chcialem

Bo szybko chciałem zobaczyć diete, a dzienniki.sfd.pl nie działały %-) I tak nie zdążyłem zrobić śniadania, to zrobiłem sobie shake.

sambi wlasnie chcialem to napisac!!

Makaveli dzieki za odbanowanie. a po za tym to siemano. 2500 tys w polsce to jest bardzo dobrze. sam chciałem wyjechać do niemiec ALE - lepiej jest mieć paszport niemiecki, wiadomo niby TERAZ możesz i polski. Ale zawsze jest tak że polakiem poniewierają. w Polsce chyciłem robotę za 2 tysiaki i no zapyerdalam.

Zależy od regionu , ja w dzieciństwie chciałem być kosmonautą , w liceum byłem w klasie informatycznej , a zapyerdalam na rusztowaniach %-)

no już dawno chciałem, ale nie mogie k***a.... wchodze w profil podstawowy i błąd błąd

no tak :-) ale plan i tak mialem zmienić od nowego roku, tylko że do swiat mialem cwiczyć, a ostatni trening był9 grudnia. wk***ia mnie juz to sfd.. temat chcialem zalozyc, a tu nawet ankiety nie mogie dodać :-( a profilu nadal nie mogie zaktualizować i avatara zmienić...

no właśnie kvrwa nie wiem, ale nie chciałem sie juz upominać %-)

Własnie kupiłem 3 listki po 30 sztuk tych aminokwasów, bo chciałem coś tanio na odżywienie do witamin. Na razie nie trenuję. Uważam, że za tą cenę zupełnie nie warto to kupować. Zauważcie, że w składzie w 1 porcji jest bardzo mało aminokwasów. 4 listki Olimpu (120 kap.) kosztują około 32 złote. 1 porcja to 6 kapsułek. Wcześniej kupiłem BioTech USA [...]

bo bylem z kolega ktory dzis byl na swoim pierwszym treningu i poprostu chcialem mu mniej wiecej pokazac co i jak. Jutro bede u siebie i napewno przyniose nagrania ;)

nie dodawalem tylko jak smazylem kurczaka, to nie dawalem oleju, a chyba powinienem. Czyli zamienic olej na oliwe tak ? Moge jesc makaron i smietane ? bo chcialem dodac makaron z tunczykiem i smietana jako posilek.

[...] nog troche przyjaralo mnie na 45. Wioslo calkiem spoko, ale jak nagralem w ostatniej seri, to nie jestem z siebie zadowolony, moze dlatego ze zawsze robilem pendlay, a teraz chcialem normalnie i wyszlo z d.upy. Uginanie na bajsa staralem sie poprawic technike (wrzuce filmik to ocenisz), ale odrazu mnie zrzarlo i musialem opuscic 5kg, ale + taki [...]

poprostu nie chcialem zawyzac ciezarow, jak do tej pory, staram sie dobrac odpowiedni ciezar, zeby tez progresja szla rowno. Napewno doloze na przyszlym treningu.

[...] 20 x12/25 x12/30 x10/32.5 x3 + 30 x3 22,5 x12/27.5 x12/30 x12/35 x5 trening dzis bez zadnych problemow. MP fajnie, dolozylem 2,5 i poszlo elegancko. Skos + powtorzylem 21 bo chcialem dojsc do 24 w ostatniej, ale juz w 3 serii wiedzialem, ze to sie nie uda. Wykroki, czulem mocno, elegancko wjechaly, ale troche sie gibalem na boki z 18. Najwieksze [...]

[...] PIERSIOWEJ:102/104/106/108/108/108 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5/117.5/120 te barki cos mi nie pasuja, ale sprawdzalismy 2 razy i tak wychodzilo, przyznaje sie nie robilem w tym tyg aero przez ta chorobe, nie chcialem wychodzic taki mega zgrzany na taki mroz, od tego tyg znowu bede krecil. Im blizej do swiat, tym ciezej utrzymac miche...

[...] w przod to sam fat. W niedziele zrobie dokladne pomiary. Teraz skupiam sie na treningu, a w szczegolnosci na aero, bo musze chociaz wyzerowac swiateczne niedociagniecia. Mam pierwsze zmiany wiec nie mam jak porobic pomiarow na czczo, a nie chcialem po sylwestrze robic bo niebyly by rzetelne. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-01-04 07:02:48

[...] zadzieram leb do gory na max ale troche jeszcze nie wychodzi tak jak powinno dlatego video nie wrzucam. W kazdym badz razie fajna pompa po MC. Wyciag tez calkiem spoko chcialem dojsc do 65, ale jednak troche jeszcze brakuje, zeby dorzucic sztabeczke. Uginanie na 2ki spoko, ale pompa niezla i odpuscilem dzis ostatnia serie, zatyrane juz byly [...]

Za duży ciężar dobrałeś w wyc. sztangielek. Ten koleś spyerdolił po całości, akurat gilotynę chciałem koniecznie zobaczyć. Możesz chwycić gryf jeszcze szerzej, opuszczaj do obojczyka. Ryż jedz paraboliczny, rano koniecznie dodaj białka. Orzechy arachidowe wypyerdol ale już. Owoce tylko rano do pierwszego posiłku w liczbie jeden. Zmieniony przez - [...]

fajnie, ze w jakims stopniu przydalem sie do Twoich postepow, od poczatku wiedzialem, ze projekt masa to bardzo fajna inicjatywa i przyniesie wiele korzysci userom tego forum, wlasnie dlatego tak bardzo chcialem wziac w nim udzial ;) dzieki za mile slowa, a Tobie rowniez zycze ogromnych postepow, rosnij kolego! ;)

[...] spokojne interwaly z nudow ;) yo! dzis trening jaki lubie czyli na wkurvie. Wyciskanie jak widac dobrze poszlo, sam bylem zaskoczony. SS nie dokladalem do sztangi, bo chcialem hantalmi zrobic pelne i udalo sie. unoszenie w opadzie, dobrze wyszlo, ale troche niedokladnie i nie czulem tak dobrze jak ostatnio... Dipsy ołrajd ale progresu nie [...]

[...] sobie, naprawde mogla byc duzo bardziej techniczna. MCNPN bardzo ladnie, zrobilem w ostatniej 8 ruchow, ale byly juz troche szarpane. SS1 tutaj naprawde fajnie powtarzalem, chcialem zrobic pelne wszystko, udalo sie trzeba dolozyc. SS2 to samo chociaz to juz koncowka byla i po ostatniej seri to duszalem jak pies. Lydki mozna powiedziec ze na nich [...]