chcialem

No dobra przyznaje sie bez bicia Chcialem plyty chodnikowe ukladac ale mam za niskie wyksztalcenie i za slabe plecy

Zidane'a bardzo lubie. PO MŚ98 chcialem go zabic po Francja wygrala z Brazylia w finale Ale i tak jest jednym z najlepszych pilkarzy (jak nie najlepszym). Przynajmniej wedlug mnie Kasiu - edytuj posty Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-07-06 23:25:08

No to fajnie... Zrezygnowalem z obozu bo chcialem jechac na kadre a tu .. i teraz nie pojade ani na oboz ani na kadre Dragon, cos ok. 20 min kazdy ostatni kilka minut mniej

jaaaaaa dzięki a już chciałem iśc z tym do wybacz mi czyli znowu jesteśmy ziomalami?? 88-0 dziś znowu miałem ciekawą rozmowe przez gg,dzieci i księża mają zakaz czytania ban 18:38:02 Czesc nieźle dokopałeś GeniuszKub ban 18:38:53 nikomu nie dokopałem ban 18:39:31 oczywiście w przenośni ban 18:40:39 a mam do Ciebie pytanie ban 18:41:33 czy [...]

ELO chcialem wam powiedziec tylko ze "Dopingspam czuwa" i "Dopingspam i nie ma chvja" Dobranoc

Basiu - wiem wiem jaka Ty naprawde jestes nie chcialem o tym pisac..

Na samym początku chciałem wam wszystkim życzyć WESOŁYCH ŚWIĄT:)!! Dzisiaj na czczo wpadło 45 min cardio potem oczywiście posilki omlety na slodko, slono oraz kurak :) potrenowalem dzisiaj takze biceps, klatke, plecy, łydki i 50 min cardio. Jutro święta z mega przepyszna dietą u mojej kobiety. Szykuje sie dietetycznie i meeeeega pysznie !!!! [...]

krissopole: na tej salce bokserskiej macie jakiegoś instruktora, który może czegoś nauczyć czy jak to wygląda? Bo chciałem jakiś czas temu sie na boks zapisać a tam akurat mam blisko z uczelni.

Scitec superb smak czekolada 30g odzywki z 100ml wody+ 100ml mleka 1-smak - dla mnie rewelacja, do tej pory piłem tylko jedno bialko czekoladowe tak dobre jak to, 2-rozpuszczalność - b.d 3-piana - brak 4-gęstość - rzadsze 5-ogólne odczucia - jak juz w/w super bialko,bez problemów gastrycznych, nic nie moge mu zarzucic, jak najbardziej polecam, [...]

Witam! Chciałem się dopytać o kilka spraw związanych z cyklem prop + wino. Proszę o to aby ktoś znający się na rzeczy powiedział jakie specyfiki przyjmować w trakcie cyklu. Chodzi mi konkretnie o witaminy, minerały, tłuszcze i wszystko co powinno się zażywać w trakcie takiego cyklu. Z tego co się orientuje Omega 3 i vita-min multiple sport z [...]

Chciałem wrócić do RDL bo bardzo lubię to ćwiczenie. Wplecione w FBW załatwiało dwugłowe i swietnie przygotowywało prostowniki chociażby przed wiosłem czy MC, ale w tym wypadku zdecydowanie masz racje. Teraz robie tylko przysiady, ale przy 100 kręgosłup swoje dostaje i czuję dół pleców po każdym treningu - zdowie przede wszystkim. Odnośnie [...]

Wiem, że za wysoko, ale hantlami wiosłuję od niedawna i chciałem przetestować na sobie różne opcje. Poza tym w obecnym planie nie mam nic na czworoboczny i tył barków, a większy zakres ruchu załatwiał w pewnym stopniu jedne i drugie. Dzięki za propozycje - jakoś zupełnie zapomniałem o tym ćwiczeniu. Teraz wałkuję art WODYNA na temat wiosłowania, [...]

powiem Ci że problem jest ogromny z fachowcami w dziedzinie fizjoterapii i treningu siłowego , ba olać trening żeby potrafili zdiagnozować co się dzieje ,wszystkich leczy się jednakowo a jak sie trafi na inny przypadek to już kicha. szczerze to u takich pseudo specjalistów zostawiłem kilka tyś a i tak nic mi nie pomogli tylko zastanawia mnie fakt [...]

Wróciłem z treningu i żyję, a to spory sukces, ale do rzeczy. KLATKA - Dipsy - elegancko 4 x 8 0; 1,25; 2,5; 3,75kg Na następnym treningu zaczynam w 1 serii od 1,25kg czy pierwsza rozgrzewkowa bez obciażenia a potem 2,5; 3,75; 5kg? - Wyciskanie sztangi na skosie 3 x 8 10, 15, 20kg Mój debiut w tym ćwiczeniu stąd takie ciężary, ale będzie lepiej. - [...]

Jako, że skończył się właśnie 8. tydzień naszej współpracy czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałem Ci serdecznie podziękować rion10 za zainteresowanie moją skromną osobą i poświęcenie swojego czasu. Do tej pory nie miałem pojęcia jak bardzo takie codzienne wypiski z treningów potrafią motywować człowieka, a teraz do sedna. Jeżeli chodzi o [...]

Nie wiem.czemu chciałem napisać wyniki z Gdowa a faktycznie teraz widzę,,,haha

No tak wiem... zaniedbalem dzial. Teraz troche na szybko chcialem przepis bo dopiero wrocilem z gor, a obstawilem razem z ufc i jestem ciekaw walk

Sam kiedyś chciałem tak zrobić ale powiem ci że łatwiej jest normalnie dieta masowa najpierw puzniej dopiero redukcja bo na raz jest to nie wykonalne .

o f***... teraz wyszło, ze jaki to ja pazerny nie jestem.. Nie zauważyłem, ze są nagrody, dlatego chciałem, aby były jakieś skromne upominki w postaci koszulki:p ...a tak za 1 miejsce można sobie tych koszulek sześć kupić..:) Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-04 20:33:27

Waga 81,7kg Cardio 30 min PULL 1 1. MC klasyczny lub Rack Pull (sztanga lekko poniżej kolan) R6 + SR, Przerwy 120-180 47/6 67/6 87/6 107/6 117/6 sr97/10 47/6 67/6 87/6 107/6 117/6 sr97/10 2. Podciąganie, szeroki chwyt 4x10p, Przerwy 90-120s 10/10/10/10 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4x8p, przerwy 90-120s 47/10 [...]