chcialem

PULL HIPERTROFIA 1. Ściąganie wyciągu podchwytem 20/15/12/12 3s faza neg 20x30kg / 15x35kg / 12x40kg / 12x40kg 20x30kg / 15x35kg / 12x40kg / 12x40kg 20x32,5kg / 15x37,5kg / 12x42,5kg / 12x42,5kg 20x35kg / 15x40kg / 12x45kg / 12x45kg 20x35kg / 15x40kg / 12x45kg / 12x45kg 20x35kg / 15x40kg / 12x45kg / 12x45kg 20x35kg / 15x40kg / 12x45kg / 12x45kg [...]

tak ogólnie to nareszcie siła klaty mi idzie Adzikowski dzis sobie tak dla jaj chciałem sprawdzic ile podniose, najpier 80x3 (więcej nie próbowałem) potem 85kg raz, potem 88 chciałem ale nie dobiłem do konca klaty więc sie nie liczy

wiem ze to drugi raz to samo ale ja sam juz o nim zapomnialem i chcialem poznac zdanie innych lub nowych uzytkownikow.

A nie bedzie za duzo krety? Ostatnio dalem do oceny cykl wlasnie z shockiem i stormem, i chcialem do porcji stroma dorzucic 1-2kapsy KA, to stwierdzili ze raczej sam strom wystarczy, a KA jest zbedne..? Wiec chyba mono do storma tez chyab zbedne bedzie, a zostawilbym na nastepny cykl..

witam chciałem sie zapytać jak mam brać biogenix carb kre-alkalyn wpc 80 nitrobolon II ? i jeszcze zapytac co to jest czczo i czy można sobie kupic jeszcze jakis spalacz tłuszczu bo troche go mam ? Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 13:59:57 Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 14:06:45

Siemka. Ja zamierzam jutro zaczac cykl shock+storm chcialem zapytac jak dawkowales tzn ile gram/ tzn wiem ze powinno sie brac to tak: na czczo-storm przed treningiem-shock po treningu-shock Tylko mam pytanie ile brac tego? mam sie sugerowac miarka jaka znajduje sie w opakowaniu ? W Shocku miarka jest wieksza niz w stormie.Wiec prosze o [...]

Kupiłem 2 małe cell pump i 250 crester i chciałem zrobic na tym 2 cykle. Ale chyba troche mało wiec dokupie jeszcze małe cell pump i jakieś mono i podziele to na 2 cykle. Do kazdego cyklu wezme jakiegoś Gainera np. vitalmax Gainer 1 4800g i bedzie dobrze. Co tym sadzicie ??

Ok dzięki za pomoc.. ale głownie chciałem się dowiedzieć czy mleko z gainerem nie zmniejszy jakoś efektywności działania kreatyny bo czytałem, że białko blokuje działanie kreatyny.

Storm+shock+mono wiadomo standardowy schemat brania S+S i chcialem dodac mono to mozna np do storma po treningu domieszac 5g ?

[...] białka można wrzucić gdzieś w środku dnia,tudzież po posiłku. Co do amino to chcę brać tylko po treningu , bo w Ampedzie niby jest zestaw aminokwasów więc tylko po treningu chcialem. A wextargo w sumie dlatego, żeby dostarczyć węgli bezpośrednio po treningu co by aminki nie poszły w błoto. A jeśli by brać jeszcze kretę zaraz po to jak to zrobić [...]

Kiedyś kupiłem kreatyne z rybozą z weidera i tam pisało że należy ją stosowac w takie sposób: 7 dni jedna do trzy dawki na dobe i potem przerwa na 14 dnia i znowu 7-14-7-14... Mogew ten sposób stosować inną kreatyne czy tamten sposób podawania był taki ze względu na połączenie z rybozą czy poprostu wymysł producenta? Nie pytajcie mnie o efekty bo [...]

tez tak myslalem chcialem sie upewnic bo czytalem na forum kiedy ze jesli chodzi o jablczan to dawka musi byc wieksza SirLolek dzieki za pomos sog.

Ja wiem wiem dieta jest trening, odpoczynek. Tylko poprostu chciałem sie dowiedzieć czy robiąc już któryś z kolei cykl na mono również coś na nim odczuje

nie chcialem zakladac nowego tematu, bo nie widzialem w tym sensu, wiec napisze tutaj planuje cykl odzywki juz mam zakupione (2x xp, gainer 1 vitala 5 kg, omega witaminy, cynk, magnez) a problem jest w tym iz pracuje na zmiany, tydzien od 6 do 14, a tydzien od 14 do 22, wiec treningi wypadaja mi zupełnie inaczej problem mam w rozpisaniu [...]

Nie boisz się robić wyciskania zza karku? W sumie to zależy kto pisze, ale czytałem że za zdrowe zza karku nie jest (z drugiej strony kiedyś pisali w gazetkach kulturystycznych że ten zza karku jest zdrowy a soldier press jest niedobry ;-)) - tak czy inaczej soldier press wydaje się bardziej naturalny Napiszesz coś więcej o diecie? jak długo [...]

Witam wszystkich, na początku od razu się przyznam, że nie jestem Martyną a jej chłopakiem który z nią mieszka. Wiem, że nie powinienem pisać z jej konta ale to zrobię bo uważam, że powinienem to zrobić. Czemu piszę? Żeby was poprosić (na początku grzecznie, potem was opiernicze) o życzliwość dla takich ludzi jak ona. Ruda_29 a zatem Pani Ruda, [...]

Przysiad idzie bardzo dobrze. Nie wiem co teraz na siłowniach z tym sprzętem jest. Prostowanie chciałem zrobić to mi sprzed jeździ po goleniach, uginanie podobnie jak Ty miałbym w połowie łydki. Chciałem dojechać najszersze po drążku to nie ma opcji bo na wyciągu górnym nie wyprostuje ramion %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-11-22 19:48:44

Dziś gadałem z trenerem, który startował w męskiej sylwetke parę lat temu, bo chciałem, żeby ktoś pokazał mi pozowanie. Ale nie wiem czy nawiążemy z nim współprace, bo zaczął gadać jakieś głupoty. Twierdził, że musze wejśc na cykl i dawał do zrozumienia, że bez tego się skompromituję (byłem w bluzie), bo jestem wysoki i po redukcji nie będzie [...]

a więc tak MEDALE ZŁOTY DO LAT 20 I SREBRNY DO LAT 23 a teraz krótko o starcie: SIADY BEZ KOSTIUMU: 250kg - lekko i podejście zaliczone 265kg - bardzo głeboko i z zapasem, ale niewielkim, jednak lżej niż na treningu, 275kg - niestety chyba o 5kg za dużo, co prawda trochę mnie przechyliło na palce ale jednak było to poprostu minimalnie za cięzkie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Johnson-14.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anthony Johnson jest gotów zejść do wagi półciężkiej, aby zmierzyć się z Jonem Jonesem Były pretendent wagi półciężkiej UFC Anthony Rumble Johnson planuje powrót do Oktagonu w wadze ciężkiej. Niedawno powiedział nawet, że mógłby zawalczyć z [...]