chcialem

Ja już jakiś czas temu chciałem kupić sobie spinningowy ale jak powiedziałem żonie to była przeciwna niestety ale nasze graty do ćwiczeń już zaczynają zajmować miejsca za dużo więc rower odpadł :-))

Szajba - chciałeś sprowokować dyskusje na ten temat?:) Dyskusję? Brońciepanieboże ;-D Do działania w kierunku ultra sprowokować chciałem :-)

Nie trzeba daleko szukać wariatów (pozytywnie) ;-). Moja znajoma w weekend przeleciała Garmin Ultra Race Radków 2021 i to Challenge 158 K - dzień po dniu na trzech dystansach: ~82 km, ~55 km i ~24 km, po górach! 82km 1m 55km 4m 24km 2m wyniki open wśród kobiet ;-) a co dwa tygodnie to można spokojnie odpocząć, doładować więc luzik %-) edit: aha [...]

Byłem zapisany na maraton Silesia od ponad pół roku i wtedy sobie założyłem czas 3:10 (rekord 3:20). Potem wiadomo co było, miałem nie startować w ogóle (nawet chciałem rzucić tym w cholerę), jednak zdecydowałem że wracam. Tylko że od kwietnia mało biegałem (trochę tak, ale formę na rowerze trzymałem) i padło na półmaraton. Pobiegnę na tyle, na [...]

Przepisałem z książki, napisałem u góry, metoda wydała mi się ciekawa tak więc chciałem dać na forum, zwłaszcza że nie widziałem tu czegoś podobnego

Witam. Jestem głównie czytelnikiem tego forum co widać po ilości moich postów. Jednak w tym temacie chciałem zadać jedno bardzo ważne dla mnie pytanie. Czy korzystając w treningu z metody body building, jeśli np. w treningu z 12 powtórzeniami na serie w 3 serii zrobiłem dużo powtórzeń i według wzoru zwiększyłem obciążenie na następny trening, [...]

ok, poprawiłem z tym drążkiem high pull też ogólnie post pasuje? PP - tak tak tylko ja chciałem prostym językiem napisać to, i pokazać na filmie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-02 20:32:28 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-02 20:32:40

dzięki no właśnie prosto chciałem napisać, ze wyciskanie stojąc, ale masz rację, że to może być też żołnierskie przecież

Chciałem zamówić, ale w ch**a lecą - przy zakupie TV dostałem 5% zwrotu na kolejne zakupy, teraz chciałem wykorzystać, to bym miał je za parę zły, jednak okazuje się, że by otrzymać pełną kwotę zwrotu, to...muszę zrobić zakupy za tyle samo ile kosztował TV, bo też odliczają tylko 5%. %-) Nic, kupię w takim razie gdzieś indziej.

dziś odpoczynek od treningu, ale niekoniecznie od walki.... praca... 2 ciężkie sytuacje, podbramkowe, nie lubię tego. pierwszy gość figo-fago fafarafa z kryminału, pogróżki, wyzwiska, cały element rynsztokowy z siebie wylał po czym przeszedł do rękoczynów. Uderzył mnie w bark, chciał w twarz ale się przysłoniłem barkiem, troszkę mnie tym [...]

no i zaliczyłem 2 trening dzisiaj...mam nierówno pod sufitem, ale z drugiej strony... deszcz padał, siąpiło, to co miałem się zamknąć w 4 ścianach i czytać książki jedna po drugiej albo filmy oglądać? poszedłem się poruszać na matę... znalazłem klub całkiem niedaleko i dziś zrobiłem pierwszy trening BJJ bez GI. Całkiem przyjemna sprawa. Wbijali mi [...]

i po sparingach MMA walczyłem 5 rund po 5 minut. Wydolnościowo jak na tą wagę (niecałe 102kg) jest super. Myślałem, że nie dam rady, jednak miło się zaskoczyłem. walczyliśmy w rękawicach bokserskich... spróbujcie w nich chwycić w klamrę - nie ma szans, zawsze wychodzi niedopięta. To duży minus. Miałem 5 sparingpartnerów - dobraliśmy się wagowo, [...]

Jedziemy z tym !! :-) Bieganie : 10 minut - 14,5km/h 19km/h - 50 sekund 12km/h - 5 minut Tarcze boks i zapasy 3x5 minut Wstawanie z kolega na plecach z pozycji żołwia - 15x Zarzut sztangi na pierś 40,60,80,90,95 x8 60kgx30 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Dobry trening mocny Zadowolony jestem bardzo z tego sprintu, że się utrzymałem 50 [...]

jakoś kurde nie moge znaleźć czasu aby dodawać regularnie post codziennie, ale to nie znaczy, że się obijam 10/10 TRENING GÓRA wyciskanie na płaskiej 5x 60, 5x70, 5x75, 2x80, 2x80 + dropset chciałem zrobić podejscie pod maxa ale jednak wyjątkowo mało siły było rozpiętki 3x10 12 kg podciąganie na maszynie 3x8 70 kg wiosłowanie 10x 60 kg, 10x 70 kg, [...]

Witam! Chciałem prosić o ocenę planu. Mam za sobą 2 miesiące ogólnorozwojowego treningu i teraz chciałem skoncentrować się na przybraniu nieco rozmiarów. Buszowałem sporo po sieci i ułożyłem sobie taki plan. Napiszcie co o nim sądzicie i jakie zmiany ewentualnie byście wprowadzili. Z góry dzięki. D1 Klatka + Triceps Klatka: Po 3 serie (12/10/8) [...]

Sorki za offtop ale chciałem jeszcze dodać, ze to plan ułożony na wzorcu planu by Mawashi, chciałem tylko, żebyście go ocenili, czy jest poprawny. Jestem jeszcze młody, nie chcę bym miał jakieś poważne problemy ze zdrowiem..... to co mam naprawdę mi wystarczy..... JESZCZE RAZ WIELKIE SORRY ZA OFFTOPIC

Płeć : meżczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ma Witam ponownie, chciałem znów ruszyć treningiem FBW [...]

Wiem, tylko chciałem wiedzieć po twoim organizmie + i - tych diet co wymieniłem bo je testowałes :)

Siema! Lemon, obserwuje cały czas dzienniczek i z wejścia chciałem się podpisać pod prośbą o przepisy hehe :) Właśnie prosił bym Cię też o wymienienie produktów na których bazujesz, rodzaje mąk, oleji itd. Aby to w jedność skleić. Także o jakieś inne przepisy np, na tego placka bądź inne wynalazki. Przydało by się takie małe kompendium kuchenne, [...]

[...] lodzianin, bo gdy odciąłem sie od skakania i mialem ochote tylko dzwigać ciezary a co najgorsza zaczaleme typowo pompujace, drop sety itd robic przez 4mś, to pozniej gdy chcialem znow coś pokicac to jedynie mogłem pokicac, ale podskakujac na lydkach w miejscu. Mostek to jak u osoby sciagnietej z wózka inwalidzkiego. w poprawnej mobilnosci [...]