Ostatnio na treningu, gdy chciałem dośrodkować, jeden uderzył mnie korkiem w stope ( mnie więcej w tym miejscu, gdzie się kopie prostym podbiciem ), lub ja w jego uderzyłem, ale to już nie ważne. Mam Predatory a one właśnie całkiem tej zewnętrznej stropy nie zasłaniają, jak ktoś ma to wie. No i krokiem właśnie uderzył mnie w tą część stopy, a moc [...]
siemanko! mam taki problem poniewaz mam bardzo twardy zarost gole sie wieczorami aby na 2 dzien do szkoly nie mial tak podraznionej skóry i chcialem was zapytac czy znacje jakieś kremy,balsamy opóżniające odrost wlosow(gole się jednorazówkami mach3)poniewaz zaraz na 2dzien mam juz "tarke"na twarzy;/;/ z góry dzieki sQzi pozdrawia
Witam serdecznie, Jestem typem endomorfika. Ważę 71 kg i chcę zrobić masę, tyle że bardzo lubię jeździć rowerem i dodatkowo traktuję go jako środek transportu przez cały rok. Wychodzi, że 3300 kcal to moje zero kaloryczne (jesienią zimą może trochę spaść, bo będę mniej jeździł siłą rzeczy). Trening siłowy mam 4 razy w tygodniu. Jaki rozkład [...]
Witajcie 1. Czy na redukcji można jeść wieczorem ser twarogowy domowy? Oraz czy mogę dla smaku jeść go z jakimś dżemem, marmoladą (10g)? "W 100g produktu jest 175 kcal, w tym ok. 10g tłuszczu, z czego 6 g stanowią nasycone kwasy tłuszczowe, niekorzystnie wpływające na pracę układu krążenia" 2. Czy domowy chleb jest lepszy od tych kupionych w [...]
Witajcie Szukałem szukałem ale nic ciekawego nie znalazłem. Otóż stare dresy kończą powoli żywocik i chciałem was zapytać czy nie macie jakichś fajnych spodni polecić? Chodzi mi o to żeby byly przewiewne, nie elektryzowały się i ogólnie żeby były dobre, dobry materiał itd. bawełnianych nie biore pod uwage. Co myślicie o tych: [...]
Czesc Wszystkim Zrobilem sobie pierwsza iniekcje w udo chcialem w posladek ale koleszka byl zestresowany i bal sie wbic igle hehehe Wiec Zrobilem sobie To Sam...Wbilem igle i naciagnelem przy naciaganiu krwi nie bylo... Iniekcje Robilem okolo 2 minut 2ml(decki)Jak Wyjelem igle po paru sekundach zaczelo mi sie slabo robic myzyki nie slyszalem i [...]
Witam, Chciałem się zapytać nieco bardziej doświadczonych ode mnie o przeżycia związane z powrotem na siłownie po kilkumiesięcznej przerwie. Dzisiaj po raz pierwszy od 6 miesięcy wróciłem na ławeczkę i byłem zaskoczony swoją siłą, a raczej jej brakiem. Mocno się zdziwiłem, gdy okazało się, że 6 powtórzeń z ciężarem 60 kilo to był mój maks w [...]
siamano dzis szłem przez sklep biedronka i chciałem sobie qpić mleko w proszku .... bo narazie uzupełniam tym białko w djecie ..... i az mnie oświeciło ... jak zobaczyłem "kaszke dla niemowląt" ale nie taka zwykła to było chyba zastepcze mleko matki gdy mama nie ma kumacie o co biega nie ? to była kacha firmy nano czy nana skład to 16 g białko [...]
od marca chce zacząć cykl. To bedzie mój drugi pierwszy był na mono Universala średnio poszedł chyba przez nie do końca trzymaną diete zwłaszcza białko. Siła poszła troche ale masa nie. Teraz chciałem zarzucić NO booster + kreatyne (miałem wątpliwości czy Jabłko czy Mono ale na forum poradziliście że drugi raz mono, no to będzie mono :-) ) cenowo [...]
