chcialem

magnezje chciałem w niedziele kupić ale w decathlonie była najtańsze za 36zł więc odpuściłem sobie, martwy teraz jadę przechwytem w otatniej serii. wycieraczkę podkładam bo u nas na siłce są dosć wusokie ok 1,5cm więc to już trochę robi różnicę

Trening siłowy 5x5 "B" # 38 1.Przysiady 80x5 90x5 105x5 Pas 115x5 130x5 Ciężko było, nawet bardzo ciężko po wstaniu piątego powt. pomyślałem sobie że pp i martwy ciąg są dzisiaj awykonalne. 2.Wyciskopodrzut 50x5 55x5 62x5 70x5 77,5x5 REKORD! nareszcie się przełamałem, dosyc ciężko było, ale zmobilizowałem się najbardziej jak umiem [...]

Trening FBW 5x5 #40 1.Przysiady 80x5 100x5 110x5 120x5 135x3 Za czwartym razem już pomagali mi wstać 2.Wyciskopodrzut 50x5 57x5 65x5 72x5 80x4 tutaj poszło ładnie piatego nie próbowałem bo nie chciałem ćwiczyć do załamania 3.Martwy ciąg 90x5 110x5 150x5głupi grzesiek, pomyliłem się przy nakładaniu obciążenia) 145x5 pas 162,5x5 Nowy rekord. nic [...]

Trening siłowy: Plecy, tył ud, podudzia 1.MC klasyczny 90x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x3 160x1(pas) Przerwy krótsze niż zwykle, nie powiem żeby było lekko 2.Podciąganie nachwytem (szerzej niż barki). 3x7p bez polotu z zapasem 3.Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz. 6x50 6x55 6x55 6x55 Też z zapasem, z techniki zadowolony jestem 4.Uginanie podudzi [...]

no z tymi nogami to bedzie z lekka przesrawa, chciałem kupic yohimbinę, ale za czuja nie mogę tego dostać. Ale i tak już jest tam mniej fatu myślę że za 3 tygodnie i z nogami bedzie widać różnicę.

no trzeba troszkę to zmodyfikować bo ostatnio coraz mniej sił. będzie wl - wl hantl + b. brama --- przysiad. Przysiad przód + prostowanie i tyle połączenie takie bo chciałem najcięższe i bardziej priorytetowe treningi możliwie jak najszybciej po ładowaniu

Właśnie chciałem zapytać odnośnie wrażeń jakie Ci towarzyszą przy robieniu serii stałym ciężarem i dużą ilością powtórzeń, jak się czujesz w takim treningu?

o to samo co Hubert chciałem zapytać?

Jestem świadomy iż w przypadku 20% bf powinienem zastosować najpierw inne diety typu lowcarb, a na ostateczną wycinkę zastosować CKD. Niestety mimo sumienności w ich stosowaniu nie dają mi takich efektów jak CKD. Na CKD czuje się świetnie, fat leci i przy okazji nie mam takiego spadku mięśni jak na lowcarb. Rok temu zastosowałem CKD przy podobnym [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi za plecy 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - [...]

Relacje: Białko + węgle na noc - łe,fe Chciałem wypróbować taką mieszankę. Dawałem 50g ryżu brązowego + 50g twarogu. Godzine przed snem. Ok ide w kime a tu zasnąć nie moge tak z godzine. Godzina 3:00 sie budze wrr.... Nie polecam Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-05-20 16:33:40

gwint taki chciałem więc taki zrobił;] nareszcie zdałem :)

ja zakupiłem gabke w sklepie z podłogami/panelami ok 1,5zł za 1m2 złozyłem w 5 warstw pod spod wyciałem deseczke o wymiarach takich jak orginalna poduchaz uwzgrlenieniem nadłozenia materiału obicie zrobione z starego płaszcza skorzanego (chciałem z tej plandeki ale za mało jej zakupiłem i mi niestarczyło:( )pzdr!!

wiesz co mnie irytuje?? ze goscie nigdy nie stali na pudle na zadnych zawodach w polsce a wypowiadaja sie czesto na tematy na ktore nawet Igorowi Mazurenko jest ciezko sie wypowiedziec.... chciałem dac kilka rad (wroc na strone 5) zaczał sie madrowac ze tak jest zle sorry bardzo ale chyba gosc niewie co pisze... Ty jestes ze slaska? nalezysz moze [...]

Panowie chcialem odswiezyc,zeby przed rozspoczeciem cyklu miec pewnosc 1-50 boldenon 500mg e6d 1-50 mix 250mg e3d (z czasem bede zmienial estry) 10-20 oxandrolone 60mg ed 14-22 masteron 100mg e2d boldenon mam alpha pharma,tescie unigena,oxe unigena,mastera jeszcze niemam. Czy w miare dobrze wszystko jest rozpisane? czy masa i sila bedzie szla cale [...]

Skoro to taki długi proces to wolę się najpierw wyciąć ile się da. W każdym temacie mówicie, że trzeba najpierw schudnąć do ok. 12% a potem dopiero jakościowa masa. Chciałbym do września redukować, a potem się zobaczy. Pisząc posta, przypomniało mi się pytanie, które chciałem zadać. Po jakim czasie zdecydować się na ucinanie kcal jeśli nie ma [...]

nawet nie chciałem oglądać bramek ze skrótów!! Totalna porażka!!

na podstawie takiej że mają list od celników w którym jest napisane ile jakich produktów było i ich skład- spisany z etykiety- wraz z przypisami (testosteron i sterydy anaboliczne ) a dzisiaj byłem znowu na komendzie chciałem uzupełnić zeznania i dołączyć opisy produktów ale niczego nie chcieli i nic nie przyjęli.. Nie potrafili mi znaleźć listy [...]

Cyber, Bigger, nie mieszajcie mnie w jakieś spory reklamowo-odżywkowe. Ten tekst chciałem pokazać jako ciekawostkę a nie robić komuś antyreklamę. W końcu nie codzień wpadają wszyscy medaliści kilku wag w tym jeden Polak. Umówmy się że jakość produktów Olimpa, jaka by nie była, czy dobra czy nie, nie ma nic wspólnego z [...]

Ciekawa dyskusja. A ja chciałem tylko pokazać Wam małą ciekawostkę. A na dobrym imieniu Olimpa też mi zależy bo m.in. z tej firmy żyję. SONBATY