chcialem

Witam Jest mi bardzo przykro z tego powodu, że być może zawiodłem wielu z Was. Ale moje decyzje są podyktowane zwykłą ludzką racjonalnością działania. Licząc na podobną ilość startujących (nie mniej niż w ubiegłym roku 350 zawodników) lub większą, zabezpieczałem się rezerwacją sali aby móc podzielić liczbę startujących zawodników na dwa dni [...]

chciałem brać twój post mnie przekonał NIE WARTO!!!!

Whyduck z twojego profilu wynika ze masz 15 lat, a ty chciałem brac to govno. gratuluje głupoty. Do autora: ciekawy post, mam nadzieje ze nawroci sie wiecej takich jak Whyduck. EDIT: chciałes Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2005-03-01 16:29:21

[...] nie nazekam ale jak to pisalem kazdy organizm inaczej reaguje i nie kazdemu odpowiada taki proszek czy tez tabletki powoduje nie tyle ze spadek ja przez branie tak psycha siadla ze za wszelka cene chcialem to szajstwo z siebie wyrzucic zle sie czulem po niespelna 3 tygodniach brania i mam dosyc nie probuje cwicze naturalnie i nie narzekam.

chcialem cos napisac ale ktos mnie wyprzedzil... VLAD - masz racje

http://www.fight24.pl/wp-content/Walt-Harris-2.jpg Esther Lin, MMA Fighting Walt Harris zaoferował walkę Francisowi Ngannou po tym jak pokona Alistaira Overeema Wspinający się w górę dywizji ciężkiej UFC Walt Harris jest gotów zaoferować swoje usługi zniecierpliwionemu i głodnemu walki Francisowi Ngannou zaraz po swojej zaplanowanej już walce z [...]

Witam. Dziś ok. 04:40 skonsumowałem pierwszą porcję Storm`a. Dlaczego o tej godzinie? :) Poszedłem się wysiurać i przy okazji chciałem poznać smak oraz rozpuszczalność Storma. Mam nadzieje, że to nie będzie miało ujemnego wpływu na działanie tego supla. I tutaj pytanie.. - czy branie Storma i pójście dalej spać jakoś zaszkodzi działaniu lub coś [...]

Właśnie wróciłem z treningu. Kosa masakryczna. Nie będę kopiował planu bo nie ma sensu. Kto chce ten sprawdzi na 1. stronie. Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 1(seria). 12(powt.)x80kg 2.9x85kg 3.7x90kg 4. 4x95kg 5.2x100kg (nie tak miało być.. wiem o tym. Za późno zczaiłem) 2. Na ławce skośnej sztangielkami: 1. 10x26kg 2. [...]

No nic moi drodzy :) To będzie mój ostatni post... dzisiaj NO dobra..chciałem podsycić atmosferkę A w ogóle to myślałem, że nie napisze już tego posta :) bo Admin mojej sieci się wk..ił, bo 2 miesiące zalegam z opłata za neta Już dzwoniłem do Ziomka aby Was powiadomił. A tu nagle... olśnienie.. JEST NET! :) a więc piszę.. Witam CIebie również [...]

Niezly martwiak,ale.. w tej ostatniej serii 4+1 to jaki byl ciężar bo nie napisales chyba. A no i co to sa za cwiczenia po za MC bo tez nie napisales :P wiem moge wejsc na pierwsza strone i zobaczyc jakie to cwiczenia.. ale sam chcialem by test byl idealny wiec sie czepiam. pozdro Ziomek

Dzisiejszy trening był dla mnie bardzo udany. Nie chodzi tutaj wcale o ciężary i zwiększenie siły, bo nie odnotowałem. Tak mi się zdaje... Chodzi mi bardziej o motywację. Mega zły na siebie.. Doprowadziło mnie to do transu, w którym dawałem z siebie wszystko. Grzbiet: 1. Martwy ciąg: 1. 10x100kg 2. 8x110kg 3. 6x120kg 4. 4x130kg(miało być 6 powt. [...]

