chcialem

plecy, nogi i barki to od czego masz wytrenowane? nogi od piłki nożnej, a plecy i barki od pływania i koszykówki Zbalansować? Rozumiem, że masz wyj**ane w kosmos czterogłowe i najszersze plus zapadniętą klatę i wątłe ramiona wyj**ane w kosmos nie są, są po prostu większe niż reszta, natomiast co do klatki i ramion masz rację. Zrozum koleżko, że [...]

Rany mała pomyłka... Chciałem jeszcze dzisiaj otrzymac odpowiedz na pytanie bo nie wiem co robic i stad to wszystko

Przed chwileczką spróbowałem robić tak jak Ty i rzeczywiście można w ten sposób zrobić więcej powtórzeń w krótszym czasie. Czekam na film, na którym wyżej wspomnianą techniką wykonasz więcej niż 35 powtórzeń w czasie krótszym niż 59 sekund ;-)Chciałem ale nie jestem w części tak dobry jak Tsubame. Moje kolana automatycznie dążą do wyprostu a dupa [...]

W każdej tabl. kilkadziesiąt odpowiednio dobranych wit. i minerałów. (np. magnez 100mg, cynk 15mg, chrom 100mcg i masa innych). Skład specjanie opracowany dla osób po czterdziestce. Moja mam sobie chwali. No i puszeczka ładnie wygląda. (na prezent) Do tego może jeszcze może Melissana. Chciałem doradzić najlepiej np.Magnezin 500- ale jak pomyśle [...]

ja mam takie pytanie cwicze sobie treningiem hst i ciezar ktory dokladam to ni jest raczej 5% maxymalnego ciezaru;/ i chcialem zapytac czy lepiej jest dokladac co drugi trening 5-6% maxa czy lepiej co trzeci 10%???

Przecież odpowiedziałem mu, żeby odpoczywał i się regenerował, a zapytałem bo może mnie to ciekawiło i chciałem się dowiedzieć bo skoro ma taki staż treningowy to pewne żeczy powinien już wiedzieć chyba nie ??

Nikt tu chyba do samej siłowni nic nie ma. Chodzi o to, że sporty walki ogólnie wymagają szybkości i dynamiki. Budowanie masy i siły tuż przed zawodami, zwłaszcza z pomocą kreatyny, która zatrzymuje wodę w organiźmie i zwiększa masę jest moim zdaniem lekkomyślne (delikatnie chciałem się wyrazić ). Tuż przed startem powinieneś trenować szybkość i [...]

[...] a zbliżasz się do granicy niebezpiecznej dla życia (dla zdrowia już przekroczyłeś). Rzecz jasna - zrobisz jak uważasz. oczywiscie ,ze przede wszystkim zdrowie teraz. Ale chcialem sobie zaplanowac cykl i zakupic srodki podczas detoxu , stad ta prosba o pomoc w ulozeniu cyklu wczesniej na srodkach nie rujnujacych morfologii. Pojutrze wstawie [...]

[...] Wlasnie zastanawialem sie nad ,,spadkami,, miesnia sercowego :-) i mialem dawno zadac pytanie na forum czy po odstawieniu saa rowniez miesien sercowy sie zmniejszy, ale nie chcialem zeby mnie tu wysmiano. Nigdzie nic na necie na ten temat nie znalazlem. Napewno jak pozostale badania wyjda bez powaznych anomalii i jak unormuje krew to wejde na [...]

[...] mini cutami tak by poprawic wrazliwosc insulinową. Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez net i trafil sie na silowni trener personalny,ktory mi zaoferowal pomoc i ulozyl pare cykli ktore tak wygladaly wlasnie. Teraz wiem ,ze zalezalo [...]

[...] mini cutami tak by poprawic wrazliwosc insulinową. Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez net i trafil sie na silowni trener personalny,ktory mi zaoferowal pomoc i ulozyl pare cykli ktore tak wygladaly wlasnie. Teraz wiem ,ze zalezalo [...]

napisałem to dlatego że chciałem zobaczyć czy to on wymyślił czy żwycem ściągną z jakieś stronki .

Młody idź jak masz możliwość, ja chętnie bym poszedł ale w promieniu 100km od mojej miejscowości nie ma żadnego konkretnego klubu, a zawsze chciałem trenować boks.

@dojku troche moze zle sprecyzowalem pytania ; D chcialem troche wiecej sie dowiedziec o tym sporcie , czy warto itp. ; ) mam zamiar juz isc na 100% gdzies tylko nie mam pojecia gdzie; p musze dobrze poszukac.Jak znacie jakies dobre kluby bokserskie w czestochowie to piszcie smialo ; )

ja przyznam sie ze przed monitorem machalem piesciami jak opetany chcialem poprostu zaje..c najmana oby to byla ostatnia walka bo szkoda by bylo tak dobrego kulturysty

W tym temacie chciałem napisać co pracuje podczas siłowania się, żeby każdy sobie uświadomił jaki to złożony sport i jakie mięśnie należy wzmocnić Zaczne od poczatku: 1. Palce- odgrywaja bardzo wazna role w armwrestlingu, poniewaz pomagaja obronic sie przed atakiem przeciwnika za pomoca techniki "w GÓRĘ" (Top Roll). Jednoczesnie pomagaja [...]

przepraszam bardzo chcialem spytac ile kosztuje ta gazeta MD?

No edytowalem post i chciałem dodać dokładnie to co Karpiu napisał tylko w znacznie bardziej obszernej wersji, nie zdazylem. dzięki Karpiu %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-20 13:17:53

Mam takie pytanko, już skończyłem sobie formuły pod śniadanie, przekąskę (którą chyba będę łączył ze śniadaniem) oraz obiad. Teraz chciałem sobie luźno zacząć już dobierać produkty i gramaturę, i z tych przeliczeń co daliście wychodzi, że powinienem przyjmować 240g białka, 120g tłuszczu i 170g węglowodanów. Czy to nie jest trochę za dużo tłuszczu [...]

po prostu wczesniej jadłem po bareach. a wiadomo jak tam jedzienei robia.. kupe smalcu, skwarków.. do tego jadłem słodycze teraz nie jem.. teraz same chud mięso, bułki z pomidorem zamiast pączków i ciastek.. w całym tym temacie chciałem o potwierdzenie tylko tego, czy coś nie tak jest z moimi hormonami.. badanie zrobione, jak beda wyniki bede [...]