Witam :) W tym temacie pragnę zasięgnąć rady ekspertów z forum i dowiedzieć się co dalej zrobić z kontuzją , gdyż nasza wspaniała służba zdrowia nic a nic mi nie poradziła i odprowadziła mnie do domu z niczym , a więc : ostatnio trochę biegałem i robiąc sobie co jakiś czas sprinty w pewnym momencie , gdy chciałem przeskoczyć pewną dziurę doznałem [...]
Witam. Dostalem do reki taki oto sprzet. Napewno nie jest to FAKE. Tylko chcialem sie cos dowiedziec o tym ,bo po wlasnych odczuciach i brania (dopiero wbilem 1,5ml) a na cyklu na propionacie jestem juz ponad 9tyg ,dopiero teraz zmienila mi sie firma ,ale odczulem znaczny wzrost agresji i libido.. [...]
Witam! jestem własnie po cyklu na 2xcell pump efekty + choc spodziewałem sie troszke wiecej w tej chwili mam regeneracje (nic nie robiłem przez ten tydz. bo choroba mnei dopadła) od poniedziałku cały tydz lajtownie zrobie na siłce i za tydz. zaczynam z nowym cyklem chciałem rozpoczać cykl i w 2 tyg. cyklu zapodać juz nitrobolon2 Czy 3 tyg. to nie [...]
jakis czas temu zakupilem sobie gainera firmy weider Weider Performance Crash Weight Gain no7 i chcialem sie dowiedziec czy ktos na forum moze szamal cos tekiego. Sklad jest w porządku ale nie mam pewnosci do tego produktu poniewaz kupilem go zaskakująco tanio. Na wiaderku smak shoko zostal zastąpiony naklejką z napisem vanilla smak ten [...]
Witam. Wraz z kolegą chciałem zacząć trening na rzeźbę klatki piersiowej i bicepsów,oraz przydało by się coś na plecy W naszej dyspozycji jest ławeczka i sztanga. Wiek-18 Waga ok-68k Wzrost-180 Chciał bym uzyskać porady jak właściwie rozpocząć nasz trening Czy warto stosować jakieś odżywki oraz diete? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 [...]
Cześć! Jestem b. szczupłej sylwetki (176 cm, 55 kg). Prowadzę typowo siedzący tryb życia i chciałem się trochę "rozruszać". Chodzi mi głównie o względy zdrowotne, chociaż ew. przyrostem masy również bym nie pogardził. Obecnie codziennie rano biegam ok. 21 minut (3 x 7 minut, z przerwami 2/3 minuty), a później wykonuję ćwiczenia - powstawanki, [...]
mama mi chciała kupić taki grill do kurczka i sie zastanawiam czy bedzie to dobre rozwiazanie? bo chcialem troche rzadziej jest gotowanego, bo nie za bardzo mi taki smakuje, a sobie grillowac, ale ten grill na moje oko bedzie dzialal jak patelnia? moze sie myle oplaca sie w to inwestowac?
witam pytanie j/w chcialem wzmocnic barki przy wycisku-ostatnio zainteresowalem sie strongmanem i wszystko idzie ok-progress we wszystkim procz belki, hantla, czyli typowo bakowe;-( ma ktos jakies sugestie?robie wyciskanie na stojaco, siedzaco,z przodu, z tylu itp. moze ktos mial podobny problem i ruszyl z miejsca-aktualnie mam rekord w belce [...]
[...] skosna szeroko rece serie 9/7/6 skosna hantle szeroko rece 9/7/6 plasaka szerokosc barkow serie 9/7/6 rozpietki mlotkowe NOGI: czwartek ? nie wiem czy to dobry pomysl ale chcialem rozlozyc klatke na dwa razy w tygodniu ,w poniedzialek zrobic typowa mase 4cwiczenia podstawowe ostro ,a w czwartek jendym ciezarem to co potrzebuje nakreslic [...]
Hej wszystkim, dziś miałem zawody na 100m i chciałem się pochwalić swoim wynikiem na, który osiągnęłem, tzn. wynikami bo brałem udział w dwóch konkurencjach - skok w dal i bieg na 100m, na 100m miałem czas 11,13 (chiałem zaznaczyć ze nie trenuje w żadnym kjlubie:(( , ale to się zmieni mam nadziej za niedługo:DD)) w skoku w dal nie ma co sie [...]
