chcialem

Jay2009 :) Chciałem tylko dowiedzieć się jak to wygląda,od Was bo lepiej się na tym znacie(nie chcę wchodzić w czyjes kompetencje)

Robiłem ten zestaw dopiero raz, bo chciałem zmienić coś na wakacje. Każdy trening zajmuje mi około 1h40min. Nogi odpuszczam bo 1,5 miesiąca temu miałem kontuzje kolana. Zacznę dopiero koło września-października.

Po 7 tyg od ostatnich fot udało mi sie dołożyc do ramion blisko 1.5cm.. sam sie zdziwiłem.. teraz mają troche ponad 55 cm,chciałem sie pochwalić tym skromnym osiagnieciem

Gandziamen ja też lubię czytać o tradycyjnych zawsze chciałem trenowac Kung-Fu%-) ale nie znalazłem jeszcze odpowiedniego stylu/klubu a poza tym mózg mi podpowiadał że skuteczność=prostota=kickboxing i też daje rade 8-)

Ostatni tydzień wakacji był rzeczywiście wakacjami - całkowicie lajtowy, przyszedłem na siłownie, zrobiłem praktycznie co chciałem - na co miałem ochotę ( szły 100 na ilość w wyciskaniu, monster, itd...) Dieta również na ostatni tydzień odpuszczona, nie będę wpisywał treningów, gdyż po wyciskaniach zazwyczaj już nie notowałem. Od roku szkolnego [...]

Trening 3 września Wyciskanie - podchodzenie do rekordu, więc: 20kg 10p 1s 50kg 8p 1s 70kg 5p 1s 90kg 3p 1s 100kg 3p 1s 110kg 2p 1s 120kg 1p 1s 130kg 1p 1s i 140kg 1p 1s ( NOWY REKORD)!!! Ciąg - wchodzimy powolutku, jeszcze nie 5x5 , ciągi z deficytu 1.5cm 100kg 5p 1s 130kg 5p 1s 160kg 5p 3s Podciąganie: 7p 5s Wyciskanie hantli skos, [...]

Oglądałem właśnie gale w tv i jestem bardzo rozczarowany!!! Jak to może być że pomineli aż trzy walki!!!! To kpina! Akurat na jedną z nich czekałem... Byłem na gali lecz chciałem obejrzeć jeszcze raz styl pewnej osoby... Jak widać na TVP nie ma co liczyć;/

a co jeśli sąd się pomyli???Jeśli wtedy pewne dowody po jakimś czasie zostana podważone na tyle skutecznie ze okaze się ze PANSTWO zabiło niewinnego człowieka/ludzi??? Tacy jesteście pewni nieomylności w orzekaniu kary śmierci??? Ja mówiłem o karze, jaka moim zdaniem należy się osobie, która popełnia przestępstwo. Jak chcesz mówić o osobach, [...]

szczerze mówiąc otwierając temat myślałem że jakieś kości zobacze i pierwsza fota łapy mnie pozytywnie zaskoczyła ogólnie sylwetka niesamowita jednak wątpie bardzo czy kiedykolwiek uda mi się do czegoś takiego dojść /no saa/ - sorry za rulebreaking ale chciałem to napisać poprostu. SG i pozdrawiam.

No mhm... to co narazie mam na sobie nie jest czystym miesniem chcialem to jeszcze poprawic moze sie zle wyrazilem.

[...] 12) Nie chce najtanszych produktow bardziej celuje w jakosc niz ilosc, wiec jesli bedzie gainer za 100 zl i 150 zl ale ten za 150 bedzie 10x lepszy (przyklad to samo tyczy sie pre workout itd) wezme ten 2gi Sorry za link, chcialem dac orientacyjnei ceny bo roznia sie od tych w pl a tamto to hurtownia skad zamawiamy, wiec taniej mam troszke

Chciałem tylko się zorientować czy trening dobrze ułożyłem. A o diete i aeroby jakoś zadbam Dzięki za odpowiedzi Pozd.

Startowałem z 57/58kg... Więc mając teraz powyżej 73kg i wcześniej nawet więcej przełamałem swoje bariery - dla mnie i tak sylwetka na plus choć wiem, że można było wycisnąć do tej pory sporo więcej. Pomimo wszystko i tak jestem zadowolony, bo wyglądam lepiej niż przed ćwiczeniami. Ogólnie pilnując kalorie i cardio także wiem, że to co sobie [...]

Ja tylko chciałem powiedzieć, że dla mnie to głupota jak ktoś twierdzi, że: "no na sucho to można tylko mieć w bicu XX bo ja nie znam nikogo kto ma na sucho więcej niż XX" Na prawdę to że Ty albo nikt kogo znasz nie ma na sucho ileś centymetrów czy ileś nie wyciska to nie znaczy, że jest to niemożliwe! Ja znam akurat sporo ludzi którzy [...]

gawron5 "Przez rok trenowałem splitem i dopiero ostatnio przemogłem się na fbw. Przez ostatnie 6 tygodni trenowałem najzwyklejszym fbw zawierającym same podstawowe ćwiczenia i efekty dla mnie były bardzo zadowalające. Teraz jestem w trakcie 9 dniowej przerwy i chciałem rozpocząć hst ..." przeczytaj,co napisalem tutaj: [...]

Traktor, sorry ale nie kumam o co Ci chodzi , w temacie który mi podałeś wypowiadasz się na temat braku postępów i co należy w takim wypadku zrobić, ale przecież ja nie napisałem, że nie mam postępów albo mam jakiś zastój, a wręcz przeciwnie. Chodzi Ci o to żeby zostać przy FBW? Chciałem zrobić to hst bo słyszałem, że daje fajne efekty.

No, to były też opinie również innych osób, które go znają lepiej ode mnie. Ale nie chciałem abyś myślał, że krytykuję Sawickiego czy go obgaduję. Szanuję go bardzo jako karatekę. Fajnie by było gdyby też zbudował dobry klub, i tego mu życzę. Ale ... oczywiście różnie może być. Czasami ktoś jest b.d.zawodnikiem a słabym nauczycielem i na odwrót. [...]

ok dzięki za odpowiedź, sog leci. Temat do kasacji - dostałem odpowiedź taką jaką chciałem.

Dzieki wielkie za odpowiedzi, Co do mojego BF to na pewno z diety utnę jeszcze może 1g węgli, jestem na niej od 2 miesięcy. BF przyznam szczerze nie mierzyłem profesjonalnym urządzeniem, aczkolwiek wydaje mi sie ze jest w granicach 18-20% nie mam nigdzie tłuszczu tylko na brzuchu, taki maly odstający saganik, ale nie jakiś wywalony bęben. teraz [...]

No to sobie pomysl co ja w glowie mam po tak wyj**anej normie,psyche mi ladnie ryje,gdybym nie mial tego bromo to nie dalo by sie funkcjonowac,wczoraj chcialem odstawic zobaczyc jak sie bede czol,no i taka depresje zalapalem ze serio mnie przeroslo,do puki nie skoluje nic lepszego to nawet nie mysle o tym zeby tego nie brac,najgorsze jest to ze [...]