tak, ale chciałem wiedzieć od jakiego ciężaru powinienem zaczać, tak aby progresja była stała i długa przy moich niezbyt imponujących maksach.. Na mój rozum dla Wl ( 5x 53kg ) to by miało wyglądać tak: 5x 20kg, 5x 25kg, 5x 30kg, 5x 35kg, 5x 40 kg? A później dodawać po 2.5kg CO TRENING? W ten sposób do swojego maxa dla 5 powt doszedłbym gdzieś pod [...]
Chciałem w końcu zaczać już konkretny plan fbw 5x5 i już się na niego nastawiłem bo nei chcę wiecej błądzić. Co do moich wyników to widziałem że z niewiele większymi ciężarami zaczynali ode mnie inni i na nich działało. Przecież to jest program dla początkujących.. Jeśli chodzi o te 2.5% to ja mogę dokładać nawet te 1.5kg, nie ma problemu, im [...]
podpinam sie pod temat jakos po 10 tym zrobie badania i pogqadamy a chcialem leciec testa i lectro jednoczesnie Zmieniony przez - FAZOWICZ w dniu 2016-04-06 23:36:38
30 razy bym nie dał rady. Bo widzisz, zastosowałem się do artykułów i robię tak, żeby serie miały max 5-10 powtórzeń (po tej ilości już generalnie mam dość). Potem krótka przerwa (do 60s. - zgodnie z którymś artykułem) i dalej. A co do brzucha, to chciałem zwrócić uwagę na jedno... To nie jest tak, że mam nie wiadomo jaką oponę: rano jest nieźle, [...]
[...] smarowalem tylko DrZelem. samo Ci to nie przejdzie!znam ten bol.chodzic moglem, ale dopiero po kilku dniach.tego dnia ledwo co sie do dentysty doczolgalem ajak chcialem go rozciagnac(bo juz bolu nie bylo) to do pewnego momentu bylo ok,ale przy pewnej wysokosci nagle mnie taki Z****y bol lapat...... to zrobvilem to sobie w ferie [...]
fakt, tematów bylo kilka, ale dodatkowy zestaw ćwiczen nigdy nie zaszkodzi. baron - chciałem, abys poprostu (skoro wykonywałes) - napisał - mogloby sie przydać. bo na forum jest wiele ćwiczen - zwiazanych z siłownią. a bezpośednio ćwiczen rehabilitacyjnych tutaj nie widziałem. do autora tematu odstające łopatki: (treningi z expanderem): [...]
Z tego, co się dowiadywałem, to prędzej można spotkać to w typowych fitness klubach niż na siłowniach. Również niektóre salony urody dla kobiet chwalą się takim sprzętem, jako dobrym rozwiązaniem na odchudzanie i tak kasują kilkanaście złotych za np 20 minut ćwiczeń na takiej platformie. Tyle, że platforma wibracyjna dla takich klubów czy salonów [...]
nigdy nie robiłem USG więc nie mialem pojecia, Onkolog jakoś ch...wo brzmi, odrazu kojarzy sie z nowotworem jakoś... Bede pisal co bylo, jak narazie chcialem porady doraznej, bo dlugo na te badania cale trzeba czekac.
1.Nazwa: Jack D UP 2.Rozpuszczalność : 5/5 3.Smak: 4/5 4.Pompa: 3/5 5.Pobudzenie: 2,5/5 6.Ogólne odczucia: 3/5 Spodziewałem się czegoś więcej Zawsze chciałem kupić ale coś mnie zatrzymywało i dobrze ;) Bo szału nie robi
hehe niezle:) Hmm wiesz liczyłem że uda mi się to zaleczyc do końca i nie miec z tym już póżniej problemów...chciałem jeszcze w piłkę pograc w nieco lepszych klubach a do tego potrzeba mi pelnej sprawnosci..no ale chyba sie to nie uda....a zapał do futbolu jest za duży dlatego decyzja o grze:)
Sam ostatnio chciałem spróbować i kupiłem 20 tabl. zapłaciłem bodajże 5.9 no i tak... Pierszego dnia wziołem 3 tabl. i jakby troche wiecej sie pociłem, nastepnego dnia wziolem 3 z rana i 3 przed traningiem i juz jakos nic nie czułem. Potem jeszcze kolejnego dnia wziołem 3 z rana + 4 za jakies 2 godz. i 4 przed treningiem i dopiero po 11 tabl. [...]
