Aż pozwoliłem sobie i ja tutaj temat założyć bo nie zakładałem nic prócz spamu chyba. Trzeba dograc ładnie wszystko i walić z masą. Chłopaki więc sprawa wygląda w taki sposób że planuje cyklon enan + deczka i w późniejszym terminie chcę wrzucić metkę. Cykl ma trwać hum.. długo , napewno więcej niz "standardowe" 12 tygodni, na dece myślałem żeby [...]
Witam, Chce zrzucić około 10KG, ważę obecnie 89kg i pasuje mi zejść do mniej niż 80. Czytam ostatnio dużo i chce z odpowiednią dietą redukcyjną i areobami lub HIIT-em zrobić to w około 2miesiące nic drastycznie. I chce się wspomóc Clenbuteronem lub Cytomelem, albo obydwoma ale nie wiem bo nigdy nie stosowałem dopingu i ciałko odłożyło sie bo mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam Pytanie ułożylem sobie menu na low carb i chciałem żeby ktos mi zweryfikował ewentualne błędy Mam 191cm i 81 kg trenuje siatkówke 5 razy w tygodniu w tym 3x siłownia i codziennie aeroby po ok 30 min .chciałbym się zapytać czy ten jadłospis low carb nadaje się na redukcje BFu ???:: i jescze czy do ogólnej rozpiski BTW doliczać węgle z warzyw bo [...]
Witam. Mój budżet wynosi niestety około 350zł. Nie mam możliwości montażu do sufitu. Chciałem kupić wyciąg górny i dolny od Masiv http://allegro.pl/wyciag-treningowy-siedzenie-mega-wytrzymaly150kg-i3537523411.html najlepiej z siedzeniem lecz chciałbym mieć też bramę. Wpadłem na pomysł czy nie lepiej by było kupić bramę [...]
[...] Dzięki temu zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby niedokrwienne mięśnia sercowego i mózgu. Większe dawki lizyny stosowane są jako lek w leczeniu opryszczki wirusowej i półpaśca. --- nadaje sie to na regeneracje? jestem teraz w okresie przetrenowania ;/ poza tym chcialem to wlaczyc profilaktycznie... ;] co o tym myslicie, ktos stosowal?
Witam. Chcialem troche zjechac z wagi, ale niestety mam kontuzje i zadne aeroby nie wchodza w gre - glownie siedze na tylku w domu;/. Stad pytanie o sposob dzialania thermo speeda. Ma on sklad, ktory m.in. dziala termogennie na organizm. Czy jest jakikolwiek sens brac to podczas siedzenia na dupci w domku, bez wysilku? Przeciez w sumie ogranicza [...]
Witam. Chciałem prosić o pomoc w ułożeniu SPLITA na masę 4x w tygodniu. Najpierw proszę o porady, czy mogę ćwiczyc 4x w tygodniu, jak rozłożyć partie mięśni. Oto ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka od święta [...]
[...] Wczesniej (dawno temu) kupowalem sobie bialko, pilem je po silowni i wieczorem w dzien treningu, przed treningiem jadlem platki ryzowe. Reszta normalnie, czyli wcinalem co chcialem. Czy moze tek byc narazie? Pozniej moze wejdzie dieta, ale na poczatek moze byc? Wiem ze dobra byla by dieta i ze troche zle robie, ale narazie chce sie tylko troche [...]
Witam chłopaki mam pytanie a wiec chcialem polecieć cyklik na pól roku(22 tygodnie)niejest on na rozbudowanie masy mieśniowe ale pare kilo może wpaśc trenuje piłke nożną i SW i pomyslalem ze wejde sobie na bombe dawki sam sobie dobiore ale będą stosunkowo niskie chodzi bardziej o uklad wybralem testosteron(enana potem zamienie na suste)boldenon i [...]
Witam, niedawno zamówiłem suple, gdyż zbliżał się mój cykl kreatynowy, jednak nie w tym problem, poza kreatyną zamówiłem również gainer polecony przez wuja, nie zwróciłem jednak uwagi, że w nim również znajduje się kreatyna(jak to w sumie w gainerach bywa..) i teraz moje pytanie czy branie tych 2 supli jednocześnie może mieć jakiś negatywny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chcialbym prosic o ocene mojej "diety". Od razu zaznaczam ze dieta nie ma byc jakas profesjonalna. Wiek:16 Waga:85 Wzrost:182cm Cel: Redukcja Z rana o godzinie 6:20 na czczo 2x magnez, 3x witamina C, 2x kwasy tluszczowe omega3 Sniadanie: Godz 6:50 2 kromki chleba razowego, 2 plasterki szynki z piersi z indyka, plasterek sera, 2 plasterki [...]
Witam, jestem posiadaczem ławkihttp://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html. Przymierzam się do zakupu wyciągu do niej http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html w związku z tym mam kilka pytań. Niestety na stronie przedmiotu jest tylko jdno zdjęcie.Nigdy nie korzystałem z wyciągu [...]
Witam! Chcialem się spytać Was, jaką mi polecacie maszynke do golenia, jednorazówki i inne z tego typu odpadają, bo po goleniu wyskakują mi takie małe "pryszcze" pod broda... :/ mój tato ma podobnie, takie jakby uczulenie na to ! więc to odpada, zastanawiam się nad elektryczna, ale wacham się pomiędzy Philipsem a Braunem, kurcze nie wiem jaki mam [...]
Chcialem kupic do tego chela mzb i aminokwasy. Ale przeczytalem na pudelku knockout ze to zawiera aminokwasy o aktywnosci transportowej i antykatabolicznej-tauryne i glutamine w formach estrow o wysokiej dostepnosci biologicznej. Nie wiem czy warto tracic siano na aminokwasy?? CHELA MZB- Olimp Chela-MZB® to niesterydowy anabolik oparty o unikalne [...]
[...] tresciwie go opisal:) eh, o 00 powinno sie wyjasnic czy dalej bedziemy tworzyc jakas tam grupe gosci o podobnych zainteresowaniach. nie wiem jak to bedzie, w kazdym razie chcialem napisac, ze bardzo to miejsce sieci polubilem i bywalem codziennie przez wiele minut przez ostatnie tygodnie... fajna sprawa takie forum, z cala pewnoscia nauczylem [...]
Witam. Wiem, że takich tematów było pewnie setki, ale prosiłbym was o pomoc. Trochę się zapuściłem przez ostatni rok z racji zmiany pracy na tryb siedzący. Postanowiłem wziąć się za siebie. Mam ze 2 lata stażu już, ale bez diety, więc super bodybuilder ze mnie żaden :) Obliczyłem, że potrzebuję 2,5 tyś kcal, 180g białka, 270 ww dziennie oraz 78g [...]
Dzień dobry, na wstępie - gratuluję forum. Chciałem prosić o pomoc. Mam 29 lat, 183 cm i 78 kg. Ćwiczę od kilku miesięcy 2-3 razy w tygodniu na siłowni, na wyczucie. Zacząłem szukać trenera, ale tak w międzyczasie - czy możecie mi podpowiedzieć ćwiczenia ukierunkowane na "wypełnienie" brzucha po bokach (od niedawna robię skłony boczne z [...]
witam chciałem sie dowiedziec czy CIDOTESTON nadaje sie na 1 cykl?? co lepsze prolo czy cido?? 1amp/250mg co 5 dni - moze byc na początek ?? 12-15 amp. tego bym chciał zakupic oczywiscie po cyklu odblok 2 tyg od ost shota clomidem cały cykl w połączeniu z cynkiemem, dietką bedzie miało cos takiego sens?? zostanie duzo z przyrostów?? moj staz na [...]
