chcialem

borykam sie z tym juz od pewnego czasu... chciałem się was zapytać czy trening 3 dni z kolei jest dobrym pomysłem ( albo na ile złym...)?? trenuje następująco... CZWARTEK - klatka PIĄTEK - barki SOBOTA- plecy i nogi bicepsy i tricepsy robie w domu bo mam zestaw hantli ale na silowni tesh czasami...

Siema. Planuje cykl Oma + Deca 1-12 oma 500week 1-10 deca 200week I teraz pytanie. Deci nie bedzie za malo? Poczuje ja cokolwiek? Chcialem leciec 400 ale nie moge ogarnac cabaseru, a po ostatim cyklu prop 100e2d i npp 100 e2d wylapalem dosc mocnego bloka i libido spadlo strasznie...

Witam chciałem zapytac czy istnieje coś w rodzaju ładaowania organizmu energia np słyszałem że robi się to w ten sposób że w jeden dzień je się około 10 worków ryzu , 1 worek co godzine a co trzy godziny kawałek pirsi z kurczaka? pytanie czy to naprawde działa?????????????

witam chciałem sie dowiedziec w jakich porach najlepiej zażywać biało serwatki. wyczytałem ze niby najlepiej: rano po przebudzeniu od 20 do 40g 20g na 30 min przed treningiem i po treningu tak do godziny 40g powiedzcie mi czy tak bedzie dobrze. z góry dziękuje z odpowiedz

Witam chcialem zasiegnac waszej rady forumpwicze, co sadzicie o takim przyjmowaniu kreatyny: waga-500g dzien od 1 do 30- 2 razy dziennie po 5g do tego carbo i tauryna- zuzywam 300gram kolejne 200 gram do wyczerpania po 3 gramy dziennie i tu pytanie lepiej rano czy po treningu?

Witam Czytalem na forum o objawach przepukliny pachwinowej. Od pewnego czasu mam objawy podobne. Cala akcja zaczela sie w 6 miesiacu trenowania MT Chcialem sie zapytac osob ktore ja mialy jakie byly jej objawy. Prosilbym o powazne wypowiedzi. Dzieki

Witam wszystkich na forum. Chciałem się spytać jaka taktykę obrać żeby mieć fajnie wyrzeźbione ciało?? Jak ćwiczyć?? Jaka dieta?? Jakie odżywki brać o ile w ogóle brać?? Jak dotąd nie stosowałem regularnego treningu. Mam 180cm wzrostu, waga około 70kg. Proszę o radę. Będę wdzięczny za każdą odpowiedź...

mam 158 i chciałem kupić worek trenongowy nie wiem czy 100cm czy 120cm?i ile ma ważyć czy 20kg czy 25kg? dopiero zaczynam.a i jeszcze rekawice jakie? prosze o jak najszybsza odpowiedzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Wie ktoś jak nazywają się spodenki w których walczył CroCop i Fedor? Wyglądają jak dłuższe bokserki, przylegają do ciała. Są bardzo praktyczne według mnie i chciałem sobie takie zakupić - wie ktoś może?

witam mam wielką prośbę o ułożenie diety warzę 100kg oblicząłem że moje zapotrzebowania dzeinne to 2400kal w:300g B180g T:53g do tego chciałem dodać chodzę 3 razy na siłownie dlatego jest to dla mnie takie ważne proszę o jak najszybsze ułożenie diety z góry dziękuje

Witam Panowie !!! Niedługo mam zamiar zakupić sobie i zrobić cykl z tymi 3 suplami, chciałem się dowiedzieć czy ktoś już miał do czynienia z nimi i czy warto zainwestować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b1e4497d00b41fcaaf526c183fdc75c.png

YOŁ CHCIAŁEM SIE DOWIEDZIEĆ CZY KAWA POMAGA CZY PRZESZKADZA W PRZYBIERANIU MASY , BO SŁYSZAŁEM ZE KOFEINA POBUDZA METABOLIZM CZY TO PRAWDA???

Witam kupilem wlasnie l-glutamine extrema 1400 z treca , nitrobolon energizer i creatine 1250cm nitro i kreta z traca i wlasnie sie zastanawiam czy laczyc krete z nitro ? czytalem ze nie za bardzo bo nitro to stack i wlasnei chcialem sie poradzic od fachowcow. Prosze o jak najszybasz odpowiedz z gory dziekuje ;}

Siema mam taki problem bo trenuje boks w srody,czwartki i piatki w soboty chodze na mma i chcialem dołożyć w poniedziałek siłownie i robić ogólno rozwojówke A moje pytanie to czy nieprzetrenuje mięśni no i czy mi ta siłownia coś da czy bardziej zaszkodzi ? prosze o szybką odpowiedz :D

witam wzrost 190cm waga 125kg chciałem zrzucic około 20kg w ciagu 4 i poł miesiaca za tydzień zaczynam siłownie i chciał bym sie dowiedziec czy winko mi pomorze i do tego jakas diete z góry dzieki

wiem ze to już było ale chciałem się zapytać jaki najlepszy posiłek przed snem jakiś antykataboliczny może być np. jajecznica z 3 żółtek i 5 biełek bo na wiekszosci forum pisze że tuńczy ale tuńczyk już mam przed treningiem w diecie co proponujecie proszę o szybką odpowiedź

Witam! Chciałem się zapytać czy na czczo mogę wypić 5g Kreatyny i jakieś 10 min później gainera? Lub odwrotnie również na czczo najpierw gainera a jakąś godzinę później 5g kreatyny? Chcę dostarczyć z rana trochę energii i białka z gainera ponieważ początek dnia jest u mnie dosyć ubogi.

siemka ,chciałem sie zapytac w czym jest dużo białka ...

Siema, chciałem spróbować ifa bo waga mi stoi od 3 tygodni i po tygodniu waga poszła do góry ;/ z 69,6 na 70,2 okno jedzenia mialem 4 godziny od 17, piłem tylko wodę przez cały tydzień. Siłka była tak samo jak wcześniej i aeroby. HELP

Witam wszystkich , chcialem sie zapytac jakie suplementy polecacie pod treningi sztuk walki polaczony z silownia. Jednym ze srodkow o ktorym czytalem i jestem sklonny do kupna jest ihs high kich, co o tym myslicicie jakeis alternatywy opinie i co jeszcze do tego. Dzieki za porade . Piona !