chcialem

Gwid i kto to mówi, jak tam ostatni pomiar BF-a? %-) HR warto znać przy dłuższym bieganiu, pozwala to planować - a planowanie to większa szansa mety, krótkie dystanse ok, nie patrzyłem na puls ale chciałem go znać :-PP

Jak chciałem od 1 do 16km treningowo czyli max 160HR potem na ile było sił ogień ;-) 17ty km 4:36 szkoda że nie było jak utrzymać. Maciej załatwił mocne słonko i mocną trasę i tak ma być. Potem miłe pogadanki z Redem i Maciejem, niestety krótkie Igorek nie spał od 4:45 rano i leciał przez ręce w drodze powrotnej marudził i nie był w stanie [...]

Jak chciałem od 1 do 16km treningowo czyli max 160HR potem na ile było sił ogień ;-) 17ty km 4:36 szkoda że nie było jak utrzymać. Maciej załatwił mocne słonko i mocną trasę i tak ma być. Potem miłe pogadanki z Redem i Maciejem, niestety krótkie Igorek nie spał od 4:45 rano i leciał przez ręce w drodze powrotnej marudził i nie był w stanie [...]

To takie bardziej nie planowane - chciałem dobiec do rodziców pod dom i zawrócić (bez wchodzenia, odwiedzin itd.). A kilometry - efekt uboczny.

Obecnie zamówiłem: OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD Chciałem stosować tylko do uzupełnienia diety + bcaa z glutaminą (ale jest już zawarta w tej odżywce białkowej). Więc będę stosował tylko tą, tylko mam też pytanie jakie witaminy stosować? Jakie zakupić witaminy ? Wystarczy OLIMP WITAMINY VITA-MIN MULTIPLE SPORT + OLIMP OMEGA 3? Zmieniony przez - [...]

nutelle wyrzuciłem i dodałem kakao + jogurt naturalny. Kakao oczywiscie nie jakis puchatek tylko ciemne 100%. Dzisiaj ostatni dzien z ta panierką bo nie chciałem wywalać. Teraz będę zamiast tego jadł jakieś steki wołowe. Do tej pory wygląda to tak: Płatki owsiane 75g Mleko 120g 2% 3 jaja całe Łyżka kopiasta mąki Olej kokosowy 15g Dżem [...]

nutelle wyrzuciłem i dodałem kakao + jogurt naturalny. Kakao oczywiscie nie jakis puchatek tylko ciemne 100%. Dzisiaj ostatni dzien z ta panierką bo nie chciałem wywalać. T Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-04-02 13:39:15 W panierce jak zjesz raz czy dwa razy w tyg to też się świat nie skończy . użyj zamiast mąki pszennej to żytnią , zamiast [...]

siema zaloga chcialem zyczyc milych snow nie mam neta do srody pozdrowionka

Witam drogą ekipę spamową Kilka stron wcześniej przeczytałem treści które w kulturalny sposób informują o poziomie, który ostatnio sięgał głębin ludzkiej głupoty. Tak więc chciałem sie z wami podzielić chlebem i solą i spytać jak sie enana robi

wogóle to chciałem przeprosić iTi bo od paru dni codziennie mu jade po majtach

Panowie takze sie strzezcie przed ta grypa Dymq ja wlasnie chcialem przywalic na wakacje :)

Dymq - chcialem sie szybko zredukowac i praktycznie odrazu z 4g wegla ucialem na 2g

Chciałem zrobić koronkowe ale było by za dużo piełdolenia

nie wiem czy taka gitara w sumie nie bardzo chcialem tam robic juz... ale kasa bedxzie wieksza troszku(tylko troszku) ale jak ja, przyszla gwiazda modelingu moze sie marnoiwac przy robieniu prefabrykatów betonowych? chuyowo na wsi, mnowie wam, ciezko z robota jak juz jest to przy kostce albo j/w przy betonie... wszyscy wkurviaja, podly nasstroj [...]

http://www.ratownictwo2006.republika.pl/index_pliki/Page1014.htm tak mi gardło zacisnęło, że już chciałem długopisem sobie dziurę prze***ać na wylot by móc oddech złapać Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-01 10:12:06

tez chciałem już koiksikowi pojechać, nawet przygotowałem plan na nowy rysunek, ale dziś sobie daruje

Chciałem dobrze, ale tamten spam to porażka Zreszta od rana w dziale pojawiły się tylko 3 tematy więc to mówi samo za siebie... może 6 odpowiedzi do wcześniejszych tematów. Ale dalej tam funkcjonuje, może jakaś twarda ekipa wpadnie na tamten spam i go ruszy, bo jak narazie to tylko wszyscy miałczą z dolegliwościami

[...] ze raz dwa razy w tygodniu chodze na basen troche poplywac troche biegam z psem przed treningiem 15 min orbitreka po treninguu 20-30 min biezni pracuje fizycznie. dodam ze chcialem wrocic do silowania sie na reke (kiedys trenowalem) lecz mialem przerwe teraz sporo schudlem i stracilem sile taki trening bedzie dobrym podlozem? czekam na [...]

https://i.imgur.com/RkBhenF.jpg UFC Jared Cannonier doznał złamania ręki na początku walki z Robertem Whittakerem Killa Gorilla z kontuzją po UFC 254. W co-main evencie gali UFC 254 Jared Cannonier (13-5, 6-5 w UFC, #2 w rankingu UFC) musiał uznać wyższość Roberta Whittakera (22-5, 13-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). Amerykanin zdawał się walczyć [...]

https://i.imgur.com/20qI4rA.jpg Josh Hedges Zuffa LLC via Getty Images Nate Diaz twierdzi, że Khabib Nurmagomedov zakończył karierę z rekordem 29-1 Nate Diaz nie należy do grupy osób na których wrażenie zrobiło zwycięstwo Khabiba Nurmagomedova w walce z Justinem Gaethje oraz decyzja mistrza wagi lekkiej o zakończeniu kariery po gali UFC 254. [...]