Dzień rozpoczął się od 10g Storma. Po 25 min śniadanie: - 50g kaszy gryczanej - dolna i górna część pałki z kurczaka - 1 całe gotowane jajko - 1 łyk oliwy z oliwek Po zjedzeniu śniadania połknąłem: 1caps. CHELA-MAG B6 oraz 1 caps. Daily Formula. Do szkoły zabrałem: - 5 całych gotowanych jajek - 50g kaszy gryczanej - 2 kromki chleba [...]

A więc tak. Na śniadanie: - 100g twarogu chudego - jajecznica z 3 białek i 1 zółtka (jaja kurze) - 50g ryżu białego - 1 baton musli 30g - łyk oliwy z oliwek - 100ml mleka 0,5% Suple tak jak zawsze. I witaminy i storm. Do szkoły: - 100g twarogu - 150g piersi z kurczaka w cieście - 3xbaton musli 30g - 1xbaton musli 50g - jabłko - banan - chleb [...]

Saida: nie chciałem żeby wyszło na to, że pisze konkretnie o Twoim przypadku, chciałem po prostu napisać, że mimo astmy można mieć dobre wyniki wydolnościowe. Ja sam jestem astmatykiem i mam lepsze wyniki w takich testach niz wiekszosc osob w moim wieku ;) Nawet pojemność płuc mam 125% normy ;] Astma to wcale nie jest wyrok, mozna z tym zyc [...]

Są to przykładowe posiłki. Nie jestem w stanie jeść worka ryżu, a później worka kaszy. Worek ryżu cały z przyjemnością zjem, lecz chciałem to jakoś na 2 posiłki rozdzielić. Głowne moje pytanie brzmi: Czy można dodawać białko+carbo do diety, żeby wyrobić kaloryczność oraz bialko i węgle? Np 2300kcal z diety, 500kcal z supli? A te 5 posiłków dałem, [...]

A wziąłem go tak bo: 1. Chciałem przedłużyc okno 2. Chciałem dostarczyć finalnie odpowiednie ilości tłuszczy.

[...] roznie moge byc postrzeganych przez innych np. jako internetowy napinacz. Powiem tylko tyle ze bylo ciekawie Koles z silowni ktorego spotkalem juz na nia nie przychodzi a chcialem sie go zapytac co tam robil ?? Dzisjaj dzien wolny od treningu , wiec pelen luz , relaks a wieczorkiem Legia - lech . Jezeli chcecie jakies foty z meczu lub filmik [...]

[...] sztagielkami 3x10 Przedramiona : Unoszenie przedramion ze sztanga podchwytem 3x15 Zrobilem tylko tyle poniewaz czulem ze moj nadgarstek nie przyjmuje tego cwiczenia a nie chcialem go meczyc , niech do konca wyzdrowieje. Odczucia : Sila dzisjaj na barkach do przodu , bez zadnego prioblemu skonczylem cwiczenia choc wczoraj robilem trening klaty. [...]

Witam ponownie, Chciałem jednak zmienić tamten trening. I mam zamiar spróbować p&p siła/hiper Coś takiego wynalazłem: Push (3-5pow) -przysiady -wyciskanie sztangi na płaskiej -wyciskanie sztangi stojąc -wyciskanie sztangi wąsko Pull (10-8pow) -podciąganie na drążku -wiosłowanie hantlem -unoszenie hantli w bok + w opadzie -biceps (hantle) Push [...]

oki. Masz racje Tyka.Nie do konca zastosowalem sie do wszystkich twoich rad. Aczkolwiek nie do konca jest tak ze czytalem to bez zrozumienia. Po prostu nie chcialem od razu przeskakiwac na taka sztywno ulozona diete skladajaca sie np. z 8 posilkow.Nie chcialem robic takiego szoku dla mojego organizmu. W koncu jak dla mnie to i tak juz sporo [...]