chcialem

juz mam ;) lepszej jakości, ale dzieki za fatygę ;) wy wszedzie widzicie podstep, po prostu chciałem przeczytać nową ulotkę

mam nadzieje że teraz nie naruszam regulaminu... cześć, mam problem, nie ma u mnie w mieście aktualnie Mety Jelfy a ja innej nie toleruje, cyklon niebawem i nie chce czekać... Dlatego chciałem pierwszy raz kupić w necie ale boje się wy***ki lub śmieci w paczce czy cena 7 kart po 10 za 100szt. nie jest podejrzana ? Zmieniony przez - Zary w dniu [...]

***MOJE WYPOWIEDZI OD *** Witam! Na siłke chodze od trzech miesięcy, mam 17 lat i waże tylko 65kg przy wzrośćie 180cm. Więc chciałem ułożyć sobie jakiś trening na mase. Ułożyłem coś takiego: ***WITAM, RZECZYWISCIE MALO WAZYSZ ALE OK, ZOBACZMY... PONIEDZIALEK KLATKA *wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12*/10/8/8/ lub 10/8/6/2 ***PIERWSZA [...]

[...] 10-8-8 --TO WYWAL 4.rozpietki 10-8-8 ----12-10-8-6 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 20-15 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 20-15 Piątek NOGI (tutaj chcialem dacf barki i bicepsyale brat powiedzial zebym tego nie robil) ----TO JAK WYŻEJ DO BARÓW I PIĄTEK WOLNY 1.Uginanie nóg w leżeniu na ławcve 1210-8-6 -JAKO OSTATNIE [...]

Skończyłem brać tabletki już jakiś czas temu i po pewnym czasie dostałem bardzo ostrego bolu nadbrzusza (żoładek). Ból był naprawdę silny jeszcze nigdy takiego czegoś nie przeżyłem a najgorsze jest to że bolało bez przerwy przez kilka godzin! Już na pogotowie chciałem jechać a do tego doszły jeszcze wymioty, ale sam się do nich zmusiłem, ponieważ [...]

sebek1910 chodzilo mi o to ze nidy jakos nie trenowalem moich miesni brzucha Kiedys pare razy pocwiczylem i to wszystko , ale chodzi mi o to czy macie jakies intensywniejsze cwiczenia :) zeby bylo widac ten brzuszek bez napinania miesni :) Kazdy mowi cos innego , dlatego jscze chcialem zobaczyc pare innych komentarzy co proponujecie

Wiesz co zarejestrowałem się tutaj bo chciałem się czegoś więcej dowiedzieć o "kulturystyce", ale jest chyba do nie osiągnięcia. Wiesz stwierdziłem że zamiast szkicować Twój portret psychologiczny lepiej poczytam jeszcze parę zakładek o dietach....itp Wiesz co jestem prawie że zielony w tych sprawach ponieważ jedyne odwiedziny moje na [...]

dopiero zaczynam ale ten brak smaku budzi moje wątpliwości czy to aby nie fake:-? i dlatego chciałem się Was poradzić%-)

Stworzyłem model który zdążyłem już przetestować w wigilię. Plan zakłada dwa dni treningu siłowego połączonego z wytrzymałością i mocą. W pozostałych dniach treningowych (3x) aktywność to sporty walki lub bieganie. Podstawowe założenia planu: 1. Mobilność/ Movement jako rozgrzewka. Obwód kilku ćwiczeń powtórzony 4-5 x 2. Ćwiczenie mocy. 3. [...]

Hej. W następnym tyg. zamawiam odżywki i chciałem się upewnić. Wybrałem tańsze suple bo planuje 4-5tyg. masówki a później siła: 1. Cytonox+Cytocell i do tego zamiast mutanta (brak w sklepie sfd) Maxx XXl z treca + NOW Daily Vits, mam jeszcze jakąś zieloną kreatyne z vital'a i cynk forte. Jak lepiej stosować: rano pół porcji cytocell, przed TR [...]

+/-8:00 ok 2 kromki z wedlina + surowe jajko +/-10:00 ok 2 kromki z wedlina + jogurt +/-12:00 szejk z mlekiem +/-17:00 normalny domowy obiad (miesko lub rybka, ziemniaki lub ryz + salatka +/-20:00 ok 2 kromki lub resztki z obiadu, owoce banany itd. +/-22:00 jak mam jeszcze miejsce w brzuszku to szejka lub ryz z miodem, mlekiem, [...]

Chciałem tego posta napisać w tamtym dziale, ale do tego musiał bym mieć uprawnienia moderatora :]

[...] pytanie i nie pisal odpowiedzi piszesz jakies brednie. Jak bede chcial to sobie i litr lodow wrzuce do diety i tobie nic do tego. pytanie tez powstalo ze wglezu na to ze znam ludzi ktorzy robia dobra forme i na redu tez te chrupki jedza jako "posilek" chcialem znac po prostu wasza opinie. Zmieniony przez - pyrsonik w dniu 2017-09-01 00:44:53

Tylko taka lipa z tym HST, ze bym musial teraz zrobic SD a chcialem zaczac cykl. Sam nie wiem co mam juz robic. Moze jeszcze jakis inny plan? Aha i czy jak zastosuje kreatyne to te maxy nie beda g... warte? Bo przeciez potem mi siła wzrosnie i tym max z 10 powt to bede mogl zrobic wiecej powtorzen?? Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2009-01-12 [...]

heh przypomniala mi sie rozmowa z kumplem zapasnikiem sytuacja miala miejsce jak chcialem sprzedac trzeciemu kumplowi gainer1 Vitalmaxa. G.: Nie znam tej firmy Vitalmax to pewno jakies gowno Ja: A jakie znasz? G.: Trec, Megabol. Ja: Aha, a co z megabola konkretnie? G.: Dibencozide Magnum Ja: Aha G.: To jest prawie tak silne jak meta , kumplowi po [...]

Że Wy macie siłę do takich ludzi na forum :D Z takimi wymaganiami to powinieneś zaliczyć judo, zapasy, bjj, boks, tajski, jakieś karate, takewondo, silat, Jeet Kune Do, sambo a nawet sambę. Do tego strzelnica albo lepiej, idź na komandosa o ile Ci czasu w życiu starczy...%-) CO rozumiesz przez samoobronę względem tajskiego? Że kogoś nie pobijesz [...]

i o to chodzi TDCI! Mówiłem, zebyś to wkleił Chciałem dać soga, ale już mi nie wchodzi w żadnym dziale. Obsoczyliśmy się do imentu

Miętki wie co mówi W zasadzie wymieszane każde carbo + ostrowia i można piany z lupą szukać. Do tej pory mieszałem z carbo pur hiteca, carbo max trec neutrion ( oba rewelacyjne ) i zero piany. Natomiast czasami ( na zmianę z tuńczykiem, twarożkiem ) stosuję samą ostrowię jako "posiłek nocny" i wtedy piana jest nieunikniona. Dodanie [...]

Ej nie wiem ile poszczególnego jedzenia dawać gramów Skąd mam wiedzieć? Patrzyłem na taką stronę i były przykłady posiłków i się na nich wzorowałem. Chciałem aby to ktoś sprawdził. Tam gdzie dałem (XXg) <-- znaczy że nie wiem ile ma być gramów. Ej jak borę warzywa do kromki do szkoły to też muszę obliczyć je na gramy? Czy nie? Bo tylko trochę [...]

wiem, że mam niecałe 100kcal na plusie, reszte chciałem uzupełnić tłuszczami bo mam ich mało. :)