chcialem

Witam. Nie ma się co dziwić bo dieta kuleje. 2300 kcal przy tej wadze i wzroście ? Ile kcal uciąłeś ? Jeśli chodzi o dietę to musisz poczytać podstawy układania diety ( posty podwieszone ) a tak w skrócie : 1. Brak białka zwierzęcego - jedynie 11g z mleka - za mało, daj tu np. jajka 2. Zamień te ww. z jabłka na jakieś węgle złożone np kasza [...]

oto cała prawda o tej wielkiej organizacja proste pytanie a widzimy głupia wypowiedz nie ma co ,ja tylko grzecznie i rzeczowo chciałem sie dowiedzieć prawdy-sory prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

No właśnie w planach B jest za mało, po prostu nie widziałem co tam można jeszcze dodać, nie chciałem nic pomieszać, a raczej będę ćwiczył tylko w domu. Co mógłbym tutaj dodać?

wymieszałem ze 150ml chcialem mniej żeby czuć smak a pytałem bo... po co Ci izolat jak go mieszasz w mleku ?

a czemu z syropem nie moge? pije normalna ale chcialem wlasnie spytac czy moge dodawac syropu.jesli nie to dlaczego?

dzięki za takie zainteresowanie :D wstaję rano i jest co czytać. na początek powiem, że opierałem się na temacie http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html tam właśnie dowiedziałem się, że po treningu dajemy glukozę (sam się zdziwiłem). Nie chciałem dać jej za dużo, więc pomyślałem iż 2 kromki chleba będą ok - jeśli [...]

nie ma co sie dziwic trafili chyba najlepiej jak mogli szkoda ze Turasy z Chorwatami sa razem bo obie te ekipy chcialem widziec na euro

Ja z moimi mam tak, z nic praktycznie o jedzeniu nie wiedzą, jak gotuje i jem to narzekają że jem za dużo, a jak chcęim wytłumaczyć czemu tak jem to nie chcą słuchać. Ale i tak nadal idędo przodu. Niby błacha sprawa, ale z rodzicami może się to przerodzić w wojnę. Ja w pewnym momencie zacząłem to "olewać", i po prostu gotowałem jak [...]

Chciałem zacząć od jutra, stąd ten pośpiech. Jutro jeszcze to poprawię.

[...] Głownie chodziło mi o ogólny rozwoj i coś nowego, bo ćwiczac dawniej SW teraz mi ich brakowało. MMA wybralem jeszcze dlatego, ze bede mial troche stójki ale i parter, ktorego chcialem sprobowac. Konktetnie pod samą ulice sie nie ucze,ale wiadomo że może sie to kiedyś i tam przydać. pozdro Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-05-01 12:09:49

Tutaj macie filmik Wiem że trzeba odkładać sztangę na ziemię. Tylko chciałem sprawdzić bo kiedyś na siłce jeden z większych kumpli powiedział mi żebym nie odkładał bo lepiej to działa na mięśnie. Stałe napięcie i takie tam. Jakie jest wasze zdanie na temat odkładania sztangi ? W zasadzie powinno się rwać z martwego punktu bo to martwy ciąg. [...]

Wiedziałem że napiszecie o skrajnościach Mam nie popadać w skrajności? A dlaczego Wy popadacie w uogólnienie? Nie można stosować tych samych miar wobec wszystkich - chciałem tylko zaznaczyć że możliwość uzupełnienia skła min wyłącznie przez dietę nie zawsze jest możliwa i zależy od wielu czynników - a Wy zachowujecie się jakbym atakował celowść [...]

[...] ulozona dieta wraz ze zmiejszeniem stresu etc da lepsze - i dlugofalowe rezultaty na roznych frontach nie tylko w snie nie mialem na mysli tego zeby zma robic z posilkow nai tego czym go zastapic ale chcialem podejsc do problemu bardziej ogolnie i calosciowo zma - zadzaialc moze zadziala - i polecam go ale jako UZUPELNIENIE pozdrawiam

[...] wziac ? Muay Thai bym sie zpaisal lecz te low kicki, piszczele padaja na 1 treningu xd Karate tez mnie nawet interesuje nawet myslalem o Kyokushin i o judo. Muay Thai tez chcialem tylko ojciec nagadal ze to "malo skuteczne w full contact dobre ale jak go zaatakuje judoka, to koles z MT nawet nie podejdzie do niego" wiec nwm co polecacie? [...]

a ja sie chcialem dowiedziec czy taki plan mozna rozdzielic na 3 dni w tygodniu, na poszczegolne partie: np:pon klata+tric sr plecy+bic pt nogi+barki 1 miesciac wszystko po 15 powt 2 miesiac wszystko po 10 powt 3 miesiac wszystko po 5 powt mozna to tak "zinterpretowac"?????? pytanie do specow wiem ze moge sam przetestowac, ale [...]

[...] po czym bylby zadowolony. Zaznacze ze mialem juz za soba wszystkie Thermale, Tighty itd. Nie chce odrazu rzucac sie na Venoma, wiec wzialem od kupla 10 kaps Thyro na probo - chcialem przekonac sie czy ta efka mnie cos klepnie. Musze jednak z przykroscia stwierdzic ze po 3 kaps nie czuje nic nadzwyczajnego, przynajmniej nie to, czego mozna byloby [...]

Ja też na nic w świecie nie zamieniłbym tkd (ew dodatkowo jakaś sztuka walki z bronią - dla sztuki), i tym samym chce usprawiedliwić niektóre z moich wypowiedzi - otóż zanim napisałem pierwszego posta naczytałem sie tu mase jakie cienkie jest ktd i w ogóle - napawało mnie to swoistą goryczą. ..ale dla mnie jest najlepsze i od razu chciałem by [...]

Serducho zdrowe . Chciałem iść w dzień nietreningowy, czyli w środe, tylko że tam gdzie chce iść w ten dzień jest sauna dla kobiet, mi to nie przeszkadza , ale chyba mnie nie wpuszczą . W sobote też mam trening, a w niedziele to nie wiem czy czynna. Treningi kończe ok 21,a sauna chyba jest czynna tylko do 22 wiec zanim bym się tam doczłapał to by [...]

W trakcie nie podawalem, mialem zamiar po skonczeniu HCG + Tamox, bo nie toleruje zbytnio Clomu. Teoretycznie chcialem podbic kolejne 12tyg. Mam wielu znajomych w Niemczech, ktorzy leca po 6 miesiecy na tesciu i po odbloku jest wszystko ok.

@Salvatore - zle mnie zrozumiales. Prop bije regularnie od poczatku 100mg/e2d, METKE uzylem jako KICK STARTER, wiem, ze moze w za malych dawkach, ale czlowiek sie uczy na bledach. Metki juz nie mam - zjedzona (100tab). Wiec lece teraz PROP SOLO. Na propie lece caly czas, waga mi stoi ale widze naprawde pozytywne zmiany, zylki na barkach i klatce, [...]