Cwicze okolo 3 lata.Jestem po 2 cyklach I - 30tab winstrolu II - 8x200 deca + 90 mety ruskiej.Mam 190cm wzrostu i waze 96 kilo reszta jest w profilu...chcialem sie was spytac co zapodac na 3 cykl? Myslalem o omce okolo 15 strzalow ewentualnie polaczyc ja z czyms? Moze zupelnie co innego? Jestem otwarty na wszelkie propozycje i wasze zdanie na ten [...]
Witam, jestem wlasnie po cyklu na Shocku i Stormie. Zastanawiałem się nad jakimis suplami miedzy cyklami na krecie. Chciałem kupic AAKG Treca na utrzymanie pompy (Shock dzialal na mnie rewelacyjnie, ale czytajac posty dotyczace AAKG rozni ludzie wypowiadaja sie ze branie samego aakg jest bez sensu. Co mozna by to tego dorzucic (trening masowy) ? [...]
po przeszło 1.5 stazu kupiłem se pierwsza krete chciałem jabłczan ale w sklepie polecili mi mono buforowane Kre-alkalyn FA.Moje pytanie jest odnosnie dawkowania naczytałem sie juz sporo o dawkowaniu zwykłego mono i jabłaczanu ale tu mam na opakowaniu zalecone stosowanie 2 kaspułki przed treningiem.Brać je razem czy po jednej po przerwie kilku [...]
wiatm. chciałem się zapytać czy słyszeliście o takim czymś jak zawijanie folia brzucha robiąc brzuszki? pytam o to bo gdzieś o tym ostatnio słyszałem a nie wiem czy jest coś w tym prawdy. i w gruncie rzeczy uważam to za trochę śmieszny i nie efektywny sposób spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha. wiec proszę o jakieś wypowiedzi:D
Witajcie, aktualnie: 1. waga 81 kg 2. wzrost 176 cm 3. 2320 Kcal (redukowałem z 2500 Kcal na zbilansowanej, 160g Białka, 80g Tłuszczów, reszta węglowodany). Chciałem spróbować przez jakiś okres diety tłuszczowej i mam pytanie odnośnie rozkładu makroskładników na tej diecie, czy 130g Białka, 45g Węgli i 180g Tłuszczu będzie dobrze, aby wejść w [...]
Cześć mam 16 lat , 171 cm i 66kg i nurtuje mnie pytanie od zawsze chciałem nabrać masy , chodziłem juz wczesniej na siłownie miałem diete itd , ale z lenistwa przestałem i gdy skonczyłem chodzić ważyłem 64kg teraz 66kg i powstały widoczne małe oponki i drugi podbródek i pytanie jaki trening teraz zaczać robić? [...]
Witam mam pewien problem a dokładniej to podczas ćwiczenia na klatę odmawiają mi posłuszeństwa stawy łokciowe.. tzn podnoszę sobie spokojnie do 90 stopni a dalej albo z ledwością albo wcale... kiedyś tego nie miałem. Chciałem dodać jeszcze ze miałem przerwę około pól roku a przedtem brałem teścia... nie wiem w czym leży problem trochę o tym [...]
Witam jestem na masówce i chciałbym zrobić cykl na monohydrat kreatyny mniej więcej zestaw by tak wyglądał: WPC Protein ECONO 80 CHOCOLATE Creatin Monohydrate (500 g) N.O. - Xplode Caffeine free FRUIT PUNCH Olimp whey protein complex 100% gram w piłkę chciałem przybrać kilka kilogramów gdzieś z 5KG czy po takim cyklu nie stracę swojej [...]
Witam Panowie, aktualnie jestem na pierwszym cyklu enan 500mg/week, jest to dopiero drugi tydzień, pytanie do Was czu możliwe żeby po 2tyg juz coś sie działo z ginekomastia czy tylko ma jakieś urojenia i wmawiam sobie ze gruczoły się powiększyły, gino ogólnie mam z okresu dojrzewania ale nie jakieś duze, z badaniami chciałem poczekać do 3tyg cyklu [...]
