chcialem

Słowo daję, że żałuję, że zacząłem ten temat. Chciałem pokazać konkretną sprawę i tyle. Fakt, że chciałem żebyście na to zareagowali. Ale na TO konkretnie. Tymczasem rozmowa poszła w zupełnie innym kierunku. Czytam, że Brzoza i Lift piszą sobie dość niemiło. Obu znam dobrze. Nie mogę uwierzyć, że to oni piszą. A szczególnie Lift. Czy to możliwość [...]

Chciałem coś napisać otworzyłem nawet mądre książki ale dałem sobie spokój dlaczego?? 1.Kim jest nasz przysłowiowy KOWALSKI - cieżko znaleść prawde nie wiedząc dla kogo jest szukana (czasem antos zwraca uwage na to) czy to wysportowany młody człowiek (może wybiegany na boisku a siady to jego życie) może ma problemy zdrowotne (różnego rodzaju wady [...]

Antos098 nie bede oszukiwał że ucze sie na waszych wypowiedz bo bym kłamał dlatego staram sie uczestniczyć w dyskusjach A WIESZ NA KRZYWEGO RYJA NIE CHCIAŁEM SIE PCHAĆ wiec dałem swoje 5 zł do zrzutki. w odpowiedzi skupiłem sie na tym by wysokie zakresy powtórzeń budowały siłe, a dochodze do wniosku że moga jedynie być zaprawa . a co do tego co [...]

https://i.imgur.com/MiNK9Pd.jpg UFC.com Daniel Cormier przedstawił plan awaryjny na wypadek, gdyby nie doszło do jego walki z Brockiem Lesnarem Po zwycięstwie z Derrickiem Lewisem na gali UFC 230 i obronie tytułu mistrza wagi ciężkiej, Daniel Cormier musi teraz myśleć o przyszłości i kolejnej walce z Brockiem Lesnarem. Co, jeśli do tej walki [...]

WODYN, masz rację "zły dział na wysokie loty"... Nie miałem zamiaru się "wywyższać" czy chwalić pisząc tu o swoich wynikach i wcale nie uważam, że są takie z grubsza niesamowite (będą lepsze), ale chciałem wam wszystkim pokazać, że bez koksu też można, wcale nie skreślam mniejszych zawodników, jeśli chodzi o trójbój i [...]

jak rozmiar masz tej bluzy?? chcialem taka bluze bo mam czarna ale nie bylo rozmiaru

jak rozmiar masz tej bluzy?? chcialem taka bluze bo mam czarna ale nie bylo rozmiaru na metce rozmiar M ale na opakowaniu było napisane ze rozmiar jak L fiifi tylko te napisy nie moge skorygowac zeby były wyrazniejsze a tak to dzieki :-)) kacper uwielbiam krakowską :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-11 16:00:44

11 Wrzesień DT Zakwasy na brzuchu po wczorajszym 3 min robieniu spieć mega , dawno go tak nie skatowałem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45ea0f7f71d041d490148aa8422ac459.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4 serie 3.Wyciskanie sztangi na ławce skos ujemny 3 serie 4.Rozpietki [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 10 pażdziernik DT Mega pompa była dzis na siłowni w superseriach , zrobiłem kilka fotek testowych ale zadne sie nie nadaja bo tak swiatło pada ze nic nie widac , fotograf sie nie popisał ;-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg BIC i TRIC 1.Modlitewnik sztanga łamana + francuskie hantlą [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 27 pażdziernik DT Trening u kumpla na mordowni bo prosił mnie zebym zrobił z nimi trening , nawet elegancko przecwiczone to co chciałem , od rana jakiś wstałem zamulony dopiero dawka A.M.G. przed treningiem postawiła mnie na nogi :-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg KLATA [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 1 luty DNT Styczeń mi śmignął nawet nie wiem kiedy , luty jeszcze krótszy wiec trzeba ostro brać sie za siebie , dziś zluzowałem z dieta i jadłem co chciałem ogólnie nie było jakiś tam ostrych czitów , miałem tiramisu w domu a nie zjadłem nawet kawałka %-) [...]

a w niedziele to piekne menu jak co tydzien ja tez chcialem dobrze podjesc to praktycznie caly dzien w pracy a po powrocie po 22 juz nawet mi sie nie chcialo

mega wyglada ten gulasz ja chcialem zjesc w weekend na placku ziemniaczanym w restauracji ale bardzo przecietny

dzisiaj chciałem nagrac jednak byłem tak nakrecony ze wyleciało z głowy , nagram z wiekszym cieżarem :-D

u mnie kurde nie ma coli zero w biedrze a chciałem kupić , vivaty bardzo dobre jak pomarańczowy i biała orenżada , polecam , ten pomaranczowy to chwila i 2 l butelka znika ;-)

tez chcialem wlasnie dac bialko i tluszcz w pierwszym posilku , a czemu w ostatnim bez bialka a sam ww i tluszcze dziwnie jakos%-)

Co do ostatniego zdjecia smakuje ci tak ryż z musztardom ? :)) To maslo orzechowe i chyba najlepszy posilek z calego dnia ;-) Rafał , chcialem przerwac i powiedzieć zeby nie zaslaniala haha Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-06-19 09:12:06

SFD/Images/2015/7/23/9c950c902faa463b8807b651344795dd.jpg 30 lipiec DNT Dzień bez treningu siłowego jednak jak rano wstałem postanowiłem pobiegac , chciałem jakąś nowa trase sobie wybrac i jak widać po eneomondo za bardzo pokombinowałem , nie miałem pomysłu gdzie lecieć i dlatego tak wolno i cieżko dzis było i tylko 6km ale poprostu juz miałem [...]

/SFD/Images/2015/9/4/ffce24975d914bee9025541b721826ec.jpg 4 wrzesień DT 3 dzien treningowy pod rzad a A.M.G. dalej mega mocno na mnie działa oby tak cały czas , wpadłem przed 19 po pracy zrobić barki , zawsze robiłem z inna partia i leciały tylko z 2 cwiczenia , dziś skatowałem je same i dokladnie .Pożniej poleciałem do biedry zzeby kupić daim w [...]

tez tak mam i dodatkowo zniechecam sie do tego co chciałem zjesc