chcialem

No właśnie też chciałem zobaczyć :-)

powiem ci ze z dietą jest tak sobie staram sie jesc dużo białkowych rzeczy i lepsze jedzenie,planowałem od jutra szczepic i pilnować diety i treningu chciałem nabrac po tym suchej masy kolega mi doradził ze po tym mi pójdzie ładnie tescia mam 2 paczki jak to brac co 3 dni razem czy jak

Wita,zrobicie jakas relacje live na sfd.pl? szkoda,ze tak daleko,chciałem się zapisać...

Właśnie o to chodzi że moją 3 kreatynę skończyłem brać ok.3 miesięce temu- a teraz chciałem sobie zrobić dłuższą przerwę i dopiero po wakacjach znów zapodać kreatynkę z bcaa i białkiem. A wiem, że jak wezmę produkt oparty nawet na jabłczanie kreatyny to i tak później monohydrant na mnie słabiej zadziała, więc puki co unikam kreatyn. Chodzi mi o [...]

heh dzięki Perzyk sog poleciał a tak apropo to na tą saune chciałem chodzić za jakieś 2 miesiace podczas treningu redukcyjnego/na rzeźbe

generalnie te unoszenie sztangielek to miało być na bok barków, a tylko chciałem się dowiedzieć czy wszystkie aktony są odpowiednio trenowane

Akurat problemów z talią nie mam. Jestem szczupłej budowy, ektomorfik, a ćwiczę niecałe dwa lata. Co do pośladów, to nie raz usłyszałem, że wyglądają jak u pawiana haha :-P martwią mnie głowy boczne, bo nigdy nie odpuszczałem przysiadów ze sztangą na karku i w porównaniu do przyśrodkowych, to są małe, a dodatkowo mam, jakby to powiedzieć [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (2) Aktywność fizyczna (praca, 12h dziennie na nogach) Na bica dałem więcej gdyż chciałem żeby to on był priorytetem. Zmieniony przez - emikz w dniu 2012-02-11 15:46:19

"Na bica dałem więcej gdyż chciałem żeby to on był priorytetem" Takie zdanie świadczy o tym że niestety nie masz pojęcia o treningu. Popraw troszkę wiedzę. Czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

regge chcialem napisac ze wygladam podobnie, ale tylko z budowy... bambrze heehe

ehhhhhh, nie chcialem nikogo sklucic, kazdy sobie moze uwazac co chce... "Strach jest największym wrogiem walki"

Ale co Ty chciałeś - w rok zrobić masę jak do najcięższej kategorii wagowej w kulturystyce na scenę?? Budowanie masy to robota dla cierpliwych i konsekwentnych osób. No ja do cierpliwych osób nie należę, uczę się cierpliwości, nie, nie chciałem robić :) Robiłem to wyłacznie dla siebie, aby dobrze poczuć się w własnym ciele :)

łap soga wariacie :) no i tak wogole to sie chcialem przywitac, to moj pierwszy wpis na forum wiec SIE MA :) Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-06 20:32:54 Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-06 20:33:12

wielkie dzięki, jeszcze chwile temu chciałem pytać na forum bo nie byłem pewien

poddaje sie... chcialem dobrze

Chciałem zapytać przez mail ale [email protected] jest nieaktywny chyba

PRZEPRASZAM POMYLIŁEM SIE!! Chciałem to wysłać do innego forum!!

Co prawda było pytanie, w którym chciałem zaznaczyć więcej niż jedną odpowiedź (w omawianym pytaniu była możliwość zaznaczenia wyłącznie jednej odpowiedzi), ale ankieta wypełniona i przesłana. Pozdrawiam

witam wszystkich użytkowników, też miałem podobny problem z bicepsem:/ ,,żywcem'' chciałem go rozpompować brat doradził mi żebym ćwiczył na gumkach przymocowanych do np. ławeczki, siadałem na płasko przed nimi ręce opierałem na brzuchu i uginałem ile weszło po kilka serii (ja robiłem 5 serii po 60 powtórzeń) tak aż czułem ból w barkach. To [...]

chcialem robic na zmiane po 2 serie MC albo przysiadów ale jakos zle mi sie robiło ,po 1 serii przysiadów milalem strasznie zmeczone nogi juz i nie dawalem rady robic 2-giej serii z zaplanowana licza powtórzen mimo długiej przerwy ,a tak jak robie po 1 serii przysiadow i martwego robilo mi sie lepiej wogole to ja mam jakies lęki przed przysiadami [...]