chcialem

[...] to bym sobie zrobil ten omlet tak jak jest tyle ze zmniejsze ilosc platkow owsianych, do szkoly bym sobie zabieral z paczke ryzu + piers z kurczaka, pozniej obiad z rodzina i na kolacje tez cos wymysle chcialem taka szablonowa diete bo serio ciezko mi przytyc:P ale jak to zadziala, to why not Zmieniony przez - 123458 w dniu 2016-10-15 18:57:29

Witam i odświeżam temat. W dniu dzisiejszym mijają 4 miesiące od rozpoczęcia redukcji. To chyba ten moment kiedy czas powiedzieć sobie stop. Każdy znajomy widząc mnie widzi też ogromną zmianę w mojej sylwetce i to chyba pierwszy temat do rozmów. Nie chcę się już dalej ciąć, bo myślę że nic ze mnie nie zostanie przy tej ilości mięśni. Obecny [...]

Z pompkami na poręczach to jest u mnie nieźle. Pamiętam takie zdarzenie z wakacji 2 lata temu. Schudłem wtedy ponad 5kg i właziłem na jakiś strych - podparłem się rękami i chciałem sięwypchnąć w górę jak przy pompkach na p. właśnie. Użyłem za dużo siły(zapomniałem o wadze czy coś takiego)i wywaliło mnie w górę, a potem spadłem w tą dziurę i na [...]

Trening wygądał tak chciałem poprawić się z 12 powtórzeń do 25. Podciągałem się raz dziennie ale za każdym razem starałem się zrobić o 1 podciągnięcie więcej. Jak już zrobiłem 25 razy to dołożyłem 5kg i znowu starałem się dojść do 23 razy. Tak dokładałem po 5kg i obinałem ilość ruchów o 2 powtórzenia.

A ja chciałem się dowiedzieć, gdzie oglądaliście realcję????? PS Boicie się,że ktoś złamie Wasz monopol na najświeższe info ?? "Człowieka poznaje się podczas walki" -mam wielu znajomych!

Własnie dlatego wegli jem mniej ale zostosuje sie do twoich porad a co do cyklu to chciałem troche na czystą mase o redukcji myslałem luty marzec

Nie ma sensu zakładać nowych tematów dlatego chciałem sie spytać bo przeczytałem : Zbilansowana dieta pomaga w prosty sposób. Dostarczasz do organizmu substancje, witaminy, składniki mineralne, które on potrzebuję, a za to odwdzięcza ci się dużą dawną energii, mocą, w tym organizm szybciej się regeneruję, walczy z chorobami, itd. Przykładowo ja od [...]

Dziękuję Wam za odpowiedzi. @FiQus nie mam celu, w lutym cięższy o 4kg chciałem robić masę, ale w dziale diety domer doradził mi redukcję, więc się robię obecnie redukcję, nie zależy mi na docinaniu się na lato, tylko na tym aby docelowo (może być za kilka miesięcy) wzrosła mi siła i masa bez zalania tłuszczem, ale jeśli lepiej przed robieniem [...]

nie, nie podiweszac, ludzie nie zagladaja do podwieszonych postow, niech zostanie tutaj a co do tych tematow z tymi poczatkujocymi to mi tez nie przeszkadzaja chcialem tylko dżołka zrobic

ja bralem tylko kreatyne i dekstroze (jestem po 2 cyklu) chcialem wziasc jablczan ale nie wiem czy jest sens zaczynac bo w maju bede mial mature i nie wiem czy to najlepszy moment na suple. Teraz biore B1, B2, B6, wit. PP i wapnia pantotenian jest to vitaminiumB jakies gowno z apteki. Spalacze odpadaja poniewaz mam astme (co prawda juz prawie [...]

KRZYSIU POSZŁO ŁADNIE 230 , A PÓŹNIEJ CHCIAŁEM PRZEROBIĆ MALUCHÓW W OPEN ALE DO 240 ZABRAKŁO DOCISKU, - TERAZ REGENERACJA :-)))))

co 4 to trochę lipa bo chciałem razem z teściem żeby mniej strzałów było...

od paź 2019 lece cały czas test cypek/enan i wiekszość leci e5d. W tych tabelkach przypomnialem sobie brakuje badania z 18 grudnia 20 miałem wtedy zabite estro, więc aby wtedy podnieść wleciało od razu hcg 5000. I 29 stycznia zamiast pójść zbadać to zaczełem brać ARI, i wtedy wleciało tak delikatnie 29sty 1/3 ari, 8lut 1/3 ari, 15lut 1/3 ari. No i [...]

Szkoda mi tylko tej tury, ktora lezy w pudle. Chcialem to jakos wrzucic jeszcze jak juz mam. Da rade czy nie bardzo?

No wlasnie taki mam zamiar, tylko sie chcialem jeszcze na forum dopytac

nie weszła cała odpowiedź: CF 4 msc Tak jem od 2 tygodni - trochę chciałem na redukcję wejść i zrzucić brzuch. Posiłek 4 przerzucić chcę 30 min po treningu 5 Posiłek 6 - twaróg/warzyw + olej lniany? Posiłek 1 - białko w postaci 2 jajek (jabłko out) Co do 50 g mięsa i makaronu w potrawie - taki skład sałatki, którą kupuję w robocie jako 2 [...]

Dlatego chciałem zobaczyć może coś podłapie ciekawego :-)

własnie chciałem uniknąć MC w obawie o kregosłup bo jeszcze troche w góre by mi sie przydało.. czy nie wioślarz tylko coś ze sztangą tak ?

hehe dobrze ze to nie w Zakopcu bo całkiem lipa by byla, nie wiem tylko na ch** niemcom pchaja ten konkurs zamiast dac tam gdzie jest snieg. Jutro deszc i wiatr także zobaczymy,a szkoda bo chcialem sobie poogladac

Plecy robię u sb mam do dyspozycji tyko sztangę, sztangielki i drążek. Dosyć długo robiłem młotki więc chciałem zamienić, poza tym w młotkach biceps działa tylko pomocniczo. Zaraz zrobię ankietę.