chcialem

DZIEŃ 33 - PIĄTEK, 14 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 33 Dieta na str. 1, post 8. ~7:30 - jajecznica + pomidor + oliwa z oliwek ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, kalafior, marchew) ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka [...]

DZIEŃ 74 - CZWARTEK, 24 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 11 (74) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), fasola szparagowa, pomidor 11:00 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), fasola szparagowa [...]

DZIEŃ 81 - CZWARTEK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 18 (81) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula, pomidor 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, [...]

no bo sobie chcialem 3 kolorki kupic bo cena bdb ale chcialem wiedziec jak cena ma sie do jakosci ^^:) i pytanie czy napis sie nie spiera za bardzo ? i pozostaje widoczny? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-11-04 22:22:46

ale ja nie chce nic wiedzieć chcialem troche podzielić się wiedzą odnośnie brania insy bo tematów mało a każdy z dupy tą inse bierze rozpisałem poprostu ile dokładnie trzeba wziąć insy do posiłku jak to liczą cukrzycy. A nie jak wiekszość "kulturystów" weż 10j insy i 100g wegli bedzie git. A później daja rozpiske ze po silce 100g Carbo 60g Białka [...]

nie no spoko przeglądnę sobie przecież napisałem że ja amator który się ciągle uczy i napewno wszelkie rady nie sa bagatelizowane. Wątek trochę zszedł z tematu a niepotrzebnie. Zawsze można napisać tak czy tak lub wogóle sie nie odzywać a nie odrazu pojazd i odzywki typu "TYP" i inne buractwa po co to. Ja chciałem uzyskać troche info tylko tyle. [...]

kurde, nie zrażaj się od razu 1. Chciałem czyjejś subiektywnej oceny żeby czuć się pewnie, albo odwrotnie. nie miałem nigdzie podane że taki wzrost i taka waga to dobrze czy źle, wy macie do czynienia z boksem, więc chciałem sie dowiedzieć co sądzicie... 2.Tutaj mały problem, ale może jakoś sobie dam radę, nie oczekuje też żebyś powiedział mi [...]

to jeszcze raz ja. chciałem sie zapytac czy mozna cwiczac tym planem brac jakies suple jak tak to jakie najlepiej?? chodzi mi cos na mase

Hehe kurde a śmiałem się dziś z kumplem i mówiłem żeby dać na 1 w tym meczu z resztą oba mecze na gospodarzy chciałem dziś puścić po kursach 4,95 i 3,5 chyba ED Kurfa obie drużyny wygrały, Ventspils też, jeśli jutro wygra Wisła, Rapid i Petrzalka to chyba się w dupe ugryzę bo chciałem taki kupon dziś puścić :/ kurfa mać oby Wisła dostała bo nie [...]

[...] pory bazuje na tym, ze znam swoj organizm i robie wszystko na przyslowiowego czuja. Wiadomo nie opycham sie frytkami ani ryzem na noc itp. Metke z enenem juz jadlem dlatego chcialem cos innego sprobowac a od propa chcialem zaczac zeby cos sie dzialo zanim enan zacznie kopac. Poki co wszystko zawsze mialem pod kontrola wage bf itp. chcialem tylko [...]

Dzisiejszy dzień Dieta 200g białka Dziś zrobiłem sobie strasznie obrzydliwe danie, chciałem sobie do twarogu z olejem lnianym dodać trochę cebuli dla smaku, wrzuciłem połówkę dużej do miksera, posiekałem i zmieszałem z twarogiem. Wyszło tak obleśnie ostre że nie dało się tego zjeść, ale szkoda mi było 35g białka, więc zjadłem . Pamiętajcie, nigdy [...]

Saida, Bolek, Student, Papecik, Perez, Wuchta , dzięki serdeczne za życzenia. W prawdzie mam 38 lat, ale czuję, że wiek mi się redukuje razem z nadwagą. Fizycznie czuję się coraz młodziej, duchem zawsze pozostanę małolatem Dzisiejszy dzień Dieta Dziś trochę zluzowałem z białkiem. Zjadłem jakieś 160g. Ale to i tak prawie 2g/kgmc, więc może być. [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi bo już myślałem ,że temat całkiem zejdzie. Dokładnie chodzi mi o poprawienie szybkości w sprncie.Trenuje biegi od około 5 lat niestety dużą częśc tego czasu to kontuzje.Do tej pory była to zwykła pasja jednak od paru miesięcy postanowiłem ,że chce się tym zająć na bardzo poważnie.Dlatego chcę się dostać na Awf ale bez [...]

pula nagród obniżona znacznie bo jak widac w poprzednich lata kilkanascie tys zlotych na nagrody paraliżowała chyba startujących, co roku było ich co raz mniej; nie rozumiem takich postów trzeba było startować rok temu w amatorach i o kilka tys w suplach ja w tym roku mialem w ogole nie robić kolejnej edycji i głównie dzięki Mastiemu jednak [...]

dorotkastokrotka/Gesti - masti już chyba wytłumaczył, pomysł takiego 'podsumowania' narodził się bodajże 2 dni przed jego nagrywaniem, byłem pozytywnie zaskoczony taką opcją więc oczywiście się zgodziłem i na pewno jak na nagrywanie z marszu wypadło to bardzo dobrze i ciekawie. Zdecydowanie lepsza opcja niż same suche wyniki jakie miałem zamiar [...]

[...] mówi. Też mam swoje uwagi co do opinii nt sylwetek w kategorii Pań (w filmiku) i nie wszystko mi się do końca podoba (do żadnej męskiej kategorii takich uwag nie mam) ale chcialem powstrzymać się przed komentowaniem , chociazby dlatego , ze ja nie jestem żadnym fachowcem w ocenie sylwetek (masti juz opisał 2 czy 3 str temu, że to nie jest [...]

Chcialbym sie zglosic na program w Poznaniu ale najpierw musze znac termin o mieszkam obecnie I pracuje w holandi I musialbym przyleciec samolotem .Przy okazji chcialem poinformowac zainteresowanych ze w styczniu zakladam temat na forum redukcja przygotowanie do debiutow 2014

Nie wiedziałem za bardzo gdzie wrzucić, więc wrzucam w tym temacie ;-). Chciałem podziękować SFD za paczuszkę z nagrodą, która dopiero co odebrałem. Jak i również firmie Iron Horse Series, która ją ufundowała. Po nowym roku nagroda będzie dobrze spożytkowana a zdjęcie w świątecznym klimacie i nawet zgrało się kolorystycznie! :-) Jak myślicie? :-)) [...]

znam ten bol tez chcialem jechac ale mnie zlapala cos gorszego niz przeziebienie i mam ciutke przej**ane

siemka panowie, chciałem się dowiedzieć , czy w maju/czerwcu będą planowane zawody ? :)