siema mam takie pytanko o progresje w hicie i chcialem zapytac czy mam robic tak ze zaczynam od jakby prawie swojego maxa i wykonuje tym te 10-12powt potem dokladam i robie to samo a kiedy nie jestem w stanie wykonac 10 powt jakims ciezarem to cwicze nim tak dlugo az bede w stanie wynkonac 10 powt??? i wtedy az do wykonania 10powt nie stosuje [...]
Witam Wczoraj zakupiłem s.a.wa , jestem po pierwszym treningu , super pompa i chowa sie w porównaniu do nitro II. Mam zamiar zacząć cykl na cm3/mono + dorzucić jakieś dobre białko oczywiście w przystępnej cenie (czekam na propozycje) Dawkowanie chciałem ustalić na coś takiego : DT: Na czczo 5g mono , s.a.w 30min przed treningiem , 4caps cm3 po [...]
Chciałem się spytać czy bieganie wzmacnia lepiej nogi niż ćwiczenia na siłownia na nogi? Mam takie pytanie ponieważ moja kolerzanka która biega od 4 lat wyciska więcej nogami na suwnicy skośnej niż mój kolega który ćwiczy regularnie na siłowni od półtora roku.
gainer->OXY-GEN Super Massive 4000 g skład ->Białko - 35 g, Węglowodany - 58 g, Tłuszcze - 1,8 g oraz HI-TEC Creatine Powder 1000 g monohydrat.Chciałem sie dowiedziec ile gdzies potrzebuje do tego dekstrozy zeby nie kupowac nie wiadomo ile!! I czy moglibyscie mi polecić cos do tych odzywek aby efekty były jeszcze lepsze, moze zamiast gainera [...]
Mam jakies 130zl do przeznaczenia na bialeczko i zawsze chcialem sprobowac tego mega smacznego matrix'a. Slyszalem jednak ze nowsze wersje maja gorszy smak niz te wczesniejsze legendy...To prawda? Nie ma sensu juz ladowac w niego kasy? Ewentualnie co zamiast tego? Moze byc mieszanka, moze byc WPC.
Cześć, Chciałem zapytać czy macie jakieś pomysły na coś co może osłodzić diete? Obecnie jestem na masie i zastanawiam się nad jakimś słodkim posiłkiem. Niestety nie mam piekarnika, z góry dziekuje !
mam Odżywkę białkową Hi-Tec Protein 80 2500gr i Kreatyne z Hi-Teca 500gr (w proszku). Słyszałem że nie można brać białka i kreatyny razem, lub w małych odstępach czasowych. Chciałem zapytać jak to brać? i czy po tym zestawie wskoczy mi dobrze czysta masa mięśniowa? mam rok stażu i ważę 110 kg. aha i czy wystarczy mi ta ilość na 1 dobry cykl [...]
Siema zastanawiam sie nad kupnem roweru leaderfox dragstar i chciałem prosić o rade czy opłaca sie go całego kupic, czy lepiej kupic samą rame a reszte poprostu skompletować, żęby to zamknąć w 2 tys zł. I pytanie dlaczego na różnych stronach ten rower właśnie sie różni wagą i to nie tam o 100 g tylko czasem nawet o pół kilo czy to zależy od [...]
przepraszam jeżeli sie powtarzam,ale chciałem zasięgnąć rady co po cyklu mam brać?jakiegoś gajnera?czytałem na forum o nitrobolonie, ale czy jest to wskazane?gram w piłke ręczną jakby co.
Wlasnie wpadlo w moje rec kilka opakowan ruskiej mety. chcialem spytac cyz brlaiscie moze o numerze seryjnym 7002-30-2 lub 7002-30-3 i czy jest zla czy dobra ?
