chcialem

zacznijmy od tego ze nie robie cyklu z propionatu tylko z prolongatum a to co innego co 5 dni w g mnie odpowiednie dawkowanie.Decyzje podjąłem tylko chcialem zebyscie mi powiedzieli czy wszystko dobrze.

z klatą wszystko ok, tylko zbytnio na fotach sie nienapinałem i chciałem pokazac całą sylwetke więc dlatego moze średnio wyszło, jak zrobie rzeżbe specjalnie zrobie ze 2-3 foty samej klaty dziekuje za wszystkie komenty i sogi ! czamber thx za dobre słowo :) pozdro ziomuś

Nie trenuje tylko na worku robie sparingi z kolegom który trenuje już 6 lat,biegam chodzę na siłownie,a chciałem sie dowiedzieć jaki jest trening i odpowiedział mi na to tylko gra4nat!!! dzięki za to.

nie wiem czy za mało jesz napisałaś, że wszystko już jest jasne, to chciałem poznać przyczynę, z powodu ktorej nie palisz tłuszczu. pzdr

No właśnie diety nie mam, i jak napisałem, chciałbym aby ktoś mi jakąś konkretną zaproponował albo ułożył. Co do nóg to mam dość dobrze umieńśnione, i na razie nie ma potrzeby. Klatę 2 razy w tygodniu ponieważ najbardziej chciałem sobie ją rozbudować, z tego względu, że od urodzenia mam ją zapadniętą. Takie zalecenie lekarza. Czym jest plan FBW?

Taką kolejność zanlazłem na forum, jak ją powinienem zmienić? Co do kreatyny to chciałem zacząć taki pożądny trening z dietą, i pomyślałem o jakiś bezpiecznych odżywkach, aby wzmocnić efekt.

Ja kurczę w sumie za PRL nie żyłem, ale w latach 90 na moją psychikę wpłynęły takie filmy jak "Kickboxer" , "Wojownicze żółwie Ninja" czy "Wejście Smoka" albo "Pijany mistrz" Przez to wszystko chciałem być taki jak Van Damme albo Bruce Lee. Ale chyba na roczniki z lat 90 najbardziej wpłynęło "Dragon Ball" }:-( Dzieciaki biegały po szkole i się [...]

Czytałem do końca, ale chciałem na własnej skórze go cały zrobić, ale się nie udało. Plan sobie ułożyłem sam na podstawie tego przykłądowego w treningu. Zamierzam rozdzielićto na dwa dni. W sumie mi chodzi czy ilość powtórzeń pompek itp. są dobre ? Czy jakoś inaczej dać ?

Pomoze ktos, od jutra chcialem przejsc na cos innego.

sry za okropne bledy w moim opowiadaniu ale pisalem ogladajac tv ;p chcialem byc polonista ale nie wyszlo :P

Mieso gotowane to piers z kurczaka gotowana, 18g akurat tak wyszlo, poniewaz jest 2,3g bialka na kg, a chcialem posilki szkolne ( 2,3 i 4 ) podzielic, zeby kazdy mial podobna ilosc bialka i tak wyszlo. Ten tutaj trening proponujesz, tak? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p [...]

Krzykacz jest w tym dziale od pisania każdemu żeby poszedł do lekarza, krótko tu jesteś skoro tego nie wiesz %-) Ale też chciałem pisać o seksuologu bo potwierdziło się to co pisałem wcześniej - żadnego problemu z testem nie masz.

wybiore sie najpierw do tego urologa i dam znac. najgorsze, ze ten, do ktorego skierowal mnie seksuolog nie cieszy sie poważaniem (negatywne opinie w internecie). jak urolog nic nie poradzi to chyba powiem rodzinnemu, ktory jest moim wujkiem i za wszelką cene chcialem tego uniknąć

aha to przepraszam zmyliło mnie to iż parę postów wcześniej była mowa o stabilizatorze upss I'm sorry :D wiem że się powinno dobierać względem kontuzji ale w mojej okolicy nie ma zbytnio dobrych specjalistów a jak na razie nie posiadam wystarczająco kaski żeby znów śmigać prywatnie po ortopedach więc chciałem tylko tak orientacyjnie się dowiedzieć [...]

Witam ponownie. Temat znowu powrócił. Ostatnio robiłem badania i wynik CK wyszedł 1178. Trenuje 4x w tygodniu po 1h , 2x w tygodniu rower po około 30km. Nie czuje jakiegoś przetrenowania ale zacząłem czuć lekkie skurcze ud , takie kłucia i zrobiłem badania i tak wyszło. Zacząłem czytać ponownie o kinazie i znalazłem taki opis " Ponadto wysoki [...]

Cześć. Ja również trenuję siatkówkę. Jestem w II klasie liceum. Ten najpiękniejszy sport zacząłem trenować w I klasie gim, w drugiej przerwałem i ponowiłem trening w III. Teraz w liceum jestem na każdym treningu. Uwielbiam ten sport, chciałbym kiedys grać gdzieś więcej niż w ligach miejskich. Jednak jest to w 100 % niemożliwe, ponieważ mam tylko [...]

nerwowo przeciez to taka tylko zabawa mozliwe ze mnie nie bedzie wieczorem i nie chcialem przegapic , dlatego sa troche wczesniej

"Ja rowniez 5 dni na poczatek to za duzo"--- zgadzam sie , wiem cos o tym , jak zaczynalem moja przygode z silownia trenowalem 6-7 razy w tygodniu , chcialem robic mase a jechalem sile i rzezbe bardziej przez to ze robilem za duze przerwy i zbyt intensywny trening mialem ale jak to sie mowi.Czlowiek uczy sie na bledach :)

SIema chcialem zapytac moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/

dobra dzięki tyle chciałem wiedzieć ;) do zamknięcia