chcialem

* a co myślicie o passacie 2000-20002 rok* Super auto, a VW dobra marka. Bardzo wygodny, silnik super, fajny wygląd. Też chciałem sobie kupić. Trzeba uważać na te sprowadzane z Niemiec, bo tam wersje kombi są używane głównie do transportu różnych towarów i są strasznie wyjeżdżone (po 260 000 km normalka - wystarczy na mobile.de spojrzeć). Passat [...]

ile ty masz lat 6? wiesz co to są badania i opinie lekarski ? bo są takie rzeczy i jak chciałem również w tym temacie dostać do nich dostęp bo nie mogę znaleźć ale to chyba było zbyt inteligentne rozumowanie sorki PiotrG

Nie wiem dlaczego ale nr 3i 5 nie wchodzą . Nie ma takiej storny mam komunikat. Trochę zaległości mam , chciałem Rzucić okiem co się dzieje i lipa . W takim wypadku w tym miesiącu nr 1

[...] to kolega wyzej mi go ukladal a jak widac to on jest tutaj ekspertem i zrobilem na nim naprawde duze postepy a co do diety sie nie pytalem tylko o trening zadalem pytanie bo chcialem rozwiac swoje watpliwosci wiem ze trening to tylko jedna z ukladanek do soiagniecia celu Kunscik mogl jakos uzasadnic swoja odp i nierozumiem oco sie przyczepiasz do [...]

Co więc polecalibyście na pierwszy cykl po tym zabiegu? Dieta wygląda tak że spożywam rano 5 białek jajek, nastepny posiłek ok 200 gram piersi z indyka/kurczaka obiad to 250 gram grillowanego łososia podlanego oliwą plus paka brokułów w miedzyczasie uzupełniam to odżywką białkową trening ok 18 nastepnie równiez białko przed snem twarog chudy. [...]

Podam może moje max. osiągnięcia Wycisk na ławce 80kg Przysiad 90kg wycisk na barki 50kg Wcześniej ćwiczyłem FBW na siłowni i FBW domatora Pomysł planu stąd, że chciałem spróbować czegoś nowego i wyczytałem, że Push&Pull to dobry trening. Poprawia siłe i mase.

sebek00009 "...chciałem spróbować czegoś nowego i wyczytałem, że Push&Pull to dobry trening. Poprawia siłe i mase." facet,ale to tak nie dziala. kazdy sensowny trening poprawia sile(a z odpowiednia miska)-mase. przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i podziel sie swoimi [...]

Zmiany w obciążeniach były znikome. Masa szła w górę ale gorzej kiedy zaczęła się wiosna i jeździłem rowerem do szkoły. Więcej się ruszałem. Po FBW pracowałem i nie miałem czasu na siłownie. Trenowałem wtedy w domu (pompki i drążek). Po wakacjach trening chciałem zmienić na Push&Pull. Jeden z forumowiczów polecił mi jak go rozpisać. Polecił [...]

Dzięki za rady, faktycznie do przemyślenia jest temat testa, ale chciałem wybrać metanabol (e-lite dzięki, 30mg wydaję sie że też bedzie ok przez 8 tyg) ze względu na z tego co czytałem i słyszałem mniejszą ingerencję w hormony, czego nie ukrywam trochę się boję. lodzianin1,kamilplnk nie mam absolutnie problemu z igłami, przez pare lat [...]

:/ nie zmierzylem maxow bo mialem przerwe, pozniej jak najszybciej chcialem wrocic do treningu wiec nie zrobilem maxow bo pozniej musial bym czekac 2 tygodnie. wiem ze blad. Co do progresi ciezaru to zmniejszam jedynie wyciskanie na barki. zrobilem 12 repps, zmniejsze zrobie 15, progresia reppsow chociaz bedzie :/ ale wiem ze to blad. Wiecej nie [...]

Zrobilem trening 2... zrobilem 16 kg 15 repps... w drugiej serii zrobilem 12, odlozylem , zrobilem 3. (chcialem koniecznie zrobic te 15) ale jakos czuje ze te 2 serie wyciskania przy 15 to dla mnie duzo na barki (z tym ciezarem). odjac 1 serie teraz i dodac przy 10tkach? pozatym jest ok, zdecydowalem sie robic raz przysiady, raz Mc, bo cos czuje [...]

Ok będę musiał to na komouterze zrobbić I dzisiaj już nie dam rady. Tą dietę kupiłem ale chciałem ją sprawdzić tutaj

[...] rodzina i jak by znalezli igle to by mysleli ze narkomanem jestem. ale miejsza o to. Czyli oralne saa i ph rozpier**watrobe. doszedlem juz chyba do swojego maxa na sucho i chcialem ze stagnacji wyjsc. czyli cykl z samym winkiem nic nie da? nie wyciagnie ze stagnacji jako takiej przy trzymaniu michy? zero sily da itp? Zmieniony przez - [...]

Bardzo dziękuję. Chciałem się pochwalić faktem ,że nawiązałem współpracę z trenerem z dużym doświadczeniem. Więc jestem pełen nadziei na progres i kto wie może jednak uda się wyjść po 40stce na scenę.....

[...] tak, plan wygladac bedzie tak : trening A: przysiad z hantlami wyciskanie sztangi na plaskiej wioslowanie sztanga pompki na taboretach brzuch trening B: przysiad z hantlami chcialem tu dac unoszenie sztangielek, ale widze, ze lepiej tu bedzie pasowal high pull, jesli nie chce robic wyciskania stojac mc podciaganie podchwytem lydki co trzeci [...]

Fakt Jagnik,autor chyba jednak był stronniczy...(moze to był sam Robin Gracie???)...dlatego chciałem wiedziec,skąd sciągniete. "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

Rickson jest z 1958 roku, więc chyba ja nie umiem liczyć, bo według mnie w 2000 roku był trochę młodszy, niż piszesz. Funaki - owszem dobry fighter (chyba jedyny dobry jakiego pokonał Rickson). Ale porównaj sobie przeciwników z jakimi udało się wygrać, Royceowi, czy Renzo, no i biorąc pod uwagę ich porażki z Sakurabą, to i tak nikt im nie może [...]

"chciałem tylko powiedzieć, że w moim mniemaniu wśród Graciech są lepsi od niego ( Renzo, Royce )" Całkowicie sie zgadzam przynajmniej jesli idzie o MMA bo co rickson prezentuje w czystym bjj to ja ju znie wiem bo to nie moja dzialka Walke z Funakim mam całą i nudna jak cholera.PRzez 75% czasu stali do siebie przytuleni w narożniku i nic [...]

Poniewaz chcialem własnie przejsc na zwykly trening. Ten nie wiem czego ale nie jestem przekonany by mogl przyniesc efekty. Nie cwiczy sie jednej parti miesnie tylko caly czas te same miesnie co dwa dni wiec ? A z kregoslupem to dziwny przyadek. Mam jakas dechydratacja krazka miedzykregowego czy cos. Kiedys stracilem wladanie stopa nie wiadomo co [...]

Test był w dolnej granicy przed cyklem, teraz nie mierzyłem ,właściwie to chciałem ale chyba baba w recepcji mi tego nie zaznaczyła ...a może nie powiedziałem jej ... ciachnąć jeszcze tego teścia czy działać już coś z exe?