Chciałem właśnie kupić blender tak z nastawieniem na robienie masła od czasu do czasu i wybrałem tego Philips HR1673/90 ale w takim razie wstrzymam się z zakupem. Dzięki Logan że mnie naprowadziłeś na temat :) Co do tego robota to mam takiego i ja używam go do mielenia większej ilości płatków owsianych a reszty akcesorii domownicy używają do [...]
Witam, w ofercie lidla od czwartku następnego tygodnia będzie "Opiekacz do panini, 2000W" Chciałem zapytać, czy ma ktoś ten sprzęt, ponieważ przegapiłem ofertę kiedy sprzedawali grille elektryczne, czy ten opiekacz może taki grill zastąpić? W sensie czy da radę grillować kurczaka itd
Witam, chciałem kupić patelnie na której mógł bym robić mięso (dusić pod przykrywką) oraz omleta i najlepiej aby to było bez tłuszczu, która z tych patelni będzie najlepsza do tego typu rzeczy i którą możecie polecić ? : -Tefal classy chef -Tefal character -Tefal Talent Pro -Tefal Expertise C6200652 -Patelnia ceramiczna Alu-guss Diament -SILESIA [...]
a to długo te tosty się robią czy jak, bo nie czaje? :-D nie chciałem takiego właśnie opiekacza jak podesłałeś, bo w sumie mam optigrilla i tak mółgbym tosty robić, z tym, że ja je opiekam i smaruję dżemem, masłem orzechowym bądź leje sosem, a z optigrillem wydawało mi się, że jest duzo więcej zachodu niż jakbym wrzucił do typowego tostera
Na wstepie chcialem podziekowac B-50 i Marcinowi_olb za extra przepis ja zdrobilem swoje ciasto orzechowe, dalem pokrojone orzechy i migdaly do tego dodalem troszke proszku do pieczenia co i tak nic nie dalo bo wyszlo plaskie jak nalesnik , niestety nie mam sera bialego jaki potrzebny znalazlem taki mysle ze jest ok tutaj wszyscy go do ciast [...]
[...] i dodatki wedle uznania nato miast jest jedna rzecz o ktorej kazdy powinien wiedziec kto chce zrobic to ciasto... poniewaz za pierwszym razem jak zrobilem i zasmakowalem to chcialem wywali od razu to smieci... jak ciasto sie upiecze..nalezy poczekac az ostygnie i wstawic do lodowki... najlep[iej na noc i na nasteopny dzien jesc.. smakuje jak [...]
Ok, dzięki za odpowiedzi. Z tym wirusem to tak sobie strzeliłem, nie znam się na tym. A objawy... Cholernie powiększone migdały i to o nich lekarz mówił, że bez antybiotyku to nie ma szans. Czuję niemalże, jak zarastają mi przełyk. Wcześniej suchy kaszel (bardzo męczący i nie do opanowania), obecnie odrywający się - ale, jak pisałem, mało płuc nie [...]
[...] post georgu o FBW i znalazłem mniej więcej taki plan dla początkujących. Założyłem nowy post, bo w poprzednim pytałem czy split czy FBW, a w tym jestem zdecydowany na FBW i chcialem dać plan do oceny. Ale ok, gdybym ułożył plan według Twoich zasad, które podałeś mi w linku, to robic go tak jak pisales, 1 - 2 cykle po 6 - 8 tygodni kazdy, nie? I [...]
Bass, dzięki za wsparcie i ocenę, nie chciałem zwracać mu uwagi, bo przyjdzie czas gdzie się natnie Jak się dowiedziałem, że mój typ budowy to Mezo, to postanowiłem dobrze to wykorzystaćPzdr..
FBW 5x5 - rozkład ciężarów
