chcialem

[...] to drugie zdjecie to jak juz schudłem 7kg bo ważyłem stówe ale teraz robie redukcje, trzymam diete wiec nie piszcie zebym schudł czy cos bo nei chodzi mi o to a mianowicie chcialem sie zapytac czy macie moze jakis pomysl dalczego mam taką krzywą klatę i jaką mogę mieć wade kregoslupa bo pewnie jakąś mam :D dzieki za odpowiedz jak cos moge [...]

Aktualnie i tak borykam się z problemami z przybraniem na wadze do tych 84-85kg. Jeszcze te dwa lata temu moja waga była o tyle elastyczna, iż w momencie gdy chciałem przybrać w 2 miechy robiłem 15kg, odwrotnie na aerobach było podobnie. Aktualnie jakbym się nie starał więcej jak 78-80kg z rana nie ważę. Złożę dietę i dam sobie czas. Dzięki [...]

ODŚWIERZAM. Plecy. Chciałem sie zapytać czy na dole pleców to są wycięte mieśnie czy genetycznie taka budowa ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ced8fff3a9b34aa88ae32b63063e87ce.jpg Zmieniony przez - Magikkk1 w dniu 2014-01-15 13:49:39

Jaki miałbym cel kłamiąc? Chciałem posłuchać porad i jakichś opinii, pomocy z Waszej strony, a wychodzi na to, że nie ma sensu tutaj wchodzić na forum.

Rafał Staż 5 miesięcy Dieta: i tak i nie waga 95 Obwód ramienia 40 Uda 65 Klatki 110 Płaska 110 max MC nie robię Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100 Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa. Mam pytanie czy trening [...]

Rafał Staż 5 miesięcy Dieta: i tak i nie waga 95 Obwód ramienia 40 Uda 65 Klatki 110 Płaska 110 max MC nie robię Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100 Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa. Mam pytanie czy trening [...]

Tkanka w % wiele się nie zmieniła.Przez ten okres a z wodą to nie wiem chciałem żebyś cię odpowiedzieli co do treningu i dzięki za krytykę :)

Nie chcialem ci nic pojechać ani nic.. po prostu zdjecie jest niewyrazne ale plecy wygladaja z tego co widze ledwo co na waskie

http://oi59.tinypic.com/2vxiwqv.jpg 178cm. 5 miesięcy, licząc od czerwca bo były przerwy, co radzicie jeszcze masować czy zacząć redukcje? chciałem masować do połowy kwietnia żeby jeszcze trochę złapać masy Zmieniony przez - VeniVidiVici93 w dniu 2014-03-22 06:09:33

Właśnie, dopiętej diecie- do początku stycznia jadłem sporo za mało i prawie 2 razy za mało białka, dietę zacząłem ogarniać jakoś pod koniec grudnia/ początek stycznia, zrobiłem niecałe 2 miesiące "masy" po czym chciałem się ogarnąć do trochę niższego bf a. Treningi też teraz zrobiłbym inaczej, przez jakieś 3/4 miesiące trening typowo na siłę- 4 [...]

Witam, chciałem się pochwalić 7 miesiącami pracy z ciałem ( 4 miesiące w domu, i 3 miesiące na siłowni), od tego czasu staram się trzymać dietę, zaczynałem od wagi 76 kg, jednak byłem bardzo zalany, zredukowałem do 66 kg, i teraz staram się masować chociaż do 76 kg, nie schodząc powyżej 10% BF, zależy mi bardziej na fitnessowej sylwetce, więc nie [...]

Typie nie za dużo sobie pozwalasz? Idiote możesz znaleźć wśrod swoich koleżkow to po 1. Po drugie przypomnialem sobie o tym i juz mialem na pulpicie a chcialem wrzucic wszystko za jednym zamachem wrzucić, wiec dla swojego dobra skończ pajacować pieprzony internetowy koleżko. Zmieniony przez - nntkk w dniu 2014-03-29 18:49:56

Mam problem co dalej ćwiczę od 2 m-c 4 dni zdjęcie 111 jest z 8 marca gdzie chciałem spalić opone zdjęcie 222 jest z 13 kwietnia oczywiście stosowana regularna dieta dzień w dzień... co dalej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95d340f504e424fbcd6e0759771939e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65642d8a9f7a4ef29b9605f3513a963e.jpg

Czesiek43 , chciałem po prostu zaprezentować o ile jest co , to co wypracowałem w 3 miesiące :) Zobacz na mój profil i zdjęcie z maja ;)

[...] za szczyla, moze technicznie zle robie, po wedlug mnie na 3,5msc to tako to wygląda, mizernie, dodam że pierwszy miesiąc redukowałem wrzesień bo byłem tlusty troche i chcialem od nizszego poziomu BF zaczac, mase wiec, od października MASA :D(2,5msc) Na dole ostatnie zdjecie gdzie jestem najchudszy to z dnia 20.10 (czyli 3tydzien masówki, [...]

[...] za szczyla, moze technicznie zle robie, po wedlug mnie na 3,5msc to tako to wygląda, mizernie, dodam że pierwszy miesiąc redukowałem wrzesień bo byłem tlusty troche i chcialem od nizszego poziomu BF zaczac, mase wiec, od października MASA :D(2,5msc) Na dole ostatnie zdjecie gdzie jestem najchudszy to z dnia 20.10 (czyli 3tydzien masówki, [...]

HadesSquad zawsze chcialem to powiedziec ) zluzuj poslady Sztywniaku

wlasnie chcialem to co hades napisac

ej chlopaki coś wam powiem jak poszedłem do sklepu do papaja strongmena i chciałem kupić ostrowie to mnie wyśmiał

Cytrynke masz tez chcialem cytrynke cytrynka mi smakowala