chcialem

wiesz, wszystko tip top tylko ja bardziej chciałem sie skupić na spiro w tym cyklu a ECA tylko w przerwach

haha tylko ze przy mojej genetyce 65 jest nie osiagalne trzeba spojrzec prawdzie w oczy ale i tak zawsze tak samo ... wpier chcialem miec 40 ... doszlo 40 to zachcilo mi sie 45, teraz mam 44 i tak wiem ze bede chcial 50 bedzie 50 bede chcial 55 tak to sie kreci

matat- owszem, luk za duzy sobie pozwolilem. normalnie nie trenuje na jedno powtorzenie wiec sie nie boj. poprostu chcialem sprawdzic ile wezme na maksa

[...] slowach ale po co tyle nerwow? nie przejolem sie ta pizza. pizza zniknie a miesnie zostana gawron - odpowiem tak: niedlugo xD Marcelino chleb i wino wuchta- szkoda, druga grupa moim zdaniem byla bardzo ciekawa sam chcialem startowac ale jednak forma mi nie pozwolila, od jutra zaczynam trening czysto silowy na klate unnamed - dzieki i racja

bidon - wiem ze przez cisnienie i jeszcze dolicz ze skora wysuszona po solce ale chcialem sie pochwalic tym faktem lapa najelpsza partia aczkolwiek moja niegdys najlepsza partia (tric) kuleje. marcin, asnf- dziekuje

Chciałem dobić trochę węgli przed spaniem, raz są to otręby, innym razem płatki ryżowe itd. Jeśli bezpośrednio po siłowni pije białko, węgle, kreatynę (jakieś 250-300 kcal) to ten posiłek nr 4 mogę zjeść powiedzmy 45-60 min po siłowni, czy trochę za szybko? Trening zazwyczaj kończę 19-20. I jeszcze przed spaniem jem ten ostatni. Zmieniony przez - [...]

dokladnie o to samo chcialem zapytac, wiadomo brat poda to samo nazwisko i adres, emeil i imie poda inne.. ale lepiej sie spytac zeby czasem o jakies przekrety nie posadzali nas...

Niestety ściąganie drążka ma się nijak do podciągania. To nie jest ćwiczenie które bym polecał, komukolwiek. Ja sie nie chciałem podciągać... Nie daje rady tego zrobić dobrze technicznie... jestem za słaby i za ciężki.... Ściąganie jest dla mnie idealnym ćwiczeniem... i wykonane dobrze technicznie może być substytutem podciągania.... może kiedyś [...]

Beka, już chciałem pisać czy aby "o walce Shogun-Hendo nie zapomnieliście, że mówicie że ta walka to walka roku"... szybko ten czas leci :))

No spoko. nie miałem na myśli że trening musi być jakiś zupełnie inny tylko chciałem zobaczyć prtzykładowy...dzieki wielkie jeszcze raz:) Pozdrawiam

Był taki temat odnośnie meczy w internecie na żywo, nie moge go znaleść a chciałem się dowiedzieć gdzie i jak mogę oglądać takie mecze, jak ktoś by mógł to niech poda jakiegoś przydatnego linka. A i żeby nie było że nie na temat to dziś jest mecz Celtiku na Polsacie o 16 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-12-26 15:20:07

szkoda, bo chcialem zobaczyc co graja kluby kazachskie obecnie. zwłaszcza wyniki pokazuja coraz wiekszy postep

Fajny primetime, ale mogli pokazać trochę więcej z treningów. Chciałem zobaczyć jak tam trenuje Barry z Lesnarem, ale tego pierwszego pokazali łącznie może z 10sek. Trochę przesadne jest to ciągłe podkreślanie jaką to super stójkę i cardio ma Cain. Póki co w stójce oberwał równo od Kongo, a i z Rothwellem sobie nie radził na tej płaszczyźnie. Ma [...]

Patrzcie na to A Shields to lepszy? ja właśnie chce zobaczyć walke Fitch vs Shields o międzynarodowy pas lay'n'pray na evencie "UFC Boring Night" Też kiedyś chciałem to zobaczyć...ale okazuje się, że taka walka miała miejsce w 2005 roku Co prawda to nie MMA tylko jakiś turniej grapplingowy, ale w ich przypadku to niewielka różnica. [...]

[...] diety, przy redukcji, a jak zaczalem ja odpuszczac zmieniajac ryz na ziemniaki, dodawac wiecej wegli itd to ku mojemu zdziwieniu waga nie ruszyla nic, a nic w gore. Dlatego chcialem zobaczyc jak organizm zareaguje, gdy bede jadl w miare to na co mam ochote. Generalnie korzystam z dziennika vitalmaxa i tam ukladam diete. W planie bedzie na [...]

UWAGA!!! Naprawiłem kompa wiec beda zaraz fotki. A co do dzisiejszego dnia to nie mam WENY na nic . Wstałem rano umyłem sie itd to stwierdziłęm ze se pobiegam . Więc biegałem sobie przez 30min truchcikiem i wróciłem do domciu zmachany . Wypiłem z litr wody mineralnej i sobie pompki zaczełem robic 4 serie po 10 powturzen chciałem wiecej ale nie [...]

Witam wszystkich Dziś przed treningiem dokładnie 10min przed łyknąłem Sobie 4 tablety (CREATINE Mega Caps 1250). Po treningu też 4 . Dziś miałem trening na (Nogi i Bary) a oto rozpiska z treningu ;]. Więc tak: Przysiady: 12 powtórzeń 30kg 10 powtórzeń 40kg 8 powtórzeń 45kg 6 powtórzeń 50kg Przy ost. powtórzeniach miałem jeszcze epe ale [...]

Własnie wróciłem z Treningu Trening zajefjny ponizej wypisana jest rozpiska co i jak Nogi Przysiady: 12x(27kg), 10x(47kg), 8x(55kg), 6x(60kg) Wspięcia na palce: 3x20 (30kg) Barki Wyciskanie sztangi za głowy: 12 powtórzeń 15kg 10 powtórzeń 25kg 8 powtórzeń 30kg Unoszenie hantli bokiem: 12 powtórzeń 7kg 10 powtórzeń 10kg 8 powtórzeń 10kg Trening [...]

Dzień 30,31,32 Podsumowanie weekendu: starałem się trzymać bilans i unikałem węgli jak ognie (choć czasem kusiło jak cholera - byłem twardy, nie mIEntki). Gdy miałem za mało kuraka - piłem wpc. Ogolnie jak najbardziej ok, gdyby nie fakt że w sobotę chciałem wieczorem iść na siłkę wieczorem - a tam zamknięte, grr:/ Także jutro zaczynam od treningu [...]

Witam, Ja postanowiłem, zrobić coś w kierunku filmu/komiksu. Głównymi bohaterami są jajka wielkanocne trenujące na siłowni ponad rok. Niestety dalej nie widzą efektów.Nadchodzą święta.. nasi bohaterowie postanawiają zacząć swój pierwszy cykl suplementacyjny..Od swoich kolegów z siłowni słyszeli że najlepiej wybrać odżywki ActivLab'u. [...]