chcialem

Kurde film się nie wyświetla tak jak chciałem , tam ukrywa się link pod "trening B" . Wrzucam jeszcze raz , bezpośrednio . http://www.youtube.com/watch?v=Rvq-MGIBNZ4&feature=youtu.be

Trening B Push press 51kg x 6 57kg x 6 59kg x 6 61kg x 6 65kg x 6 MC 89kg x 10 93kg x 10 99kg x 10 103kg x 10 109kg x 7 Dipsy +7kg 8 , 8 , 8 , 8 , 8 Wiosłowanie 69kg x 10 75kg x 10 83kg x 10 85kg x 9 87kg x 7 Jak ktoś się doliczy innaczej niech da znać :) Filmik ma prawie 12 minut , jest to cały trening bez nagranej rozgrzewki , powycinane [...]

Paszczak nie chciałem wklejac fotek podczas cyklu chcialem tylko PRZED i PO Wodyn wylukalem juz OS

Chciałem zapytać jak wyglądają "godzinne ostre interwały"? Jak wygląda micha? Może większa kaloryka ale bez węgli? Zalezy co Cię podlewa? Ja tylko chciałem zauważyć, że jesteśmy w dziale dla "zaawansowanych"... Zmieniony przez - koorasy w dniu 2023-01-03 02:13:06

Chciałem się spytać czy 100% whey protein jak wysyłacie to jest ofoljowane tak jak produkty Olimpa czy nie. I jeszcze chciałem się dowiedzieć czy w każdym tym produkcie zaślepka znajdująca się pod zakrętką jest troche odklejona.

Barb, ja też nie chciałem sie regenerować. Ale w końcu zrobiłem sobie 2 tygodnie wolnego od redukcji. A wróciłem z takim pałerem, że zacząłem masę robić Regeneracja - bardzo ważna rzecz.

Nie wiem czy bylo, wywiad z Pudzianem: Pudzianowski: jestem zaszokowany! Źródło: www.sport.wp.pl Fot. PAP - Kawaguchi okazał się naprawdę trudnym zawodnikiem, dlatego że przez pierwsze 3 minuty bombardowany był dosyć mocno i widziałem, że w oczach mu się już szaro robiło, ale nie chciał się poddać. Jestem zaszokowany, że wytrzymał to [...]

We Wrocławiu startują treningi Reebok RUN CREW zawsze chciałem spróbować pobiegać coś tą metodą więc będzie okazja do zdobycia doświadczenia 8-) Wracając do treningów. W niedzielę wpadł luźny bieg na 21 km. średnio po 4:40 chociaż bywało że biegłem też po 4:05. Stopa jakoś przetrwała, zmęczenie praktycznie zerowe jednie tętno stale w okolicy 160 [...]

ostatnio chcialem kupic ze sklepu sfd ostrowie bo maja tanio chcialem cene hurtowa ale powiedzieli ze zarabiaja 1zl wiec juz nie zejda I jak mialbym funkcjonowac rywalizujac z netem?

wczoraj nie moglem dodac wpisu bo mi net w domu padl. chcialem co nieco posurfowac po necie, wiec podlaczylem tel do kompa i uzylem go jako modem - pomimo wylaczenia obrazkow i javascript w przegladarce zjadlo mi 70 zl w ciagu okolo 30 minut surfowania (mam telefon na karte prepaid) wiec szybko zrezygnowalem :)) TRENING Na razie jeszcze nic nie [...]

[...] i trening od konia beda pewnie lada dzien. dzwonili tez wlasnie ze sklepu sportowego i dzis miedzy 17-18 dostarczaja bieznie ;) co do ceny tej biezni to sie zgadza - nie chcialem wczesniej pisac ze to jest w sumie stosunkowo tani towar, bo w sumie "tani" i "drogi" to jest rzecz względna zawsze, i to względna z kilku różnych perspektyw. [...]

