chcialem

ja edytowac odpowiedz? Wyslalem posta, ale chcialem jeszcze cos zmienic bo jest nie czytelny - jak to zrobic bo nie moge znalesc:/ ??????\

No moja przygoda z siłownią trwa półtora roku i próbowałem już 2x FBW i pare splitów na 3 i 4 dni.Najbardziej jestem zadowolony ze splitów,dlatego chciałem teraz coś nowego spróbować.Jak mógłby wyglądać taki rozkład?Np. Poniedziałek klatka szerokość,barki szerokość,triceps Wtorek Nogi,plecy szerokość,biceps(głowa długa?) Czwartek Klatka [...]

BK7 nie łącz 2 dużych partii ze sobą możesz zrobić np tak: Klatka piersiowa + Biceps Nogi + barki Plecy + triceps lub jak możesz trenować 4 razy w tyg to tak: Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps Plecy A teraz przyszedł czas na moje pytanie: Ćwiczenie "Wyprosty tułowia", zastanawiałem sie co dać na prostowniki, MC nie moge [...]

w zaawansowanych mi nie odpisują więc napiszę tutaj,mam takie 2 sprawy: 1.Mam trening masowy,chce ćwiczyć brzuch,jedni pisali raz w tygodniu,inni 2 razy,a ja chciałem zastosować ABS II,ale uznałem że zacznę od ABS one,pytanie,ile razy to robić w tygodniu? i w jakiej porze dnia,bo na siłowni nie mam miejsca na karimate,wiec raczej w domu by mi [...]

Nie.. unoszenie w opadzie chodzi o plecy;) Wioslowanie juz mam;) i chcialem cos za drazek zamienic;> ?

Mam kilka pytań...Zacznę od tego że robie trening 2 razy w tyg...niestety nie mam czasu na więcej...Pierwsze pytanie dotyczy partii jakie ćwiczę w poszczególny dzień...(odrazu proszę o poprawę jeżeli coś będzie źle) Ćwiczę w czwartek : Plecy i barki Sobota : Klatka + biceps + triceps Ktoś powiedział mi kiedyś że nie powinno się łączyć bic z [...]

Witam. Mam prośbę o linka do planu treningowego na dwa dni w tygodniu by Michail. Plan był ułożony pod kątem sportów walki. Wie ktoś może, gdzie tego szukać? Bo niestety zagubiłem a chciałem wrócić do tego treningu. Dzięki.

Witam :) pisze tutaj poniewaz mam male pytanko, a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy [...]

chciałem jeszcze zapytac czy paląc mały tłuszcz na brzuchu aerobami to stracę coś w kilogramach ? Chcę przytyc i miec czysty brzuch

po 4 miesiącach na SPLICIE chciałem coś zmienić co polecacie , taki miałem teraz trening--->> http://www.sfd.pl/split_po_4_miesi%C4%85cach_na_FBW_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t525884.html nie wiem czy zwiększyć intensywność, czy zmienić ćwiczenia, czy może wrócić do FBW ? cel no to poprawiać wciąż sylwetkę swoją, sucha masa:) za wszelkie [...]

King już wiem. Niestety znikneło na stałe. Szkoda bo chciałem spróbować a akurat składam zamównienie na inne produkty.

Szkoda bo wlasnie chcialem zamowic razm z tym bialkem sfd kilka smakow na probe:/

chcialem napisac wczesniej ale zwalilo sie klientow na sklep i mi sie zapomnialo a w miedzy czasie zes juz Ty napisal a, ze nie odswiezylem stronki to nie widzialem ze napisales juz wczesniej poza tym to przeciez nic sie nie stalo edit: nie gadaj tyle tylko wpadnij cos kupic hahaha Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2010-08-07 10:58:27

chudzina praca byla i jest tylko ze laska z którą pracowałem pojechala z chłopakiem do polski, akurat znala język a języka nie znam więc nie chciałem sie męczyć w innej robocie sam. po za tym nie wiem czy nie wystartuje ze studiami a to jeszcze tylko tydzien a jak nie to tutaj ruszam z robotą

dzienne studiao tyle lepsze ze nie musisz je*bac w srodku tygodnia a tak musisz zapie*rdalac w ciagu tygodnia i w eekend studia wiec to jest przeje*bane tez chcialem isc na awf ale poszedlem na dietetyke i jak na razie nie zaluje

siwy, podstawówe chyba masz? heh ja tez wlka o dyplom, ostatecznie zmieilem promotora przez co mam wakacje przez pół roku i chciałem wy***ac do uk np na jaka furke zarobić i język podszkolić

lece do polski w nastepny tydzien i za bilet dalem 2 funty powrotny ale ja naprawde nie chcialem oszczedzac

chcialem wziac od nich tren e 250 ale teraz juz nie bede chyba trzeba by ze 3 flakony zamiast 2 wziac, co sie zbytnio nie kalkuluje

24/07 Zaczynamy nietypowo – od środka tygodnia, ale tak akurat udało się nam ogarnąć, a i obojgu ciężko już tak nic nie robić w kierunku sportowym, bo dni spędzamy ciągle aktywnie. Czy to jeżdżąc po sklepach, czy to spotykając się ze znajomymi i takie tam, dzisiejszy dzień wyjątkowo do takich nie należał, przynajmniej dla mnie – wstałem o [...]

29/07 Jak pisałem w komentarzach wciągnął mnie nieco FM i nocka częściowo zarwana, pobudka jednak dość wcześnie, praca, około 13 trening. Mieliśmy wczoraj znowu jechać na plażę, ale pogoda deszczowa, więc w domu po ogarnięciu pracy obejrzeliśmy dwa filmy – dokończyliśmy zaczęty w niedzielę Szybcy i Wściekli 6. Jak każda część na poziomie, [...]