Witam chciałem zacząć trenować Sambo i moje pytanie dotyczy tego czy w Krakowie są jakieś kluby w których można zacząć trenować. Interesują mnie treningi dla początkujących ze sportami walki nie miałem jeszcze do czynienia chodziłem tylko prze rok na siłownie, strasznie mnie zainteresowało sambo i chciałbym zacząć trenować za pomoc z góry dziękuje [...]
Polecacie jakąś tanią kreatyne? Głównie zależy mi na masie, będzie to mój pierwszy cykl i mimo czytania dalej nie do końca wiem co i jak, znalazłem coś takiego: Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh dużo osób polecało na pierwszy raz więc pomyślałem że się nada ale chciałem zapytać kogoś o radę żeby nie kupić "gunwa", ile gram mam co najmniej kupić [...]
Dzis mam zamiar sobie to zamowic ale nurtuje mnie jaki wybrac smak gdyz jak trafi mi sie 2,5 kg jakiegos szajsu to moge nie wyrobic. Jakie smaki sa uznawane za najlepsze? Ja chcialem zamowic czekolade. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"
czy moglibyście pomoc mi ułozyc trening na np 4 -5 dni w tygodniu ? chodzi o to ze chodzi na silownie ( biopre odzwyke Mass XXl + kreatyna ,waze nicale 65 kg przy wzroscie 176)lecz jeszcze cwicze (jestem poczatkujacym ) boks w domu- tzn korxystam ze szkolek video -np Le Bannera- jestem leworeczny
Założyłem podobny temat w fitnessie ale tam nie ma chętnych do odpowiedzi, jeśli ten temat łamie regulamin to proszę usunąć. Chciałem się dowiedzieć jakie procesy zachodzą w organiźmie podczas ćwiczeń nóg (przysiady, rowerek itp.) że powodują one lepsze wydzielanie hormonów niż górna część ciała? Z góry dziękuję za odpowiedź.
witam jestem Świeżak na forum wiec z góry sory za nie dociagniecia... chciałem od was otrzymać poradę w treningu który pomógł bym mi lepiej zapanować na swoim ciężarem ciał. Chodzi mi o to że zaczynam się małymi krokami interesować wspinaczka i nie mam zielonego pojęcia jak ułożyć trening który mi w tym pomoże. Dwa kluczowe ćwiczenia jakie stosuje [...]
Witam Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i 57 kg, nie jestem gruby, ale raczej"ubity". Od stycznia chciałem zacząć chodzić na Muay thai i chcę wyrzeżbić brzuch(posiadam ławkę skośną do brzuszków i dużo ćwiczę na ławce ze sztangą) do sylwestra czy jest to możliwe, jeżeli tak to w jakis sposób?? Z góry dziękuję za wszelką pomoc:) Pozdrawiam
WItam. Chciałem po prostu ot tak zapytać, czy nie planujecie jako firma Fitmax rozdanie pojedynczych czy zestawów suplementów na testy? dawno nic nie było a wydaje mi się, że to świetna forma reklamy. btw. Sprowadźie Oleya na forum :-)
Witam mam 18 lat. Moim celem jest zwiekszenie wyskoku do koszykówki aby być w stanie robić wsady. Chciałem zakupić trening plus dietę na jednej z stron ale po przeczytaniu regulaminu napotkałem problem, że nie tworzą oni treningów i diet dla ludzi z cukrzycą, na którą choruje od około 10 lat. I stąd moje pytanie, czy z taką choroba mogę ćwiczyć , [...]
niom własnie od 20.10 chciałem zacząc brac odzywki wiem juz co i jak ale trening cykliczny przewiduje trening przez 3 tygodnie a odzywek mam tak gdzies na minimum 6 i czy w okresie regeneracji tez brac odzywki. np. l-glutamine bialko i bulka tak jak bede bral na mase?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij [...]
witam mam takie pytanie trenuje KB 3 razy w tygodniu i chcialem jeszcze chodzic na K1 w sumie to jest prawie to samo ale co mam siedziec w domu to przynajmniej czegos dodatkowego moze sie naucze a przy okazji nad kondycja sie popracuje i dynamika:) a wiec czy jest sens chodzenia na KB i k1 ?