W sumie to pisze w necie dlatego że mam dysgrafię Pozatym uważam że rzeczy o których napisałem są może i osobiste ale jednak miały miejsce dawno temu i jakoś nie czuje że są one moją wielką tajemnicą niektórzy rzeczywiście przesadzają w blogach i to mnie razi ale ja chciałem raczej skłonić kogoś do refleksji, chciałem by ludzie zaczeli się [...]

skoro juz go odswiezono to chcialem wyjasnic pewne sprawy, mianowicie : te wszystkie cwiczenia mam robic na jednym treningu tak? czyli 9 cwiczen po 4 serie wychodzi 36 seri w ciagu treningu ? i tym 70-80% pmp mam robic te 4 serie tak? cwiczyc na maxa? tzn tyle ile jest w stanie razy zrobic?

Tak pamiętam , bo wtedy nie miałem innych marzeń ani bardziej szlachetnych celów w swoim życiu. Chciałem już od 12 roku życia kiedy poraz pierwszy miałem kontakt ze sztangą wyglądać jak Lee Haney, po czym czar prysł, a już napewno straciłem wiarę jak Krzysztof mi powiedział, że mojej budowie musiałbym być jak Ruhl, co przy moim wzroście oscylowało [...]

[...] Śniadania zawze duze jadłem i jak rano wstaje to bardzo głodny jestem wiec te 735kcal jest idealne:) Posiłek o 11:00 W dwóch posiłkach nie ma węglowodanów gdyz jak pisałem chcialem obnizyć poziom węgli w diecie. Uważasz ze lepiej by było np: wziaść ryz z jedneog posiłku i rozłożyć równomienie na 3 posiłki? Posiłek o 16:00 Białko rozrabiam z [...]

[...] wiec te 735kcal jest idealne:) Rozumiem. Jeżeli ten posiłek Ci odpowiada nie ma sensu go zmieniać. Posiłek o 11:00 W dwóch posiłkach nie ma węglowodanów gdyz jak pisałem chcialem obnizyć poziom węgli w diecie. Uważasz ze lepiej by było np: wziaść ryz z jedneog posiłku i rozłożyć równomienie na 3 posiłki? Z pewnością nie zaszkodziłoby. Ale [...]

[...] ten sposob jestem w stanie sie jakos marnie odwdzieczyc. Byku ja robie nachwytem.. Slyszalem o tej metodzie naprzemiennej, namawiano mnie tez na paski/haki, ale wlasnie nie chcialem sobie ulatwiac, tylko wzmacniac chwyt. Ten sposob z trzymaniem sztangi faktycznie powinien byc dobry, bede go juz od czw robil -> dzieki za sugestie. Troche mnie [...]

sluchaj przeciez ja nie napisalem ze razem jedno z grugim a jezeli tak myslisz to chce ci oznajmic ze zle myslisz... chodzilo mi czy ogolnie nie zaszkodzi brac w tym samym dniu bialko z xplode... Moim zdaniem to nic takiego ale chcialem sie upewnic...

[...] porcji przed treningiem w piatek. zobacze jak bedzie. ale tak jak teraz pomyslalem to niby sie zle czulem a wioslo zrobilem 70kg 10powtorzen i to jeszcze bylo mi latwo a nie chcialem dac wiecej bo zle sie czulem.. a przed przerwa robilem 60kg.. na biceps tez.. moze animal cuts mnie pobudza mocno i jeszcze noxplode .. dam znac musi byc dobrze :(

[...] to wskakuje niezly agresor,bardzo duza chęć do treningu.Ja biorąc pierwszy raz 2 miarki po 15 minutach nie wiedziałem co ze sobą robić musialem biegnac na silke bo juz chcialem cwiczyc inaczej musialbym komus wpierniczyc :P.Jest sie dobrze naćpany po tym właśnie i jeszcze nie wiem czemu po każdej serii ledwo co moge oddychać (strasznie sie [...]