6/6 ogólnie trening udany !! jedynie troche plecy malo przy pompowałem poniewaz to byl 1 trening i nie chcialem za duzego ciezaru bo technike musze wyrobic.. : ) ale myślę że mi to dobrze wyszło : ) Do jutra : ) DOBRANOC i POZDRO ! Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-12 [...]