Witam. chcialem kupic opsske ktora byla keidys popularna. widzialem kilkaa power balance, m balance itp itd. Prosze o odpowiedz czy taz z linku jest oryginalna i cos warta czy warta tyle co inne chinskie po 11 zl Pozdrawiam :) http://allegro.pl/power-balance-wielka-promocja-oryginal-l-m-s-xs-i3267049539.html
Mam 20 lat i chciałęm zacząc to brać.Moge miec problem z tesciem bo niedosc ze siłownia to jeszcze biegam duzo.No i dziewczyne mam z deczka nimfomanke.Apropo czy nadmier sexu może wpylywac negatywnie na uprawianie sportua w szczegolnosci przybieranie na masie??.Z gory dziekuje za odpowiedzi.
Witam, mam 16 lat 180cm wzrostu i 59kg ;( Chciałem was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego do domu. Trochę sprzętu mam: Ekspander (niewiem czy sie przyda) hantla 10kg i drążek z uchwytami Proszę abyście ułożyli dla mnie plan treningowy, głównie na biceps i troszkę klatę (jeśli możliwe). wcześniej prawie nie ćwiczyłem (2 tygodnie ale [...]
Witam, chciałbym abyście polecili jakieś Mono, właśnie za chwilkę będę zamawiał odżywki na cykl i mam wątpliwości co do wybrania Mono, chciałem Universala ale stwierdziłem, że już brałem i nie czułem się jakoś mega dobrze po niej tzn.nie zobaczyłem takich efektów jakich oczekiwałem(może to po prostu moje 'widzi mi się'). Więc może wy macie jakiś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, co sądzicie o ALLNUTRITION NUTWHEY ALMOND WHITE ? Jestem obecnie na redukcji i chciałem się dowiedzieć czy na redukcję jak i później przy robieniu jakościowej masy będzie ok ?
Wrocilem przed chwila z treningu ktorego nawet dobrze nie zaczolem,chcialem zrobic klatke zalozylem sobie 90kg na plaskiej i dostalem takie bole ramion i calych rak ze mnie to prawie przygniotlo!!zalozylem sobie 70kg tak na rozgrzewke i to samo takie bole ze masakra!!wczesniej troszke tez mialem bole ale nie takie silne!!co jest grane co zrobic??
OD POCZĄTKU TEGO TYGODNIA ZACZOŁEM BRAC 80% EXTENSOR.BIORE JE 3 RAZY DZIENNIE RANO PO RENINGU I PRZED SNEM.TERAZ DOKUPIŁEM BCAA TRECA I CHCIAŁEM JE BRAC 10 KAPS 45 MIN PRZED TRENINGIEM ,A W NIETRENINGOWE 5 KAPS RANO I 5 KAPS PRZED SNEM.ALE NA OPAKOWANIU BCAA PISZE ZEBY NIE BRAC Z BIAŁKIEM.NO I NIE WIEM KIEDY JE BRAC.PIERWSZA PORCJA 30 MIN PRZED [...]
Witam,odrazu do rzeczy,konczy mi sie juz powoli Gainer,a chwilowo fundusze nie pozwalaja mi zeby kupic nowego;),wiec chcialem zapytac jakie jedzenie moze stanowic alternatywe dla tego gainera na ten czas do kiedy kupie nowego?,czyli jak przychodze po silowni to zamiast gainera co mam zjesc??
Witam po bardzo dlugiej przerwie wrocilem na sil.ownie i od razy zaczalem robic klatke zbyt duzym ciezarem,zakwasy nie schodzily bardzo dlugo kiedy juz zeszly chcialem zrobic klate ale czulem jakby sie wyrywal miesien jakby sie odrywal od sciegna kazdy trening to bol,zrobilem miesiac przerwy i...to samo chopciaz mniejszy bol.co mam zrobic?? Ile [...]
witam mam zamiar zakupić suplement trifecta stack który składa się z 2 prohormonów i odbloku farmadrol . Chciałem się dowiedzieć czy jest on bezpieczny i jakie może nieść za sobą skutki uboczne oraz czy odblok który jest w zestawie wystaraczy czy trzeba zakupić dodatkowy jakiś. Dodam ze około rok temu brałem m-drola . Prosze o pomoc. Zmieniony [...]
