chcialem

Ja rowniez cialis i viagra Shree oceniam bardzo wysoko. Cial PMP tez milo wspominam, z tym ze chcialem zakupic ostatnio i nie moglem dostac, stad moje pytanie.

Okej dzieki tyle chcialem uslyszec :)

tak chcę ćwiczyć na rzeźbę, gadałem z kolega praktykującym dwa lata chciał mieć takie same osiągi i jego sylwetka bardzo mi się podoba on mi powiedział ze diety nie układał, po prostu jadł dużo był mojej postury i zaczął ćwiczyć 5 dni mi polecił 6 dni w tygodniu ćwiczyć i chciałem się was (specjalistów) spytać czy dobrze plan ułożyłem ?

Dzięki za odpowiedzi, spróbuję może tą witaminę C, do ortopedy może kiedyś pójdę, na razie chciałem sprawdzić czy ktoś może coś doradzić tutaj, objawy nie są bardzo znaczące. Powiedzcie mi co sądzicie o całym planie treningowym, który opisałem?

No ja tylko 4 tygodnie do świąt tak chciałem spróbować

No też szukałem ledzinsy, chciałem z SFD zamówić ale tam tylko krótkie

Ja chciałem iść w piątek na noc Władcy Pierścieni, ale: a) nie miałem z kim %-) b) gościłem Ozziego xD

chciałęm się tylko pochwalic, wlasnie sie dowiedzialem 8-)

chciałem wziąć jedzenie które zostało z 18stki ale matka wszystko rozdała :))

chciałem sobie kupić koszulkę ale mam dylemat z rozmiarem bo leci priorytet plecy potem klata i nie wiem czy za miesiąc jej nie wyrzucę :))

Ja ważyłem 110kg i jak chciałem schudnąć to biegałem po 60 minut bez odpowiedniego obuwia, to była masakra, nawet ciężko mi się chodziło przez pewien okres

Ja chciałem wejść na FBW ale teraz to już nie wiem czy nie skrócić splita znacznie i ćwiczyć 4x week

A' propos szczania do zlewu. Kiedyś jeszcze w gimbazie był taki Michał co zawsze był przygotowany na lekcje, zawsze miał zadania domowe, dobrze się uczył itp. Pewnego dnia pojechałem na rower i koło Biedronki jak chciałem przejechać na drugą stronę ulicy(jechałem po ścieżce rowerowej przy chodniku) patrzę na prawo- nic nie jedzie, na lewo też no [...]

Czesiek, zamawiałem właśnie z tej strony, zwróciłem uwagę że napis jest zły i mi przysłali koszulkę taką jaką chciałem :-)) Znaczy przysłali z pierwszym razem bodybulding, napisałem że chce odesłać i dostać pieniądze, a on mi przysłał w zamian drugą koszulkę już z prawidłowym nadrukiem a tą kazał mi zostawić. I tak za 30zł mam 2 koszulki \-)

Ale ja chciałem 33 w łapie jak Ozzy :(

Wiem, ale ciągle nie mam jakoś okazji, do przyszłego martwego postaram się kupić. Szczerze mówiąc to byłem pewien, że większy angaż nóg wyjdzie dla mnie na dobre. No o cyferki mi teoretycznie nie idzie, ale chciałem po skończonym cyklu siłowym w WL wyciskać 100% MC, w martwym i przysiadzie po 150%, a do tego 12 dipsów w serii i podciągnięć. Kto [...]

34 dzień treningu siłowego, sobota. Czas trwania treningu: ok. 70 minut. Martwy ciąg 4x4 90/100/110/120 Przysiad NIE BYŁO Wyciskanie hantli 4x4 25/27,5/30/32,5 Push press 4x4 50/55/57,5/50 Dzisiejszy trening był fatalny. Martwy ciąg poszedł w miarę spoko bo był pierwszy. Nadal nie miałem pasków, ale zastosowałem chwyt zamkowy, co pomogło. Po ciągu [...]

Zaległy wpis. 39 dzień treningu siłowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok. 50 minut Dzień siadów. 5x100kg Łatwizna - szybko i przyjemnie. 4x110kg Było delikatnie ciężej, ale aż tak tego nie odczuwałem, najgorzej jest odejść z tym ciężarem dwa kroki od stojaków 3x120kg Zaczęły się już schodki, ale mimo wszystko zachowałem odpowiednią płynność [...]

54 dzień treningu siłowego, piątek. Czas trwania treningu: ok. 30 minut. Dzień wyciskania. 5x65kg Poszło lekko, pierwsza seria, którą nazywam formalnością. 4x70kg Było ciężej, ale mimo wszystko dałem radę. 2x75kg Załamanie. Dałem radę tylko 2 razy, trzeci prawie zrobiłem, zabrakło mi dosłownie centymetrów, ale opadłem z sił i nie dałem rady. [...]

Na wstępie chciałem poprosić moderatora o zmianę nazwy tematu, na: Santiago92/ Masowy - Recomp, zmiana planów str. 9. Witam ponownie w moim dzienniku! Jak widać - nastąpił zmiany, początkowym priorytetem była siła, która miała pomóc zwiększyć mi wyskok, po zakończonym cyklu siłowym wziąłem się za wytrzymałość, która też była pod kątem uprawianego [...]